Слабејте без диета - од Никол Баумгартнер
Конечно тенок без забрана и откажување
СЗО го опишува развојот на дебелина како епидемија, бидејќи преваленцата масовно се зголеми во последните неколку децении. Многумина го знаат тоа од лично искуство: ние се сопнуваме од една на друга диета. Во секое женско списание се објавува едно ново ветување за успех во исхраната по друго и еден чудотворен лек по другиот излегува на пазарот. Да бидеме искрени: ако некои од нив го донесеа посакуваниот успех, немаше да читате овде. Но, слабеењето е можно без диета?
Слабеењето работи без вежбање и без диета?
Точно, на ова прашање веројатно треба да се одговори со „да и не“. Да, можете да изгубите тежина без да вежбате. Да, може да изгубите тежина без диета. Лично, сепак, советувам да не држите диети - но не и да вежбате. Јас лично сметам дека диетите се повеќе штетни за телото и, пред сè, се недоволно одржливи. Затоа што кога би имале долготраен успех, луѓето не би морале да започнуваат нова диета одново и одново. Различно е со движењето. Ова е од суштинско значење за одржување на здраво секое тело - без оглед на тоа дали сте слаби или со прекумерна тежина.
Затоа, откако се обидов да изгубам тежина со секоја замислена диета за 26 години од мојот живот. решив да им дозволам на моите клиенти да изгубат тежина без диети.
Како треба да работи - губење на тежината без диета
Да, можам да замислам дека откако долго ќе ве убедат дека ви треба многу дисциплина и дека ви е дозволено да се концентрирате само на храна за слабеење - што, патем, не е ништо друго освен хипнотички предлози - мојата изјава е намуртено на лицето предизвикани. Но, дозволете накратко да објаснам како работи ова:
Вашето тело комуницира со вас цел ден. Ние перципираме некои сигнали (на пример, болка), други не (на пр. Нарушувања на метаболизмот во клетките), некои ги следиме (скоро) веднаш (полн мочен меур) други кои вешто ги игнорираме (чувство на ситост).
Youе ве вратам до точката каде што можете да ги согледате сигналите на вашето тело и исто така да ги следите без никакви проблеми. Сето ова не бара ниту диета, ниту забрана, а камоли апстиненција или скапи производи. Curубопитен? Ова е за вашето витко тело.