ДИЛЕМЕЛИ ДИЕТИ! Овошјето дебелее или помага во слабеењето

1.грејпфрут
Половина грејпфрут дневно е доволно за да изгубите до половина килограм неделно, според специјалистите. Ова е можно поради чудесна супстанца во грејпфрутот што го намалува нивото на инсулин, хормон одговорен за градење масни наслаги.

дилемели

2.круши
Тие содржат 15% од вашите дневни потреби од растителни влакна, така што ви помага да бидете поцелосни подолго. Истражувачите исто така ни велат дека жените кои јадат три круши на ден трошат повеќе калории и губат телесната тежина побрзо од оние кои немаат круши на менито.

3.Папаја
Ова егзотично овошје е исклучително корисно за здравјето бидејќи содржи многу витамин Ц, фолна киселина, витамин А, витамин Е и витамин К.Она што го прави посебен е ензимот наречен папаин, кој помага во подобро варење на протеините и ве прави на тој начин да се намали телесната тежина.

4.боровинки
Овие плодови имаат големо влијание врз маснотиите околу стомакот, кои се намалуваат. Во исто време, боровинките се полни со витамин Ц, калиум, силни антиоксиданти и растителни влакна, а последните се совршени за губење на тежината. Одлични се за варење, имаат малку калории и не содржат маснотии и холестерол.

5.Јаболката
Јаболкото, едно од најпопуларните овошја, е предмет на студии за многу истражувачи. Тие го набудувале влијанието на полифенолите од јаболка врз луѓето со прекумерна тежина, а заклучокот бил следен: луѓето кои конзумирале 600 мг јаболко полифеноли за 12 недели, ги намалија маснотиите во стомакот. Ова може да се припише на влакната содржани во јаболката (просечно јаболко има околу 15% од дневната потреба), што го регулира апетитот и дава поголема ситост.