Дишење Buteyko, корисно за астма, несоница и АДХД
Техниката за дишење Бутејко го носи името на лицето кое ја открило, Павлович Бутејко, лекар во болница во Москва. Д-р Бутејко ја разви оваа техника на дишење кога имал 26 години во 1950 година, од потреба да го намали крвниот притисок затоа што бил загрижувачки висок. Последователно, тој го продолжи своето истражување и откри дека неговата техника на дишење има безброј придобивки, бидејќи овозможува подобра оксигенација на ткивата и органите, вклучително и мозокот.
Фактори како што се стресот, недостатокот на спорт во нашите животи и лошата навика на длабок здив придонесуваат за лошо дишење.
Техниката Бутејко е создадена врз основа на премисата дека ние луѓето преживуваме со храна, вода и воздух. Затоа, нивниот квалитет е неопходен. Она што оваа теорија носи ново е дека количината е исто така витална, дури и кога зборуваме за воздух.
Преку методот Бутејко, учиме правилно да дишеме, успевајќи да се бориме против хроничната хипервентилација, за која се навикнавме да ја сметаме за нормална.
Исто така е важно да дишете само преку нос. Дишењето во устата предизвикува замор, несоница, 'рчење или емоционални нарушувања.
Улогата на азотни оксиди
Азотни оксиди се наоѓаат во носот, а кога вдишуваме низ носот, мали количини на азотни оксиди се носат во белите дробови. Според специјалистите, ова игра важна улога во одржувањето на рамнотежата во нашето тело. Овој гас е првенствено ефикасен бронходилататор, важен антибактериски агенс кој ги неутрализира микробите и бактериите и природен вазодилататор.
Луѓето со дијагностицирана астма обично дишат преку устата, а исто така имаат тенденција да дишат подлабоко од оние без астма. Дишењето преку устата предизвикува губење на јаглерод диоксид од крвта, предизвикувајќи голема нерамнотежа и предизвикува хипервентилација. Хипервентилацијата доаѓа со голем број непријатни симптоми како што се тахикардија, прекордијална болка, вртоглавица, конфузија, возбуда, надуеност, гасови и сува уста.
Што повлекува техниката на дишење Бутејко?
Како прво, назалното дишење мора да се практикува толку многу пати што нашето дишење е исклучиво назално.
Потоа, д-р Бутејко тврди дека волуменот на вдишаниот воздух мора свесно да се намали и контролира. Исто така, ритамот на дишење мора намерно да се забави.
Важен фактор изложен од докторот со украинско потекло е соочувањето со напади на астма, кои мора да научиме да ги контролираме. Според Бутејко, забрзаното дишење од почетокот на нападот на астма не прави ништо друго освен влошување на кризата. Затоа, треба да ја контролираме оваа прва фаза на кризата за да го прекинеме магичниот круг на хипервентилација што го продлабочува проблемот.
Иако многу практичари на овој метод тврдат дека забележале видливо подобрување на здравјето по употребата на техниката Бутејко, лекарите остануваат скептични.
Адвокатите на Бутејко тврдат дека има над 150 болести предизвикани од хипервентилација, и овие можат да се лекуваат или барем да се подобрат со оваа техника на дишење. Тие исто така инсинуираат дека медицинската индустрија не го прифаќа овој метод како ефективна алтернатива на третманите со лекови, од строго финансиски причини, бидејќи има огромни интереси во фармацевтската индустрија.