Дишење и хранење по методот Мазадазнан - аптека Алфега
Малку, фер, разновидна и вегетаријанска - ова е принципот на диета во Маздадан. Целта на оваа форма на аскетско јадење е да стане целосно човечко суштество, а едноставните вежби за дишење се одговорни за духовната храна.
Маздазанан - филозофија на животот
„Човекот не е на Земјата само за да консумира сè што може да собере од шумата, полето и градината, ниту да го претвори своето тело во еден вид гробишта за заклани животни. Човековата должност е да демонстрира распространетост на духот. на оваа тема. “Ова е вовед во Поглавје 1 од Студијата за исхрана на Маздазан. Два важни аспекти, имено исхраната на животните и потрошувачката на храна во големи количини, се одбиени од практичарите на ова учење.
Маздазнан е попрво филозофија на животот, заснована врз свесно дишење и јадење. Самиот збор го има следното значење „мислата што контролира сè“. Покрај правилната исхрана, клучна улога игра и правилното дишење.
Свесното јадење ги расчистува сетилата
Дополнителните килограми и ситоста се табу, а нивното место го зазема самоконтролата и правилната исхрана. Приврзаниците на овој животен стил не јадат конзервирана храна и месо, но дозволени се јајца и млечни производи. Оние кои веруваат дека диетата во Маздадан би била монотона и тешка, грешат: преку многу свесниот начин на конзумирање храна, се обезбедува и потребната разновидност на чинијата. Така, две третини од конзумираната храна се состои од зеленчук, а една третина од скроб, масти и протеини.
Правилната комбинација е исто така одлучувачка: избегнувајте две храна богата со протеини и, наместо тоа, одлучувајте за дел од овошје или зеленчук со леб, ориз или јогурт. Зеленчукот не треба да се вари во вода, туку лесно да се соеди во малку путер. Во утринските часови се препорачува да се следи режим на пост, поради зголемено варење. Сепак, овошните сокови се дозволени затоа што поддржуваат варење. Приврзаниците на овој животен стил ќе можат да изгубат вишок килограми и да ја одржат својата тежина на здраво ниво на долг рок.
Според следбениците, методот Маздаданан му обезбедува на човекот сè што е најдобро во природата, со што се зголемува неговата духовна моќ. Здравата исхрана помага да се зголеми силата, да се прошири и продлабочи размислувањето.
Правилното дишење е духовна храна
Движењето Маздаданан е античко и потекнува од персиските свештеници и пророкот Заратустра, за кој се вели дека живеел помеѓу 1000 и 500 година пред нашата ера во архаичен Иран. Ги постави темелите на зороастризмот - исто така наречен маздаизам - религија која се карактеризира со дуализам и длабоко етички учења. На почетокот на 20 век, Ото Ханиш ги популаризирал овие учења и на Запад. Студирал медицина во Иран, каде што се запознал и со учењата на Заратустра.
Покрај свесното јадење, правилното дишење е духовна храна за организмот.
Корисни вежби
Вежба за концентрација и креативност за инспирација: опуштете ги сите мускули, подигнете ги градите нагоре и држете ја позицијата. За тоа време, јазикот е опуштен во устата, врвот на јазикот ги допира долните заби, очите се насочени кон точка на ниво на очите. Длабоко вдишете, држете го воздухот 20-30 секунди и издишете додека не се испразнат белите дробови. Повторете ја вежбата 3-5 пати, држејќи го воздухот неколку дополнителни секунди секој пат. Вежбата не треба да се изведува веднаш по оброкот.
Соодветна вежба против гадење и проблеми со циркулацијата: сите мускули се опуштени, држете го јазикот во иста позиција опишана погоре. Издишете, целосно испразнувајќи ги белите дробови од воздух. Почекајте 20-30 секунди пред да вдишете и само тогаш пополнете ги белите дробови со воздух. Повторете ја вежбата 3-5 пати.