Дијабетес Спорт против дијабетес
Дијабетес: Спорт и вежбање против дијабетес
02/06/2013, 11:04 часот | kf (CF)
Спорт против дијабетес (Извор: Хох Цвеи Сток/Ангерер/имаго слики)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Движењето може Спречување на дијабетес - па дури и помагање на болни луѓе: Студиите јасно покажаа дека вежбањето помага против дијабетес. Како дијабетичар, затоа не треба да се плашите од вежбање.
Дијабетес: треба да го знаете тоа
Фото серија со 7 слики
Превенција и намалување на шеќерот во крвта: Како вежбањето помага против дијабетес
Многу дијабетичари тип 2 самите придонеле за нивната болест преку нездрав начин на живот, недостаток на вежбање и лоша исхрана. Затоа има смисла ако спортувате против дијабетес и правите многу превентивни вежби - особено ако имате прекумерна тежина или наследни со дијабетес тип 2. Но, дури и ако веќе сте дијагностицирале дијабетес, не треба да се откажувате: сега е особено важно да се борите против дијабетес со вежбање. (Дијабетес тип 2: типични симптоми на шеќер во старост)
Вежбањето го намалува нивото на шеќер во крвта, како што пренесува „Apotheken Umschau“. Бидејќи телото го црпи најголемиот дел од потребната енергија од гликоза, односно шеќер од грозје во крвта. Во исто време, чувствителноста на клетките на телото на инсулин е зголемена за да можат повторно да го апсорбираат инсулинот формиран во телото. (Дијабетес: опции за инсулинска терапија)
Ако редовно вежбате, можете да го одржувате нивото на шеќер во крвта постојано ниско и наскоро може да бидете без лекови. Во исто време градите мускули, го зајакнувате срцето и циркулацијата и на тој начин може да спречите други болести. И секако дека ќе изгубите тежина - вежбањето помага и на дијабетес на овој начин.
Вежба за дијабетес: Како да започнете
Ако сте решиле да спортувате повеќе и да вежбате за да го ставите вашиот дијабетес под контрола, прво треба да побарате совет од лекар. На овој начин можете да бидете сигурни дека вежбањето, диетата и лековите се добро координирани. Ако вашето тело веќе не е навикнато на оптоварување затоа што не сте се занимавале со никаков спорт со години, треба да го земате тоа многу бавно - во спротивно постои ризик од срцев удар. Затоа е препорачливо дополнително вежбање ЕКГ. (Последици од дијабетес: како да се спречи)
Нордиско пешачење, пливање и возење велосипед се особено погодни за оние кои се нови во спортот. Ако не сте имале никакви проблеми со зглобовите на коленото, можете исто така да започнете со тренинг со лесно трчање или да започнете спорт со топка како фудбал Важно е да изберете спорт во кој уживате, за да уживате во тренинг и да истраете долго време - затоа што спортот може да помогне само против дијабетес со постојана посветеност. (Започнување спорт: секогаш вреди)
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.