Динамичко студио - Блог - Мотивација
Дали ви недостасува мотивација да тренирате сами? Најдоброто решение е да се прават физички активности со други луѓе.
Студија објавена во „Journalурнал за социјални науки“ во 2010 година заклучи дека луѓето кои тренираат како дел од тим имаат тенденција да го достигнат нивото на напор на другите учесници.
Друга студија, објавена во медицинското списание „Дебелина“, покажа дека луѓето со прекумерна тежина губат повеќе килограми колку повеќе време поминуваат во друштво на пријатели кои се во форма.
Значи, салата е средина погодна за физичка активност, без разлика дали сакате да изгубите вишок килограми или сакате да ја подобрите вашата кондиција. Покрај тоа, колку е подобар вашиот колега од теретана, толку повеќе ќе бидете мотивирани да тренирате напорно. Резултатите од студијата спроведена од Државниот универзитет во Канзас покажаа дека луѓето кои тренираат во друштво на оние за кои сметаат во подобра физичка форма, го зголемуваат времето и интензитетот на обуката за 200%.
„Открив дека кога тренирате со некој за кого мислите дека е подобар од вас, имате повеќе напор отколку кога тренирате сам.“ - Брендон Ирвин, професор по кинезиологија и главен автор на анкета.
Истото истражување на Страва исто така ги откри најдобрите начини да бидете мотивирани да вршите физички активности:
⦁ оние кои спортуваат со пријател се 22% поактивни;
⦁ оние кои се членови на спортски клуб се 46% поактивни;
⦁ 92% од луѓето кои поставуваат спортска цел ја постигнуваат во следните 10 месеци;
⦁ оние кои рано се будат се 43% подоследни во однос на обуката;
⦁ оние кои патуваат вршат 43% повеќе активности за време на викендите;
Присуството на теретана бара физички и финансиски напор. Сепак, разновидноста на физичките активности што ги нудат, заедно со мотивацијата од луѓето со кои спортувате, ги прават овие локации најдобриот начин за одржување на вашето завидно здравје и кондиција.