Дикмахер 8 Има храна секогаш и секаде - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Земјата на млеко и мед одамна престана да биде бајка: ако прошетате низ градот, ќе ве разбранува мирисот на пекарите, снек-баровите и снек-баровите што се нудат.
Во минатото, луѓето мораа да работат напорно за да добијат нешто што може да се јаде, во денешно време тие често ги мрдаат прстите за да го бираат бројот на услугата за пица. Бензински пумпи и безброј ресторани за брза храна се отворени до раните утрински часови, па дури и 24 часа. Последиците од постојаната достапност на храна:
1. Можеме да јадеме што сакаме.
2. Празнуваме каде и да сакаме.
3. Често јадеме од апетит и ретко од глад.
Фатална стапица за фигури: студија на Центарот за клиничка исхрана во Кембриџ покажа дека оброците изедени додека стоите или одите не се регистрирани од мозокот. „Она што го грицкаат Германците во движење е претежно нездраво и исклучително богато со маснотии и едноставни јаглехидрати. Брзо јадење од пекара или снек бар промовира ослободување на инсулин, го забавува губењето маснотии и предизвикува желби “, предупредува експертот за исхрана и диететичар Свен Дејвид Милер-Нотман.
Стратегија 8
Овде ќе ја најдете најдобрата стратегија за губење на тежината и распоред за фигури на фигури низ секојдневната земја на млеко и мед!
Повеќе статии за вас
Фактот дека „ß“ полека исчезнува од германскиот јазик е малку против мене. Насловот „Прекумерна храна“ во оригинал се нарекува „Прекумерна храна“, нели? Зборот со овој правопис е фонетски катастрофа. Нека се стопи во устата!;) Го нема во речникот.;)
советување спорт помага кога имам 18 години, тежи 42,00 кг
Здраво ману, дебелеењето е многу лесно: јадете што е можно повеќе навечер, многу јаглени хидрати како компири, тестенини, помфрит, многу леб, особено бел леб/ролни (колку што можете да управувате цел ден), навечер по топол оброк (по можност со втора порција) ), чипс, ореви, чоколадо). Јадете нешто слатко во текот на денот, особено парчиња, бисквити, па многу колачи. Што е можно помалку месо и риба, бидејќи тоа го стимулира метаболизмот Јадењата на месото се обично слаби поради тоа, освен ако не секогаш го комбинираат со пиво и помфрит - што би било добро за вас ако сакате да добиете тежина, па затоа никогаш немојте месо само или само со зеленчук/салата - тоа те прави тенок. Избегнувајте риба што е можно повеќе, бидејќи ова е вистински согорувач на маснотии, затоа е гаранција за виткост. Секако многу кола, лимонада, вино, пиво, кафе - секогаш кога е можно со оброкот. Но, најважното правило е навистина да се јаде што е можно повеќе навечер и во доцните часови. Се надевам дека нешто може да ви помогне.
Само со спорт не губам тежина на час трчање 6 пати неделно. но ако јадам малку, тоа функционира одлично (2000 kcal на ден) .
здраво Селина, го имам истиот проблем. Јас многу спортувам и се хранам здраво и сеуште не сакам. Јас добив околу 9 кг за половина година. Јадете премалку? Според мојот нутриционист, треба да јадете многу, само јадете ја вистинската работа, во спротивно вашето тело ќе се префрли на режачот. Следното нешто е проверка со докторот, можеби тој ќе знае што да прави. Со среќа!
Здраво на сите. Сакав да ви кажам дека добив 8 кг преку многу спорт и здрава исхрана, и покрај тоа што тренирав 4 пати неделно, секогаш 2 часа, сè е поцврсто и поцврсто, но тоа не беше мојата цел. И облеката ми е потесна, тотално сум депресивен аххх и пијам 3 литри вода и после тренинг јадам само јаболко затоа што вртам многу. Дали некој има совет зошто ништо да не се намали и покрај големиот спорт и малку јадење на високиот пораст. Инаку, јас сум девојче и првите 8 месеци правев само сила без издржливост затоа што тренерот за фитнес ми рече дека во моментот правам само вртење и половина час вршење на работа
Мојот и твојот проблем е што правиме премногу екстремни спортови. Под крајност, мислам дека перформансите се премногу високи, обично веќе во анеробни опсези, со пулс над 150. Тешко е да се справиме со одредена фаза на тренинг со пулс од 125 до 135, но тоа е ефективната Дефатиран пулс. Обично поминувам 2 до 3 часа на велосипед и возам во планина. Јас секогаш се обидувам да го задржам пулсот помеѓу 120 и 135% од времето помеѓу 50 и 60% од времето. И тоа работи понекогаш. Конзистентноста е важна. И јас. Можете да кликнете на www.zi-biker.de и можеме да направиме натпревар на далечина. Дефинитивно добро расположение. Добро, сигурно имам уште неколку години под појасот, но имам 67 години како фит леб. Поздрав од Дидерих
Мислам дека е радува што предупредуваат на готова храна и слично. Но, за жал, тие не споменуваат еден многу опасен додаток во нивната покриеност - глутамат. Не само што го подобрува вкусот, кој ве искушува да јадете уште повеќе, туку тој работи во мозокот како невротрансмитер што ја нарушува хемијата на мозокот и може чувствително да ја наруши регулацијата на заситеноста со глад во мозокот. Во нашето општество сè уште има премалку едукација за ова (и други сомнителни супстанции што прехранбената индустрија ги меша во нашата храна и што ја нарушуваат нашата сензорна хормонална рамнотежа). Тоа е прехранбената индустрија која медиумите сакаат да ја замолчат и да не чуваат нам потрошувачите безбедни. затоа ве замолувам да не бидете еден од оние што дозволија индустриското лоби да ве затвори.
Замрзнатиот зеленчук не е лош, само за инфо -)