Дијабетес Два оброка на ден подобри од шест - NetDoktor

Минхен (netdoktor.de) - Нормалната тежина и добро прилагоденото ниво на шеќер се најдобриот и крајниот за дијабетичарите. Кога станува збор за исхраната, заедничката препорака е да јадете шест мали оброци на ден за да ги контролирате нивото и тежината на шеќерот. Студија на чешки истражувачи сега покажа дека работи подобро со два големи оброка.

подобри

Во споредба две варијанти

Истражувачки тим предводен од Хана Кахлеова од Центарот за дијабетес во Прага регрутираше 54 пациенти со дијабетес тип 2 на возраст од 30 до 70 години за студијата. Секој треба да испроба два различни типа диети по дванаесет недели. Една нутриционистичка програма се состоеше од шест намалени калории помали оброци на ден и другите две големи порции на ден - еден наутро и еден напладне. Вкупниот број на калории на ден беше ист за обете диети: 500 килокалории помалку од препорачаната вкупна потреба за калории на ден, што е околу 1.300 килокалории за жени и 1.900 за мажи. Покрај тежината и нивото на шеќер во крвта, научниците ја утврдија содржината на маснотии во црниот дроб, како и чувствителноста на инсулин и функцијата на клетките што произведуваат инсулин кај сите учесници.

Неколку оброци, голем ефект

Резултатите покажале дека доколку учесниците јадат два големи оброка на ден, во рок од три месеци во просек губат по 3,7 килограми. Тие изгубија 1,4 килограми повеќе отколку ако јадат шест помали порции на ден (губење на тежината од 2,3 килограми). Покрај тоа, два големи оброка на ден го намалија шеќерот во крвта на гладно и количината на Ц-пептиди. Ова е хормон кој, како инсулин, се произведува во панкреасот и го регулира метаболизмот на шеќерот. Покрај тоа, чувствителноста на инсулин се зголеми со помалку оброци.

„Проценките сугерираат дека строгата диета со два оброка на ден има попозитивно влијание врз здравјето на дијабетичарите тип 2 отколку шест помали порции“, објаснуваат истражувачите. Понатамошните истраги сега треба да ги поддржат резултатите.

Во Германија околу шест милиони луѓе страдаат од дијабетес - 90 проценти од нив се со дијабетес тип 2. Главните фактори на ризик вклучуваат генетски предиспозиции, но исто така и прекумерна тежина, нездрава исхрана и премала физичка активност. (јб)

Извор: Belinova L. et al. Јадењето два поголеми оброка на ден (појадок и ручек) е поефикасно од шест помали оброци во режим на намалена енергија за пациенти со дијабетес тип 2: рандомизирана студија за вкрстување.