Дињите се здрави видови, калории и состојки
Кога Дињи еден вика растенија од тиква. Тие се поделени на лубеници и шеќерни дињи. Тие се дел од здрава исхрана и се погодни и како гаснење на жед. Тие имаат вредни состојки како витамини и минерали. Дознајте за здравствените придобивки на дињите и разгледајте ги различните сорти.
Состојки на дињите и здравствени придобивки
Дињите се суптропски растенија од тиква. Големи и сочни бобинки растат на нив.
Меѓу плодовите на природата, лубениците честопати се потценуваат, бидејќи бидејќи имаат многу воден вкус, не им се верува дека содржат многу витамини или хранливи материи. Но, тоа е грешка.
Поради нивната висока содржина на вода, дињите се одлични Калење жед. Исто така, се смета дека се нискокалорично, при што тие не се забележуваат со вишок килограми.
Состојките на дињите вклучуваат витамин А и витамин Ц Содржината на витамини и минерали како калиум и калциум во шеќерните дињи е значително поголема отколку кај лубениците, чија главна вредност е да ја задоволите жедта.
Калории: Табела за исхрана со диња
Следната табела дава преглед на хранливите вредности на дињата.
| Килокалории | 38 |
| дебели | 200 мг |
| јаглехидрати | 8290 мг |
| протеини | 600 мг |
| Влакна | 220 мг |
| Минерали | 400 мг |
Здравствена вредност на дињите
Само неколку минути по конзумирање на овошје за гаснење на жед, ензимите започнуваат во телото од месото на лубеницата Витамин А. за производство. Ова е важно за
- црниот дроб
- клеточните wallsидови
- коска
- Заби
- Коса и
- Ноктите.
Витаминот А е особено вреден како поддршка за мукозните мембрани во борбата против таканаречените слободни радикали, вируси и бактерии.
Како дињите силно дехидрирачки тие имаат ефект на чистење на бубрезите и исфрлаат вишок урична киселина и сол од телото. Тие исто така имаат стимулирачки ефект врз варењето на храната. Потрошувачката на дињи особено се препорачува за гихт и ревматизам.
Бидејќи дињите се достапни скоро цела година благодарение на бројните области што растат низ целиот свет, тие можат да се користат и во текот на летните месеци поддршка со диетални проекти биде. Следното важи не само во лето: дињата е здрава грицкање без жалење и исто така ви помага да изгубите тежина. И патем, тие се многу ефтини, особено во лето, и можат да понудат нова алтернатива на тешката, топла храна.
Биодиверзитет - Какви видови дињи има таму?
Постојат безброј видови дињи. До Главни категории брои
- Лубеница
- Шеќерна диња и
Во Европа се покрај лубеницата особено
- дињата со медлика
- мрежната диња и
- диња од диња
познат Другите видови вклучуваат
- Диња од нара
- Диња од Шарантеис и
- Диња Галија
Шеќерни дињи
Обликот на дињите е обично овален до заоблен. Тие можат да бидат со големина на главата и да тежат до четири килограми. На Боја на пулпа варира во зависност од видот. За повеќе информации за шеќерната диња, прочитајте ја нашата посебна статија.
Лубеници
Најпопуларниот и најчестиот вид диња е лубеницата, која може да тежи до 15 килограми. Содржината на вода во пулпата е дури и поголема од онаа на шеќерната диња и може да биде до 95 проценти. Тука детално влегуваме во лубеницата.
Свежа лубеница, исечена на парчиња
Општи карактеристики на дињите
Зборот „раст на тиква“ не тера многу луѓе да седат и ентузијастички да забележуваат во текот на летото. Но, кога ќе слушнат „диња“ изгледа поинаку. Бидејќи плодовите не се само вкусни, тие се и вистински летни плодови.
Бидејќи тие припаѓаат на семејството на тиква (Cucurbitaceae), строго кажано, дињите се сметаат за зеленчук. Поради нивната тврда школка, тие се познати и како Панцирбери. Тие се поделени на лубеници (Citrullus lanatus) и шеќерни дињи (Cucumis melo).
Терминот „диња“ доаѓа од грчки јазик и значи нешто како „големо јаболко“. Тие немаат многу заедничко со јаболката, но можат да растат големи. Кружните црвени и жолти плодови тежат до 20 килограми. Од ботаничка гледна точка, тие припаѓаат на семејството на тиква и затоа, поточно, на сорти од зеленчук. Разликата помеѓу овошјето и зеленчукот е во тоа што овошните растенија секогаш носат овошје сами по себе, додека зеленчукот треба да се одгледува секоја година.
Како може да се користат дињите?
Дињите може да се јадат директно како закуска помеѓу оброците. Тие исто така може да се користат во многу јадења. Прочитајте ја нашата посебна статија за тоа како да подготвите дињи и вкусни рецепти.