Дијареа поради стрес Чувство во цревата Страв од кањош

Ажурирано 17.08.2017 година

7 минути време за читање

Тежок испит или интервју за работа е многу емотивна и напната ситуација за многу луѓе.Како возбудата пред ваквиот состанок да не е доволно стресна, телото често реагира на стрес со акутна дијареја. Но, зошто дијарејата може да произлезе од стрес? И што можат погодените да направат во врска со тоа?

Стресна дијареја - чисти нерви

Колоквијално, одлуките честопати се нарекуваат „стомачни чувства“. Всушност, стомакот е попаметен отколку што се претпоставува долго време: има околу 100 милиони нервни клетки во гастроинтестиналниот тракт - скоро исто колку и во 'рбетниот мозок. Истражувачите, исто така, го нарекуваат софистицираниот дигестивен систем како „абдоминален мозок“ затоа што има слична функционална структура со мозокот.

За што станува збор за „мозокот на стомакот“? Какво влијание има тоа врз нашиот „главен мозок“? Погледнете ги одговорите на видеото:

Овој т.н. ентеричен нервен систем - дел од автономниот нервен систем - е многу сложен и ги контролира сите дигестивни процеси независно од мозокот на главата. Но, исто така, регистрира чувства како стрес или страв и реагира на нив со болка, запек или дијареја. На пример, симптомите на синдром на нервозно дебело црево често се влошуваат поради стресот.

Покрај ентеричниот нервен систем, вегетативниот нервен систем се состои и од симпатичен нервен систем (симпатичен), што е одговорно за зголемената подготвеност за изведување во алармни ситуации и тоа парасимпатички нервен систем (парасимпатички нервен систем), што ги враќа луѓето во состојба на одмор. Кога е под стрес, симпатичкиот нервен систем го превзема. Во екстремни ситуации, тој се вклучува во режим на борба или лет - адреналин што ги спаси животите на нашите предци во опасност.

Со милениумите, човековата околина и стимуланси на стрес драматично се променија. Но, телото сè уште произведува многу адреналин во стресни ситуации - крвниот притисок се зголемува и пулсот се забрзува. Зголемената будност на организмот, сепак, троши многу енергија што се губи во процесот на варење - Активноста на дебелото црево е затворена. Како резултат, органот за варење ги запира своите редовни активности и повеќе не пренесува храна. Но и другите хормони се повеќе се ослободуваат кога сте под стрес. Тие ја инхибираат апсорпцијата на течности од цревата во телото, а со тоа предизвикуваат многу водена дијареја.

Покрај тоа, за време на стресот, се намалува бројот на бактерии на млечна киселина, кои се важни за добро варење. Во лесна форма, таквата стресна ситуација доведува до привремена болка во стомакот или гадење. Ако е поизразено, телото сака да се ослободи од остатоците од храна што сега е тешко да се вари што е можно побрзо и да се појави повраќање или стресна дијареја.

Чести предизвикувачи на стрес

Постојат многу различни причини кои можат да предизвикаат стрес, а со тоа и дијареа. Ситуација за која некои сметаат дека е стресна, од друга страна, други можат да ја сметаат за многу опуштена. Поради оваа причина, причините за стресот се многу индивидуални. Сепак, предизвикувачите на стрес може грубо да се поделат во три групи:

Физички стресори: Постојаната бучава, топлина, студ или прекумерна стимулација може да предизвикаат стрес.
Ментални стресори: Преоптоварување, губење на контрола или страв од неуспех се исто така фактори што доведуваат до голема напнатост и немир кај многу луѓе.
Социјални стресори: Конфликт, малтретирање или смрт на некој близок исто така може да доведе до силни реакции на стрес.

Анти-стресни совети за дијареја

Некои луѓе се повеќе склони кон дијареја отколку другите во стресни ситуации. Стравот од дијареја од стрес може да создаде маѓепсан круг, па дури и може да го влоши проблемот доколку се појави друга слична ситуација. Бидејќи стравот од дијареја додава дополнителен фактор на стрес за погодените. Но, погодените не мора да очајуваат. Постојат неколку едноставни совети за да се спротивстави на физичката реакција на ментална напнатост:

свесно користење на тоалетот пред да ја напуштите куќата
јадете само мали оброци
Одвраќање, на пример, со читање или прошетка
осигурете се дека има доволно течност
Користете шише со топла вода за болки во стомакот

Луѓето кои почесто страдаат од стресна дијареја, исто така, треба да преземат одредени мерки Техники за ослободување од стрес како што се јога или автогена обука. Понатаму може исто така природни средства за смирување бидете превентивна мерка во интензивни стресни ситуации. Следниве растенија, на пример, се покажаа ефикасни против нервозата и внатрешниот немир:

хоп: смирува и го промовира спиењето
валеријана: често се користи како превентивна мерка против нервозата за време на испитите
Мелем од лимон: работи добро со гастроинтестинални поплаки поради неговите релаксирачки и смирувачки својства
лаванда: има смирувачки ефект врз централниот нервен систем
Цвет од страст: погоден за лекување на состојби на напнатост и немир
Билки од Јоханис: Помага особено при депресивно расположение (но само по период од две до четири недели)

Црниот чај може да ја ублажи акутната дијареја - благодарение на неговиот запек.

Ако стресната состојба опстојува подолг временски период и е придружена со други симптоми како што се внатрешен немир, проблеми со спиењето, недостаток на концентрација, губење на тежината, конфузија или плачење се вклопува без очигледна причина, погодените треба да се консултираат со лекар. Дури и ако дијарејата поврзана со стресот се развие во хронична дијареја, се препорачува медицински преглед.

Анксиозноста, депресијата и исцрпеноста често доведуваат до поплаки за дигестивниот тракт. Стручна помош, на пример, во форма на А. терапија, може да се разгледа во овие случаи. Исто така, честопати е корисно ако погодените имаат некој вид дневникда водат. Ова им овозможува подобро да разберат во кои ситуации се јавува дијареја поради стрес.

Ние нудиме квалитетно обезбедени и научно здрави информации за медицински и здравствени теми - доведени до точка од медицински уредници и природни научници.

Информациите обезбедени од здравствените портали на специјализираниот издавач за здравство и медицина (во натамошниот текст „здравствени портали“) се наменети исклучиво за информативни цели и на никаков начин не ги заменуваат личните совети, прегледи или дијагнози од лиценциран лекар. Содржината што е достапна на здравствените портали не може и не смее да се користи за да се создадат независни дијагнози и/или само-лекување и во никој случај не може да ја замени посетата на лекар.