ДИКАН ДИЕТА Како работи диетата Дукан

Дукан диета. Ретете Дукан. Совети на Дукан. Лично искуство. Врски до официјалните страници на Пјер Дукан. Препораки од книгите на Дукан.

страница

Среда, 6 февруари 2013 година

Како работи диетата Дукан?

дикан

Како работи диетата Дукан

Познатата диета Дукан работи на едноставни правила, но не секој може да се покорува на овие правила без трпеливост и волја.
Универзалната исхрана вклучува 3 елементи, кои ќе ги детализираме заедно, за да видиме како ни помага во секојдневниот живот или како влијае на нас.

јаглехидрати - тие се многу важни за нашето тело затоа што го снабдуваат телото со енергија. Јаглехидратите се наоѓаат во медот, овошјето и житарките, лебот, тестенините или оризот, особено бананите, црешите и грозјето, како и виното.
Јаглехидратите многу лесно се асимилираат од организмот и со нивната асимилација се залагаме за производство на инсулин, кој е одговорен за производство и таложење на маснотии.

Дукан диетата целосно ги исклучува јаглехидратите од првата фаза, фазата на напад. Во фазата на консолидација, нивното воведување е дозволено, но во ограничени количини, сè додека не преминеме во фаза на стабилизација.

липиди - се најопасните и најголемите непријатели на здравјето, како резултат на зголемувањето на холестеролот и триглицеридите.
Така, директно избегнувајте животински масти што се наоѓаат во свинско, јагнешко, патка или гуска, путер или павлака.

Протеини стрровин најмногу месо. Пилешко месо (Внимание! Не гуска или патка!) Многу е богато со протеини и воопшто не содржи маснотии.
Белата риба, како треска, ослиќ или ѓон, е богата со протеини и е одличен извор на храна во исхраната Дукан.
Јајце-белката е најчиста храна, со висока содржина на протеини, со што е дозволена на списокот на храна одобрена од Дукан. .