Дијабетес тип 2 за да може да се врати - ФОКУС онлајн
Колку брзо може да оди. И колку може да биде невин, и покрај целото знаење, па дури и покрај примерот во сопственото семејство. Клаудија Рауе имаше татко кој беше сериозно болен од дијабетес. Лекарите морале да отстранат некои од прстите на нозете - оштетувањето на ткивата на екстремитетите е честа компликација на болеста. На крајот срцето му откажа. „Татко си инјектираше инсулин и не направи многу за неговиот дијабетес“, се сеќава Рау.
47-годишникот од Дизелдорф тешко дека научил лекции од ова. Таа работи на раководна позиција во автомобилската индустрија, беше под стрес, не се занимаваше многу со спорт, имаше „таму бонбона и торба чипс таму“. Таа на крајот се најде во здравствена криза. Во летото 2016 година, на Рау му беше дијагностициран дијабетес тип 2.
Дијабестот не е еднонасочна улица
Типични симптоми како скоро незаситна жед и забележливо сува кожа го поттикнаа сомнежот, што беше потврдено со тест на крвта. Хормонот инсулин, кој зема гликоза од крвта и исто така го регулира снабдувањето со овој извор на енергија до мускулите, веќе не работеше правилно во вашето тело. Рау се закани со живот со инјекција на инсулин и многу физички компликации. Но, се покажа поинаку.
Со медицинска помош, 47-годишната девојка започна пред една година да ги менува навиките во исхраната и да вежба повеќе. Во меѓувреме, како што радосно раскажува, може да стори без поголемиот дел од препишаните лекови на почетокот, со исклучок на стандардниот метформин.
Дијабетесот, како што нагласува случајот Раус, не е еднонасочна улица што води до рана попреченост и смрт. Со промена на нивниот животен стил, пациентите честопати можат да го вратат дијабетесот подолго време. Подобрата исхрана и повеќе вежбање спречуваат ризикот од лизгање во раширената болест.
Многу болни се безнадежни
Скоро седум милиони луѓе во Германија се класифицирани како дијабетичари, а бројот се зголемува. Околу 350.000 од нив страдаат од дијабетес тип 1. Во автоимуната болест, која обично започнува во детството, организмот произведува малку или воопшто не создава инсулин. Повеќето од останатите со текот на времето ја развиваат формата на тип 2, исто така познат како "дијабетес кај возрасни", што има многу врска со секојдневното здравствено однесување. Лекарите со загриженост забележуваат дека повремено младите, особено оние дебелите, страдаат од овој тип на дијабетес.
Голем е и бројот на непријавени случаи. „Извештајот за германскиот здравствен дијабетес 2018“ го проценува бројот на недијагностицирани дијабетичари на уште два милиони. Особено сте изложени на ризик од компликации. Бидејќи болеста треба да се третира. Вишокот шеќер во крвта ги оштетува клетките и на големите и на малите крвни садови, ги заглавува и ги прави вкочанети. Генерално, стапката на срцева инсуфициенција и инфаркт, како и мозочен удар кај дијабетес е два до три пати поголема. 40 000 страдаат секоја година, ги губат нозете, стапалата или прстите, а 2000 слепи.
Предвесниците на пропаста напредуваат во маснотии во стомакот
Во западногерманскиот центар за дијабетес во Дизелдорф, лекарот Стефан Мартин се обидува да лекува дијабетичари кои со години зависат од инсулин, без скоро никакви лекови. Клаудија Рау е една од неговите пациенти, како и нејзиниот партнер Маркус Годрич, на кого му беше дијагностицирана болеста една година порано. По совет на Мартин, двајцата јаделе диети со формула неколку недели и оттогаш биле на диета со малку јаглени хидрати - едвај слатки, малку јадења со тестенини и леб ретко.
Шејковите, кои содржат важни хранливи состојки, но се малку калорични, даваат поттик за почетно слабеење во планот за терапија на Мартин. Рауе брзо ослабе десет килограми, Годрич ослабе повеќе од 20 килограми од 115. Во меѓувреме, и двајцата се занимаваат со лесни спортови, но тоа го прават редовно. Нивото на шеќер во крвта падна толку многу што вашиот лекар ви рече: „Ја победивте болеста!“
Програмата на Мартин има нов поглед на дијабетесот тип 2, „кој не е болест што може да се носи засекогаш по дијагностицирањето, туку колекција на симптоми“. И овие се реверзибилни, вели Мартин. „Половина од пациентите можат да успеат да го нормализираат нивото на шеќер во крвта без да земаат долгорочни таблети. Секоја втора половина од нив управува без многу напор, на другата половина и е потребна интензивна поддршка “.
Битно е каде се акумулира сланината
Но, ако начинот на враќање од дијабетес е релативно лесен, нема премногу чекори кон болеста. Во својот развој, дијабетисот има многу врска со прекумерна тежина и особено со маснотии во стомакот. Оние кои јадат повеќе калории отколку што трошат, добиваат на тежина. Но, важно е каде се акумулира сланината. Нездрава храна со многу нездрави маснотии, која сè уште ја содржат многу готови јадења како што се вечерни замрзнати пици, во печива и слатки, како и производи од компир длабоко пржен, се чини дека ви ги исполнува стомаците.
Ако масните клетки се таложат околу црниот дроб или панкреасот, производството на гласнички супстанции наречени адипокини се зголемува. Истражувачите знаат дека барем една од овие супстанции, RBP-4 (врзан протеин со ретинол), ги прави мускулите и клетките на црниот дроб нечувствителни на инсулин. Клетките апсорбираат помалку јаглехидрати, шеќерот останува во крвта и ги оштетува крвните садови.
Но, експериментите исто така покажуваат колку се нестабилни ваквите метаболички нарушувачки фактори. Обука за издржливост го намалува производството на RBP-4.
Лекарот и експерт за исхрана Даниел Кониг од Институтот за спорт и спортски науки при Универзитетот во Фрајбург собрал податоци од повеќе од 2.000 луѓе со прекумерна тежина чии крвни вредности јасно укажувале на појавата на дијабетес. После една година со програмата за живот „Мобилис“, која Кониг помогна да се развие, метаболизмот се нормализира на скоро 40 проценти. Столбовите на ваквите програми, редовното вежбање и поздравата диета базирана на зеленчук, треба правилно да се научат и да станат дел од животот, објаснува Кениг.
„Исцелување“ по 32 години
За среќа, никој не е принуден да обучува адонис или модел на тело за да го избегне „медот-сладок проток“ (превод на антички грчко-латински термин дијабетес мелитус). Честопати е доволно да се намали од вредноста на индексот на телесна маса (БМИ) во областа на дебелината (БМИ над 30) до категоријата со прекумерна тежина (БМИ од 25 до 30).
Андреа Кујлен, со тежина од 146 килограми, веќе беше кандидат за најекстремниот метод за слабеење летото 2017 година, операција за намалување на големината на желудникот. Потоа, жената од Кевелаер отишла во западногерманскиот центар за дијабетес за детален совет. Правилата што Кујлен ги следеше оттогаш - одвојување време за јадење, помали порции, вечерен пост по 19 часот и малку вежбање - не звучат премногу грубо. 28-те килограми што ги изгуби не ја направија 54-годишната тенка, но нејзината рамнотежа на инсулин се стабилизира до тој степен што повеќе не мораше да го инјектира хормонот. „Земам само лек за намалување на шеќерот во крвта, успеав да го запрам инсулинот“, вели Кујлен.
Фруктозата боли како шеќер
63-годишниот Јохен Новер од Дизелдорф направи друг пат назад до половина нормален метаболизам. На никој не му беше дијагностициран дијабетес уште во 1986 година. Се појавија сериозни несакани ефекти, тој изгуби неколку прсти и се влоши видот. „Се влошував и полошо. Иако си инјектирав инсулин до четири пати на ден, не можев да го ставам мојот дијабетес под контрола “.
Го повредило тоа што долго време се префрлил на таканаречена храна со дијабетес. Jемите и колачињата засладени со фруктоза наместо шеќер беа поскапи, но исто толку нездрави за него. Укинати се од 2012 година. Никогаш: „Фруктозата е подмолен отров“.
Никој исто така не беше обучен од нутриционисти во Дизелдорф. Потоа мешаше храна во прав пет недели, а потоа се навикна на готвење според одредени правила. „За мене, фокусот е ставен на зеленчук, супи и месо.“ Никој појадок, на пример, е слаб и се состои главно од јогурт со бобинки. Најновите вредности на крвта се толку добри што неговиот лекар Стефан Мартин му дозволи да престане со снабдување со инсулин и да зема само еден лек. Мартин: „Инсулинот не само што го намалува шеќерот во крвта, туку го блокира и согорувањето на мастите. Ова лесно создава маѓепсан круг. “Лекарите треба„ многу внимателно да користат инсулин “, бара Мартин.
Годините околу 40-ти одлучуваат
Никој од одговорот на прашањето зошто тој беше подготвен само да се грижи за неговата диета по три децении наликува на повикувањето на пациентката Рауе на нејзината непромисленост и покрај лошиот пример на нејзиниот татко. Болестите на богатство очигледно имаат многу врска со стресот. „Со години бев заглавена во страшна војна на развод и истовремено, покрај работата, морав да се грижам и за двајца роднини на кои им е потребна грижа“, никој не се правда.
Најдоцна во таканаречениот „шпиц на животот“, напорните години со многу обврски во кариерата и семејството, треба да се следат здравствените правила кои го намалуваат ризикот од дијабетес - и не само тоа, бидејќи метаболичкото нарушување е кардиоваскуларно оштетување тесно поврзани. Првите симптоми, како што е зголемувањето на крвниот притисок, се појавуваат кај многу подоцнежни дијабетичари тип 2 на возраст од околу 40 години.
Поновите студии потврдуваат некои од овие правила.
• Оние што јадат бавно нема да добијат тежина толку брзо. Јапонски истражувачи споредиле здравствени податоци од скоро 60.000 дијабетичари кои биле прашани за нивните навики во исхраната за време на редовните прегледи. Во споредба со оние што ја трепереа својата храна, нормалните јадачи имаа 29 проценти пониска стапка на дебелина, а намерно бавните гурмани 42 проценти пониска стапка на дебелина.
• При прегледување на 43 студии што се однесуваат на ова прашање, американските лекари заклучија дека умереното јадење плус редовната физичка активност го намалува ризикот од развој на дијабетес за 41 процент.
• Доењето ја штити и мајката: Калифорнискиот медицински истражувач Ерика Гундерсон ја спореди фреквенцијата на дијагностицирање дијабетес кај 1200 мајки по 30 години. Колку подолго доеле, толку поретко подоцна станувале дијабетичари.
• Германскиот институт за истражување на исхраната во Потсдам-Рехрике анализира 56 студии за влијанието на различните видови на исхрана врз шеќерот во крвта. Пред сè, избегнувањето на јаглени хидрати („ниски јаглехидрати“) како и медитеранската диета богата со риба, маслиново масло, зеленчук и овошје се покажа добро.
И повторно цревата игра заедно
Други студии ги идентификувале пушењето, премалку и слаб сон, постојан шум, продолжено седење и депресија како фактори на ризик. Очигледно, одредени гени, исто така, промовираат дијабетес, во некои случаи инфекциите може да играат улога.
Списокот на влијанија врз дијабетесот ќе трае подолго. Многу цитираниот микробиом, микроорганизмите кои колонизираат луѓе, е особено жежок кандидат. Истражувачите откриле докази дека различноста и составот на цревната флора влијае на ризикот од дијабетес. Врз основа на ова, експертот за исхрана и спорт, Кониг ги тестира таканаречените пробиотици како можна одбрана од дијабетес. „Одредени бактериски култури може да го стимулираат варењето на таков начин што го намалуваат апетитот, гори горење на маснотии и го подобруваат балансот на калориите.
Проектот звучи ветувачки. Чудесниот лек за тенки линии се открива преку заобиколен превенција од дијабетес?