Дијабетес тип 2 Што губење на тежината и диета можат да направат PTA денес
Патофизиологијата што стои зад неа е накратко наведена на следниов начин: Ако јадете претерано - а во исто време и „погрешна“ - храна подолг временски период и не го компензирате ова со доволна физичка активност, одговорот на ова е трајно зголемување на инсулинската секреција на ß клетките - се развива хиперинсулинемија. Со текот на времето, телесните клетки кои земаат гликоза преку инсулин преку рецептори, го намалуваат бројот на овие рецептори (зголемените нивоа на масни киселини се дискутираат како активирач). Ако густината на рецепторот падне, не се апсорбира доволно гликоза во клетките и покрај високото ниво на инсулин во крвта. Поради постојано високото, компензаторно ослободување на инсулин, капацитетот на секреција на панкреасот наскоро е исцрпен. Овој процес се движи од првично нарушена толеранција на глукоза до манифестиран дијабетес тип 2. Не само што проблематичните нивоа на глукоза во крвта се проблематични - дијабетес мелитус е во корелација со сериозни аномалии во метаболизмот на протеините и мастите.
Модификацијата на начинот на живот може значително да го подобри метаболизмот
Модификацијата на животниот стил може значително да го подобри метаболизмот и се однесува и на превенција од дијабетес и на нејзина терапија. Ова вклучува намалување на телесната тежина - ако имате прекумерна тежина, вежбајте доволно и, во повеќето случаи, променете ја исхраната. Губење на тежината помалку од 10 проценти од телесната тежина ја подобрува чувствителноста на инсулин и толеранцијата на гликоза и ги намалува потребите за инсулин, нивото на серумските липиди и крвниот притисок. Постојаното вежбање ги прави мускулните клетки почувствителни на инсулин, масните клетки се распаѓаат и се намалува бројот на слободни масни киселини. Спортските активности треба да бидат дизајнирани да бидат релативно ниски кардиореспираторни и нежни за зглобовите, особено на почетокот. Со цел да се постигне намалување на телесната тежина, клучна е нерамнотежата помеѓу потрошените калории и потрошените калории. Се докажа дефицит од приближно 500 kcal/ден до достигнување на нормална тежина. Но, не само калорискиот биланс на исхраната одлучува за губење на тежината, благосостојба и потреба од инсулин, треба да се посвети посебно внимание и на изборот на храна.
Видот на јаглехидрати е клучен
Колку е добро јаглехидратите?
Со цел да се постигне брзо намалување на телесната тежина и да се вратат метаболичките абнормалности што е можно побрзо, достапни се и специјални диети покрај овие препораки за исхрана. Повеќето се потпираат на строго намалување на јаглени хидрати, преку кое присуството на инсулин зазема нешто подредена улога во метаболизмот и можно е брзо губење на тежината (на пример, методот LOGI, диета на Саут Бич). Класичната - диетата со „ниски јаглени хидрати“ моментално доживува вистинска ренесанса. Се потпира на храна со многу мало гликемиско оптоварување, т.е. мало влијание врз гликозата во крвта. Диетата Аткинс е особено радикална кога станува збор за „ниски јаглени хидрати“, само 5-10 проценти од енергетската потреба е покриена со јаглени хидрати, што треба да го претвори телото во метаболизам на маснотии.
Кетогената диета, која е попопуларна во денешно време, прави чекор назад од оваа краткотрајна диета за несреќи и ги прави кетогената диета и кетозата како енергетски метаболизам општествено прифатлива како постојан начин на живот за здрави и болни луѓе.
Студиската состојба на диетите со малку јаглени хидрати го нагласува подобрувањето на чувствителноста на инсулин и успешното слабеење, но досега само кај здрави субјекти, а долгорочната придобивка останува сомнителна. Слично е со формула диети (шејкови) или комбинирање храна. ДАЕС диетата (Диетален пристап кон запирање на хипертензијата) нуди транзиција помеѓу краткорочни диети и трајно здрав начин на живот. Таа придава значење на висококвалитетните масти, протеини и јаглехидрати со особено висока содржина на влакна. Диететските влакна го врзуваат холестеролот и со тоа помагаат да се намали нивото на серумскиот липид и кардиоваскуларниот ризик. Тие се заситуваат долготрајно и служат пробиотички цревни микроби кои промовираат здравје како храна.
Во принцип, но особено за дијабетичарите, треба да се размисли за долгорочна промена на животниот стил, со нормализирање на телесната тежина, вежбање и урамнотежена исхрана, со која можете да се лекувате одвреме-навреме.