Дијареа, гадење Кога стомакот полудува под стрес
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Дијареа, гадење: Кога стомакот полудува под стрес
Понекогаш помислата за стресна ситуација е доволна за да предизвика болка во стомакот и гадење.
Келн
Менталниот стрес може да го погоди стомакот одеднаш. Пред интервјуто или испитот, стомакот ржи или мора постојано да трчате во тоалет. Зошто е тоа така и што може да се направи превентивно против проблеми со варењето на храната.
Мостот помеѓу мозокот и телото е диенцефалонот, кој ги насочува сите хормони. „На пример, ако некој што се плаши од кучиња наиде на многу големо црно куче, тоа предизвикува во мозокот:„ О, бегство! Ох, стрес! “, Вели проф. Питер Фалкаи од германското друштво за психијатрија, психотерапија и неврологија. „Диенцефалонот го пријавува ова на надбубрежната жлезда.“ Ова веднаш ослободува голема количина на стрес хормон кортизол. „И ова тогаш гарантира дека дишењето е забрзано, срцето чука побрзо, мускулите се снабдуваат со крв.“ Телото е подготвено според мотото „удри или истрчај“ .´
Абдоминален печат, гадење, дијареја
За да бидат подготвени за одбрана, на срцето, белите дробови и мускулите им се потребни енергетски резерви кои се повлекуваат од гастроинтестиналниот тракт. „Нашите дигестивни процеси чинат многу енергија и бараат многу кислород и крв. Ова е непродуктивно во стресни ситуации “, вели Пол Енк, професор по психосоматска медицина на Универзитетската болница во Тибинген. Потоа престануваат со редовната активност и повеќе не ја транспортираат храната. Во лесна форма, притискањето на стомакот предизвикува гадење, во екстремни случаи телото сака да се ослободи од остатоците од храната што е можно побрзо - преку повраќање или дијареја.
Можеби ќе ве интересира
Често компулсивно: Зошто перфекционизмот не е толку голем колку што мислат сите
Научно, не е конечно разјаснето зошто луѓето различно реагираат на стресот. Но, постојат различни модели на објаснување. „Различната чувствителност на стрес е делумно вродена, но делумно и стекната“, вели Фалкаи. Оние кои добиле големо внимание во раното детство се поотпорни на стрес отколку кај луѓето кои имаат малку внимание. Покрај тоа, начинот на кој постапувате со поплаките игра улога во нивниот интензитет. „Реакциите на физички стрес се интензивираат кога погодените ги доживуваат како катастрофа“.
Како можете да спречите проблеми со стомакот?
Постојат неколку начини да се влијае на нивото на физички реакции. „Можете да одите во тоалет во мир пред да ја напуштите куќата и да престанете да јадете или да се обидете да промените одредени навики во исхраната“, сугерира Енк. Стомакот и цревата не се под стрес од мали оброци со малку маснотии и растителни влакна. „Овие состојки се варат особено бавно. Соодветно на тоа, тие предизвикуваат повеќе проблеми кога телото сака брзо да се ослободи од нив “.
Што може да предизвика вознемиреност во стомакот
Многумина страдаат од стомачни проблеми. Ако болката не се подобри по една недела, треба да одите на лекар. Ако имате крв во столицата или ако одеднаш изгубите тежина, очигледно без причина, ова дефинитивно треба да го разјасни лекар.
Во случај на особено чувствителни луѓе, сериозниот психолошки стрес сепак ќе има влијание врз варењето на храната. „Во акутни ситуации, на пример пред испит или ако имате треска од патување, абдоминалните пациенти исто така можат да размислат за превентивни лекови“, советува Фалкаи. Појдовна точка број два е нивото на стрес: Ако сте постојано под напон, останата состојба ќе ја направи акутна ситуација.Ризикот може да се намали со намалување на општите стресови, на пример преку вежби за релаксација. „Многу луѓе се најдобри терапевти: тие знаат што е добро за нив. Од една страна, можете да го земете ова при срце за да го намалите општото ниво на стрес “.
Најдобри стратегии против стресот
1. Кои се симптомите на стрес?
Според лекарот и тренер за управување Јорг-Питер Шредер, забележувате дека сте под стрес вака: Тешко е да се запамети нешто и да се концентрира, јазикот е сув. Размислувачки блокови, напнатост во мускулите, главоболки од напнатост, агол на грчеви на очен капак и мелење заби исто така може да бидат знаци.
Можеби ќе ве интересира
Често компулсивно: Зошто перфекционизмот не е толку голем колку што мислат сите
Научниците објаснуваат: Оние што се успешни подоцна го научија тоа рано
Третиот начин се заснова на фактот дека реакциите на телото можат да бидат обучени во ограничен степен. „Можно е да постигнете одреден ефект на навика преку периодични стимулативни ситуации“, вели проф. Јоаким Еркенбрехт од Гастро лигата во Гизен. Тоа значи: Оние што симулираат испитни ситуации не само што вежбаат, туку можат и самите да се зацврстуваат.