Дијареа при патување, како да се заштитите и што да правите
Дијареата е еден од најчестите здравствени проблеми со кои се справувате додека сте на одмор во Мароко. Како да се заштитите од тоа и што да направите ако ве прогонува „одмаздата на Монтезума“, открива овој напис.
Како се појавува дијареја и што може да се направи за да се спречи болест на движење?
Околу 40 проценти од сите патници на далечина се погодени од непријатните нарушувања на дигестивниот тракт помеѓу третиот и деветтиот ден од патувањето, а потоа поминуваат повеќе време во тоалетот отколку надвор од нивните хотели. Обично, непријатните инфекции на желудникот и цревата се предизвикани од нечиста вода, нелупено овошје или недоволно зготвена храна.
Хигиена на храна: Гответе го, варете го или заборавете го!
Најдобрата мерка на претпазливост се состои во особено хигиенско постапување со храната, верна на мотото: Гответе го, варете го, излупете го или заборавете го тоа! Месото и рибата секогаш треба да бидат темелно варени или темелно печени, така што сте на безбедна страна со јадењата од кускус и тагин што се нудат насекаде.
Неварените салати треба да се избегнуваат и овошјето треба да се консумира само откако ќе се излупи темелно. Спротивно на сите очекувања, бројните продавници за готвење се исто така релативно безбедни за стомакот и можете да гледате како се подготвува храната и да добиете идеја за хигиенските услови за себе. За стомакот, странската храна во секој случај значи промена, што се отежнува со алкохол, како и со масна и зачинета храна.
Општа хигиена: едната рака ја мие другата
Конзистентната хигиена на рацете исто така може драматично да го намали ризикот од заразување на цревни инфекции. Бидејќи патогените микроорганизми се дистрибуираат прекрасно преку директни меѓучовечки контакти и релативно често се ракувате со други луѓе, разменувате промени или допирате работи што често ги допирате, најголемиот ризик од инфекција доаѓа од вашите раце. Сепак, со малку хигиена можете да направите нешто во врска со тоа.
Ова вклучува, на пример, темелно и често миење на рацете, особено ако јадете со прсти и сте fanубител на улична храна. Бидејќи на секој агол нема мијалник со топла вода и сапун, пред неколку години го открив гел за дезинфекција на рацете на SagrotanВ за себе. Достапно е во мали, практични пакувања, добро мириса и, пред сè, се апсорбира во блиц. Толку брзо што немам лепливи раце и навистина можам редовно да го користам. Редовно ми значи приближно на час.
Јас, исто така, имам неколку средства за дезинфекција со мене во вреќата за миење, никогаш не знаете што да очекувате во некои хотелски соби. Досега никогаш не сум жалел што го спакував.
Ако ве натера: Ефективни лекови за дијареја
Од медицинска гледна точка, дијареја е кога некој има неформализирани - т.е. кашеста до водена - столица повеќе од три пати на ден. Промената на дневниот ритам, пријатната клима и непознатата храна може да го иритираат варењето, микробите го прават останатото. Телото реагира веднаш, бидејќи дијарејата исполнува важна функција: Буквално ги исфрла вирусите, бактериите и токсините од нас. Вие губите многу течност како резултат; Децата, бремените жени и постарите лица се особено склони кон оваа дехидрација.
Надомести за загуба на течности и електролити
Како засегната личност, сега треба да си дозволите одмор и да бидете сигурни да пиете што е можно повеќе за да надоместите загуба на течност предизвикана од дијарејата и да го рехидрирате организмот. Како возрасен, тоа треба да биде најмалку 3 литри на ден. Вербена (лимонска вербена), позната во Мароко како „Луиза“, се продава во скоро сите билни сосови.Се вари како чај за да се ослободат дигестивните проблеми. Треба да се избегнуваат кафе и алкохол, како и млечни производи и мрсна храна што може да го преплави стомакот.
Познатата терапија со стапче од кола сол, за жал, не е добра како нејзината репутација, бидејќи диетата со многу шеќер може дури и да ја зголеми загубата на електролити. Многу подобри се решенијата за електролити како Елотранс, што треба да го имате во патничката аптека како портокален прав и кој може да се раствори во шише со вода доколку е потребно Во Мароко има и споредлив шумлив прав, таму прашувате во аптека за „Sels de rehydration“. Во најлош случај, можете и сами да подготвите мешавина од електролити на лице место:
Самостојна мешавина од електролити
За 1 литар вода за пиење:
- 8 лажички шеќер (грозје)
- 1 лажичка сол сол
- 3/4 лажичка прашок за пециво
- Сок од 4 портокали
За да го направите ова, треба да јадете 1-2 банани на ден, а потоа полека да го навикнете стомакот да јаде повторно со сув леб, двопек, малку јаболка или варени моркови. Имав многу добри искуства со медицински активиран јаглен за дијареја, што го користам во форма на Таблети со јагленВ во комплет за прва помош. Ако имам дијареја, земам по две три пати на ден. Тие имаат прилично среднорочен ефект и му помагаат на телото да транспортира токсини надвор од телото.
Останувајќи во можност да патувате со лекови за дијареја
Секој што страда од стомачни тегоби и дијареја, добро се советува да се одмори на место со сигурен пристап до чист тоалет и да најде малку одмор. Ако, пак, сте подолго време на пат, на пример на патување со автобус, можете да користите и ефикасни стопери за дијареја како познатата Имодиум акутенЗемете го предвид В. На крајот на краиштата, никој не сака да се потпира на фактот дека празнењето за среќа секогаш се чека кога на некое тивко мало градче е на дофат.
Овие таканаречени инхибитори на мобилноста ја парализираат перисталтиката на цревата. Само 1-2 часа по ингестијата тие гарантираат дека престанува угнетувачката дијареја и дека сте разумно способни да патувате. Не треба да ги користите овие таблети подолго од 48 часа и само ако сте апсолутно во движење. Бидејќи функцијата на дијареја за евакуација на цревата е одговорна за елиминација на токсините. Пожелен процес што овие блокатори го попречуваат. Како и да е, овие таблети спасија многумина возење со автобус или лет. Затоа тие имаат редовно место во мојот комплет за прва помош.
| Гел за дезинфекција на пр. Сагротан | Амазон |
| Дезинфекциски марамчиња | Амазон |
| Електролитни раствори, на пр. Елотранс | Амазон |
| Таблети со јаглен | Амазон |
| Имодиум акутен | Амазон |
| Комплетен комплет за прва помош | Амазон |
Овие совети се мое искуство. Се разбира, тие не можат да ја заменат квалификуваната проценка на лекар. Како општо правило, треба да се консултирате со лекар ако дијарејата трае подолго од два дена или ако се појават несакани ефекти како што се треска, крв во столицата или други работи.
(Фотографии: освен ако не е поинаку наведено, целиот Трекинг во Мароко)