Дисциплина кон фанатизам регионален спорт - тековни вести од изворот Некар
Патрик Јанош се разви во еден од најуспешните бодибилдери во аматерската област. Тој целиот свој живот го насочил на ова, затоа што го практикува својот спорт со безмилосна конзистентност кон себе.
Јадете колку сакате? Прекрасен. Празник без грижа на совест и страв од вагата? Какво задоволство! Површен поглед на менито на Патрик Јанош може да доведе до овој завиден заклучок. особено ако сакате живина, ориз и зеленчук. Бидејќи има многу - скоро секој ден. 31-годишниот старец 1500 грама месо, 500 грама ориз и 300 грама зеленчук секој ден. Додадете 300 овесни снегулки и шест јајца.
Но, ако устата ви е сè уште наводнувачка, треба да запомните дека месото е зачинето само со мала нотка на пиперка, оризот не се рафинира со вкусен сос и зеленчукот се сервира целосно без крем. И овесната каша доаѓа со вода!
Водата е исто така добар клучен збор, бидејќи во фаза пред натпревар Патрик Јанош стиска единаесет литри од неа со цел да го надмудри телото. Но, повеќе за тоа подоцна.
Не, Патрик Јанош не е мазохист, иако вената на самоизмачување изгледа веродостојно ако, како нормален спортист, внимателно ја разгледате вашата дневна рутина. „Храната сочинува 60 проценти од успехот во боди-билдинг, така што само треба да јадете чисто“, вели Јанош. Тој прави разлика помеѓу две фази што го обликуваат неговиот внес на храна. За него има само масовна добивка или диета.
8000 калории на ден
Во фазата на натрупување јаде како Обеликс, само порамномерен. Наместо масна дива свиња, тој троши многу протеини и јаглехидрати. „Организмот може да апсорбира максимум четири грама протеини на килограм телесна тежина“, вели Јанош и ја џвака оваа граница. Ова додава околу околу 8.000 калории на ден.
Во фазата на диета, кулинарското стеснување е редот на денот. Суховите се "исецкани" до 1500 калории, една недела пред натпреварот има дури 900 калории. За тоа пијат луѓето. Во количина што потсетува на средновековните методи на тортура. Како што реков, Патрик Јанош се „третира“ не помалку од единаесет литри. Главно, тоа е чај од зелена и коприва или чиста вода. Тој започнува со овој внатрешен туш една недела пред натпреварот, потоа количината постепено се намалува на шест и на крај на три литри на ден. „Со оваа стратегија го мамиме телото, затоа што по првичното„ поплавување “смета дека треба да продолжи да обработува толку многу течност и да ги излачува соодветните количини. Ова го испушта целото тело, што пак ја дава потребната дефиниција “, ја објасни Јанош оваа тешка турнеја (цел).
На денот на натпреварот има само половина литар за пиење. Сега е правилно „натоварен“, како што го нарекува Патрик Јанош. И оваа „продавница“ значи еден килограм ориз, 250 грама месо, ориз и суво грозје, осум банани и цела цевка мед плус колачи од ориз. „Тоа навистина ве пумпа нагоре.
Овој „јарбол“ не е баш ефтин, па Патрик Јанош е среќен за неговите спонзори кои му помагаат финансиски со храна или лет.
Овој кулинарски чин на насилство не е целосно без несакани ефекти. „За време на фазата на диета, имам тешка пот и трчање на срцето, особено ноќе. Треба да ја сменам кошулата три или четири пати. Ретко спијам повеќе од два часа таму “, вели Јанош. Тој се спротивставува на претстојниот недостаток на минерали со таблети.
Бодибилдерот малку размислува за други додатоци. Дури и протеински пијалоци не се меѓу неговите редовни придружници. Тој категорично го отфрла допингот во каква било форма.
Се разбира, само со дисциплина за јадење железо нема да се качите на подиумот во боди-билдинг, оваа дисциплина секако вклучува и тренинг. И тука, Јанош е исто конзистентен. Тој всушност сакаше да изгуби само неколку килограми што му беа околу колковите по неговото време во Бундесверот. „Бев со ловџиите на планини, секогаш беше горе и долу по планините. После тоа, го сфатив малку полесно - од спортска гледна точка, иако вежбав форми на самоодбрана како што се СJ uиу itsицу и Крав Мага “, пренесува тој.
За нешто помалку од три години, тежината скокна од 70 на 110 килограми. „За жал, нема мускулна маса“, сега толку добро обучениот може да се смее денес. Обучениот службеник за трговија на големо и надворешна трговија веќе не се чувствуваше добро и сакаше да изгуби тежина. Исто така, заради неговата хонорарна работа како вработен во обезбедувањето во дискотека во Швенинген. „Кога требаше да извадам момче од таму, мојата пумпа ќе се кренеше прилично високо“, се сеќава на неговиот краток здив.
Во тоа време, пред шест години, тој никогаш не помислуваше на секунда на екстремно градење мускули или дури и на натпревари на сцената. Тој патуваше во теретана три пати неделно, и брзо сфати дека има навистина добри квалификации за овој спорт. „Сè што треба да направам е да погледнам гира и ќе експлодирам“, ја сумира својата очигледно корисна генетика. По само шест месеци тој беше полесен за 30 килограми благодарение на екстремната диета без јаглехидрати.
Непомирлива волја
Тука веќе беше видлива непомирливата волја на Патрик Јанош. „Ако направам нешто, тогаш го правам како што треба. Тоа се граничи со фанатизам. ”Тој си дозволи само едниот или другиот растворен викенд. „Претходно грешев“, признава тој.
По овие брзи успеси на вагата, Јанош го зголеми распоредот на тренинзи. Од 2016 година, тој креваше тони тегови пет дена во неделата. Тој исто така отиде во чисто студио за бодибилдери, каде што Питер Зајц го зеде под свои закрила. „Питер е легенда тука и сè уште учествува на натпревари кога има 60 години“, вели Патрик Јанош кога зборуваше за неговиот учител во тоа време.
Shallе се одморите на седмиот ден - само на седмиот! Јанош се покори на ова мото на Стариот завет и само нека обуката се одвива во недела. „Потребни ви се 18 месеци додека не бидете подготвени за сцената“, рече Питер Зајц, а неговата програма, што му ја наметна на својот штитеник, беше соодветно тешка. „По првата недела едвај се движев, бев тотално исцрпена“, се сеќава на слоганот Јанош. „Но, во подготовка, обучувачот е Бог. Вие го правите она што тој го вели “.
Во ноември 2017 година дојде време: Патрик Јанош учествуваше на јужногерманските шампионати во Фрајберг. Тој се најде на шестото место во категориите „Новак“ и „Атлетика“. Тој за малку го промаши финалето од најдобрите пет. „Катастрофа за мене, со 72 килограми и 1,83 метри висока, едноставно имав премногу мала маса“, вели Јанош. „Знаев дека сè уште не сум подготвен за сцената, но имаше 90 навивачи, па затоа морав да се искачам.
Но, овој директен почеток на кој било начин не ја попречи неговата жед за акција. Напротив, сега со Алексеј Кауз како тренер, еден од најуспешните бодибилдери во Германија, Јанош продолжи неуморно да тренира. Сега тој се потпре на таканаречената наизменична диета, во која се собира маса и диетите се менуваат во строго дефиниран циклус. Тежината повеќе не е предмет на екстремни флуктуации. „Во просек тежам 96 килограми, на сцената е 94“, вели Јанош.
Потоа следуваа и други врвни натпреварувања од различни асоцијации за германскиот шампионат, а Јанош секогаш излегуваше на врвот. Но, дури и вицешампион не го задоволи. „Вториот е веќе првиот губитник.
Во април 2018 година тој конечно беше на врвот на подиумот во Луксембург, но не сам, туку во двојка што позираше со неговата девојка во тоа време.
„Г-дин Олимпија“ и „Г. Универзум “
Годината 2019 треба да биде неговата година. Конечно, неговиот пат го водеше сè до врвот. Амбициозниот спортист ја освои титулата германски шампион и вицешампион на Националниот атлетски комитет (НАК) и Националното здружение на аматерски бодибилдери (НАБА) во класата под 90 килограми во Ерфурт. Но, требаше да следи апсолутна кулминација. Во Бари, Италија, жирито трипати го именуваше „Г. Олимпија “. Јанош беше во форма на својот живот и всушност стигна до Олимп во аматерско поле. „Повеќе не е можно!“
Како дополнителна награда за овој успех, тој ја доби професионалната картичка, која сега му овозможува да започне и тука. Тој веднаш ја искористи оваа можност и се врати на сцената во Бари. „Веднаш бев четврти во професионалците и овој пат бев целосно задоволен со тоа“, се огласи Патрик Јанош. На крајот на една прекрасна година, неговиот пат го однесе во Валенсија, каде што доби двајца „г. Универзум “и стана светски шампион.
После тоа, сепак, тој бил изгорен. Јанош го повлече кабелот за рипување и го олеснуваше веќе еден месец. „Дефинитивно направив премногу натпревари затоа што телото и особено главата повеќе не сакаа.
Чувството на победа е непроценливо за Патрик Јанош, станува јасно во секој негов збор. Но, и покрај неговото кученство, кое неизбежно е дел од постигнувањето успех на ова ниво, тој е добро свесен за цената што ја плаќа за тоа. „За време на диетата, особено, се прашувате зошто си го правите сето ова на себе“, признава тој.
Страдаат и социјалните контакти. Околу два месеци пред натпревар, Јанош во голема мера се изолира од надворешниот свет. Како резултат на тоа страдаа и неговите врски. „Само слушам, но веќе немам сила да реагирам или да решавам проблеми“, вели тој, истакнувајќи ја стресната ситуација. Тоа не може да оди добро на долг рок, и така три врски не успеаја поради неговата убов кон боди-билдингот, кој го живееше толку интензивно.
Значи, Јанош е уште повеќе благодарен што оние околу него можат да се справат со неговото расположение. Па дури и особено на работа. „Имам многу толерантни колеги. Знаете дека наскоро ќе се подобри “.
И кои се неговите цели за во иднина? Патрик Јанош е изненадувачки опуштен во врска со ова. Тој знае дека не може да заработи за живеење со боди-билдинг во Германија. „За да го направите тоа, треба порано да го започнете овој спорт и да заминете во САД.“ Сепак, тој сака да започне со професионалци сега откако се квалификуваше за него.
И тој сè уште има многу посебна желба, освен спортот: „Сакам да ја пронајдам вистинската жена за живот, затоа што не можам сам“.