Дишење Детоксикација на телото вежби за дишење тренинг за дишење
Нашиот здив може да ослободи многу големи енергии и многу да влијае на физичко и емоционално ниво. Вежби за дишење затоа не треба да се потценува како безопасна алатка. Правото Обука за дишење отвора цел универзум на можности. Цел живот може да се смени со тоа. Расположението, чувствата и размислувањата се менуваат. Повеќе сила и енергија во вас ви даваат средства да растете над вашите сопствени граници.
- на кислород зазема најважно место во медицината?
- Вдишувате шест до десет пати повеќе воздух со бавен, длабок здив отколку со нормален, плиток здив?
- нашиот мозок троши 80% од кислородот што го дишеме?
- Вие Процес на чистење на вашиот лимфен систем да може да го забрза повеќе од десет пати преку свесно и правилно дишење?
- дијафрагмата е најголемиот мускул во телото?
- ние користиме само секој дваесетти од околу 750 милиони алвеоли во просек?
- 70% од целиот отпад во организмот се излачува преку здив? Други 20% се отстрануваат преку кожата и само 10% се излачуваат од дигестивниот тракт.
Секој има свој сопствен ритам на дишење, според кој се остава да се води. Ја отсликува нашата ментална состојба во секое време. Сите сме премногу среќни да му веруваме на овој природен ред на здив и да се препуштиме на неговото водство.
Секое наше расположение, како што се лутина, страв, агресија или стрес, исто како и радоста, loveубовта и хармонијата, предизвикува верижна реакција на процесите на телото кои често влијаат на нашето здравје на повеќе нивоа.
Всушност, секогаш треба да постои еден правилно дишење постојат за да се балансираат и усогласат.
Основата за физичкото здравје е добро функционирање, поздрав крвна циркулација. Ова пренесува хранливи материи и кислород до секоја клетка во нашето тело, но само ако има доволно кислород.
За транспорт Отров- и Згура како и од вишок течности, телото има уште еден четири пати поголем систем - лимфниот систем. Овој лимфен систем не се управува од пумпа како циркулацијата на крвта, туку делумно со дишење и делумно со движење на мускулите. Дишењето длабоко и свесно е далеку најефективниот начин за прочистување на нашето тело. Нашите тела обично се грижат за тоа само по себе. Без премногу да размислувате за тоа, овој систем се одржува оптимално во функција со длабоко и бавно абдоминално дишење.
Од страна на погрешно дишење влегуваме во маѓепсан круг на труење и недоволно снабдување на телото. Нивото на енергија се одржува на најниско ниво, душата и телото се изложени на постојана нерамнотежа. Нашиот недостаток на врска со сопствениот здив се рефлектира и во држењето на телото на луѓето, бидејќи држењето и дишењето се меѓусебно зависни. Тие се многу тесно поврзани.
А. исправено држење на телото главно обезбедува добро и длабоко дишење - и обратно! Држењето на телото за возврат го одразува менталниот став на една личност. Ова, исто така, е под силно влијание на дишењето, а емоционално збунувачката или вознемирувачка состојба на свест може да се избалансира со природно абдоминално дишење.
Вежбање длабоко абдоминално дишење десет до дваесет минути секој ден, го усогласува целиот метаболизам на нашето тело. Исто така, ни овозможува да спиеме подлабоко, го олеснува срцето и го зајакнува целиот екскреторен систем. Доколку ова длабоко дишење се прави доволно често и упорно, станува несвесна навика за организмот.