ДИШЕЕ од сите за сите и повеќе
Кога вашето дишење е измачено, вашите мисли се водат од страв и вознемиреност. Настојувајте да станете свесни за моментите кога дишете тешко. Забележете што мислите и чувствувате. Состојбите на вашиот ум имаат корени во минатото или во иднината. Вие се фокусирате на тоа што прават другите луѓе и како можете да се прилагодите на нивните постапки и како можете да се заштитите. градиш тврдина на мисли околу твоето срце.
Ако не дишете длабоко и смирено, не можете да бидете во полнота на срцето. Диши длабоко. Дишете уште еднаш. Дишете и вратете се во срцето. Дишете и вратете се на своето суштинско Јас. Ако не се свртите кон срцето, не можете да гледате со сочувство. И, ако не гледате со сочувство, не гледате како што треба. Сè што се согледува е нешто лажно, тоа е хипербола. Тоа е она што едноставно ја храни вашата досада и вознемиреност. Дишењето е клучот за живеење на духовен живот во физичката олицетворение. Кога телото умира, здивот го остава. Каде оди таа? Повеќето од вас мислат дека телото е она што создава здив, во реалноста, тоа е токму спротивното. Дишењето е она што му дава живот на телото.
Кога здивот исчезнува, телото престанува да функционира. Се распаѓа, станува ништо - затоа што без здив на духот, телото е ништо.Ако сакате да водите духовен живот, дишете длабоко и ретко. Вдишете го воздухот длабоко во стомакот и потоа отстранете го целосно. Колку повеќе воздух внесувате во вашето тело, толку полесно се чувствува за вас и полесно е да ги извршите вашите одговорности. Оној што дише не се плаши и не е презаситен од она што животот му го носи, бидејќи ја има потребната енергија за да се справи со сите ситуации. Само оној чие дишење е плитко или измачено или неправилно, е денергичен и лесно заплашуван од животните испитувања.
Ако не дишете длабоко и смирено, не можете да бидете во полнота на срцето.
Ако не знаете за што зборувам, спуштете ја книгата и започнете да дишете, воведувајќи воздух во стомакот, сметајќи до пет кога вдишувате - и повторно до пет кога ќе издишете. Дишете на овој начин пет минути, постепено продолжувајќи го броењето на седум, или осум или девет. Не се присилувај. Постепено проширете го бројот, бидејќи белите дробови ви дозволуваат да го направите тоа без напор. Сега сте во полнота на вашето срце. Забележете дека сте длабоко опуштени, но изненадувачки живо. Вашата свест се протега на сите клетки на телото. Вие сте задоволни каде сте. Во овој момент, вие целосно го населувате вашето тело.
Се чувствувате полни со топлина и енергија. Се чувствувате безбедно. Вашите мисли се забавија и станаа посеопфатни. Престанете да се фокусирате на „треба“ и „што ако“ во вашиот живот. Тензијата и вознемиреноста исчезнуваат. Минатото и иднината се повлекоа од вашата состојба на свест. Вашето размислување е центрирано и полно со достоинство. Можете да се фокусирате на вашите мисли затоа што се помалку и поретки. Сега донесете ја свеста во срцето додека продолжувате да дишете смирено, но длабоко во стомакот. Дали можете да почувствувате присуство на разбирање и сочувство во центарот на срцето? Можете да видите дека нежно се прифаќате - себе си и другите?
Можете да ја почувствувате loveубовта што живее во вашето срце и се шири слободно над другите?
Сега сте во полнота на вашето срце. Сега сте во тишината од која доаѓаат сите звуци. Како брод на океанот, ги чувствувате брановите како се брануваат под вас. И се движите со брановите, но знаете дека не сте брановите. Мислите доаѓаат и си одат, но знаете дека не сте вашите мисли. Некои мисли ве туркаат подалеку од другите, но сепак можете да се вратите во центарот. Како поголем бран, одредена мисла може да биде полна со емоции, но ако останете таму каде што сте, емоциите ќе се смират.
Сега знаете дека можете да останете во одлив, да одите и да излегувате, чувствувајќи ја контракцијата и проширувањето на мислата. Под размислувачкиот ум се наоѓа чиста совест што не суди. Веднаш штом ќе ја откриете оваа свест, срцето се отвора - и давање и примање не бара никаков напор. Набудување на мирот и длабоко и смирено дишење е најлесниот начин да го отворите срцето. Можете исто така да го отворите преку свет танц и движења што вклучуваат дишење и поттикнуваат целосна благодарност и присуство во тој момент. Методот што го користите за да влезете во срцето е само алатка. Не го прави тоа важно. Она што е важно е да најдете начин да пристапите до подлабокиот аспект на вашето битие, кој е помирен.
Нема човечко суштество што не е во состојба да ја достигне оваа состојба на отворена свест и сочувство. Сепак, многу малку луѓе знаат дека во нив постои оваа способност да најдат мир. Повеќето човечки суштества го живеат животот со брзо темпо, борејќи се да врзат крај со крај денес. Нивните умови се зафатени со мисли, планови и грижи. Нивните тела се постојано во битка или вознемиреност, а тоа го ослабува нивниот имунолошки систем и создава услови во кои може да се појават болести и слабост.