Дијабетес тип 2 причини, фактори на ризик и превенција
Дијабетесот е ендокрина дисфункција поврзана со секрецијата на инсулин во панкреасот и како се користи овој хормон во организмот. Постојат неколку видови на дијабетес, но најчест е типот 2, кој се смета за еден од најголемите здравствени проблеми на векот.
Повеќето луѓе со дијабетес имаат дијабетес тип 2. Околу 6% од популацијата постара од 20 години веќе е дијагностицирана со оваа состојба. Трипати повеќе луѓе, сепак, иако сè уште не се дијагностицирани со дијабетес, се изложени на ризик да го развијат во блиска иднина: тие имаат предијабетес, состојба во која глукозата во крвта веќе не е во нормални параметри, но не е доволно висока. да се започне со третман за дијабетес.
Карактеристики на дијабетес тип 2
Дијабетесот е комплексно метаболичко нарушување кое влијае на употребата на јаглехидрати, липиди и протеини. Отпорноста на инсулин е променлива, но со текот на времето, функционалните клеточни промени се проследени со неповратни анатомски лезии кои се јавуваат во многу ткива и органи.
Панкреасот на секое здраво лице лачи инсулин, хормон кој помага глукозата во крвта да помине низ wallsидовите на крвните садови до клетките на телото, кои на тој начин се хранат со енергија. Во отсуство на инсулин, телото е лишено од каков било извор на енергија и наскоро може да потклекне. Луѓето со дијабетес тип 2 произведуваат инсулин, дури и прекумерно. Но, поради оваа причина, телото развива инсулинска резистенција, поради што нејзините клетки веќе не се во можност да примаат и користат гликоза ефикасно како што треба.
Кога дијабетесот тип 2 е во повој, панкреасот лачи многу инсулин за да им помогне на клетките да ја добијат потребната гликоза. Но, не може да се задржи и шеќерот се таложи во крвта наместо да циркулира нормално.
Причини за дијабетес тип 2
Обично, дијабетес тип 2 се јавува поради комбинација на фактори, не само од една причина. Овие вклучуваат:
• Генетско наследство. Ако некој од вашите родители имал дијабетес, имате поголем ризик од развој на оваа болест. Истражувањата покажаа дека одредени делови на ДНК влијаат на тоа како нашите тела произведуваат и користат инсулин.
• Тежината. Дебелите или прекумерната тежина имаат поголем ризик да бидат погодени затоа што развиваат инсулинска резистенција. До неодамна, дијабетес тип 2 се разликуваше од дијабетес тип 1 по тоа што ги зафаќаше луѓето постари од 45 години, но неодамна започна да влијае на деца и адолесценти, главно се должи на фактот дека ги има многу повеќе. случаи на дебелина уште од детството.
• Метаболичен синдром. Исто така наречен синдром на инсулинска резистенција, тој се манифестира во бројни симптоми, како што се масти акумулирани околу половината, висок крвен притисок, низок ХДЛ холестерол, високи триглицериди и висок шеќер во крвта на гладно.
• Црниот дроб произведува премногу гликоза. Кога нивото на шеќер во крвта е ниско, црниот дроб произведува и гликоза. После јадење, нивото на шеќер во крвта се зголемува, а црниот дроб обично го забавува производството на гликоза, чувајќи го за подоцна. Сепак, црниот дроб на некои луѓе не успева да запре на време.
• Деколте на клеточно ниво. Понекогаш клетките на телото едноставно испраќаат погрешни сигнали или не ги примаат правилно примените. Кога овие проблеми влијаат на начинот на кој вашето тело произведува инсулин или користи гликоза, постои верижна реакција што може да доведе до дијабетес.
• Состојба на бета клетки во панкреасот. Овие клетки се оние кои произведуваат инсулин, а проблем со нив станува проблем на целото тело. Бета-клетките со проблеми со функционирањето може да предизвикаат прениско или превисоко ниво на шеќер во крвта. Но, од друга страна, хипергликемијата исто така може да ги оштети клетките на панкреасот.
Фактори на ризик
Фактори на ризик се оние физички проблеми кои ги зголемуваат шансите за заболување од оваа болест. Ова не значи дека имате дијабетес тип 2 поради нив, туку само дека имате додадено ризици на најмалку две од горенаведените ситуации.
Исто така, постојат фактори на ризик што не можете да ги контролирате, како што се возраста над 45 години, но повеќето од факторите се поврзани со вашето здравје и медицинска историја што може да се лекува. На пример, ризикувате дијабетес тип 2 ако имате:
• Проблеми на срцето и коронарните садови
• Висок крвен притисок, дури и ако се лекува и контролира
• Гестациски дијабетес (дијабетес додека сте биле бремени)
• Синдром на полицистични јајници (PCOS)
• Низок HDL („добар холестерол“)
• Nigricans acanthosis, состојба на кожата што се манифестира со темни осипи во пределот на вратот или пазувите
Што можете да направите за да спречите дијабетес тип 2?
Некои фактори на ризик се поврзани со вашите секојдневни навики и начин на живот. Овде можете да ги направите најважните промени за да го подобрите вашето здравје. Кои се лошите навики кои го зголемуваат ризикот да се разболите?
• Недостаток на физичко движење. Повеќе движење ќе ги работи мускулите, што ќе го активира инсулинот и ќе консумира гликоза во крвта. Исто така, ако изгубите тежина, значително ќе ги намалите ризиците и ќе ги одложите компликациите. Губење на тежината од само 10% ги преполовува "шансите" за развој на дијабетес тип 2. Триесет минути на ден одење, со брзо темпо, го намалува ризикот за скоро третина.
• Пушење. Влијае на артериите и циркулацијата на крвта, што го отежнува пренесувањето на глукозата од крвта во клетките на телото. Откажувањето од пушењето наскоро ќе ги покаже своите ефекти врз вас, со предности на подобро дишење и поголема флексибилност. Прекинете го пушењето со здрава исхрана и програма за вежбање за да не се здебелите. Разговарајте со нутриционист кој може да ви помогне во ова.
• Стрес, јадење, спиење премалку или премногу. Изберете избалансиран емоционален живот и здрава исхрана (избегнувајте преработена храна, бело брашно, засладени пијалоци, транс и заситени масти). Ограничете го црвеното месо и преработената храна од животинско потекло. Исто така, спијте помеѓу 7 и 9 часа ноќе.