Дишете и ослабете

Слабеењето со правилно дишење е многу интересна тема. Особено луѓето со прекумерна тежина често дишат многу плитко. За да ги разбереме, можеби најпрво основните механизми што стојат зад темата за дишење и губење на тежината:

Со цел да согорува маснотии, на телото му треба кислород.
Но, кога некое лице дише плитко, нивото на кислород не е доволно високо.
Кога човек дие плитко? Кога е под стрес или вознемиреност. И да, несвесните стравови доведуваат и до плитки ритами на дишење.

Значи, ние исто така имаме многу директен начин на дејствување како стресот доведува до дебелеење! И првата лекција од ова би можела да биде дека планираме да се префрлиме на длабоко дишење во иднина кога сме под стрес. Се разбира, ова не е толку лесно, бидејќи можеби не се сеќаваме веднаш колку би било важно длабоко дишење, особено кога сме под стрес или дури и кога се активираат несвесни стравови. А личен тренер кој нè потсетува да дишеме длабоко, обично не е до нас. Стресот има влијание врз нашето дишење. Дури и многу часови по стресот, тој сепак може да се рефлектира во нашето дишење со ненадејно имање на еден или повеќе (несвесен) земе премногу кратки вдишувања (што, како што реков, секогаш резултира со премало согорување на маснотии). Дишењето кое е премногу кратко, премногу површно, се влегува во нашите животи. Се навикнуваме да не дишеме доволно длабоко. Нашите длабоко вкоренети стравови особено го надвладуваат нашиот ритам на дишење.

Суптилно-енергетската позадина е дека ваквите стравови главно се наоѓаат во долниот дел од нашето тело, на пример во стомакот или дури и подлабоко. На длабочина на психолошко ниво, ние веќе не дишеме толку длабоко, бидејќи повеќе не сакаме да ги допираме овие стравови. Но, ако се соочиме со овие стравови и ги решиме преку внатрешна работа, тогаш оваа причина исчезнува и автоматски дишеме повторно подлабоко. И тогаш, дишејќи подлабоко, исто така губиме тежина. На многу луѓе тоа веќе им се случило на таков начин што тие сами ослабеле затоа што стравовите се раствориле. Работата не се однесува само на растворање - наоѓањето такви стравови честопати не е така лесно, бидејќи скоро секогаш станува збор за потиснати, првично несвесни стравови. Затоа, секогаш внимавајте на ваквите стравови (и секогаш запишувајте го на работниот лист за слабеење секогаш кога ќе најдете нешто).

Стресот

Како што можете да видите, стресот може да има значително влијание врз дебелината. Затоа треба да земете поинаков пристап кон стресните ситуации. Промената на сопствениот став е доволно често. Добијте фундаментално различни гледишта кои не ви предизвикуваат стрес. Стресните ситуации кои се повторуваат треба трајно да се отстранат. Каде што има волја, постои начин - и така треба да има добро решение без стрес за сè.
Дишењето, слабеењето, стресот и вознемиреноста секогаш треба да се гледа како холистичка тема. Сè е поврзано со сè.

Сега вежбајте длабоко дишење како денешна вежба:

Одете во опуштено држење на телото, исто така опуштено одвнатре.
И сега вежбајте да дишете до нозе кога вдишувате и вратете се на главата кога ќе издишете. Можеби започнете да дишете во стомакот. Но, тогаш во одреден момент само замислете дека ви е здивот (всушност станува збор само за енергијата на здивот), едноставно вдишување подлабоко отколку само до стомакот, во долниот дел од телото, долу по нозете, до нозете. Само преправете се дека белите дробови се спуштаат на нозе. Затоа, навистина дишете во нозете низ целото тело.
И кога ќе издишете, сè е вратено во вашата глава.

Постои уште едно претерување на оваа вежба, дишење под нозете и грбот над главата, но ако можете да станете на нозе, веќе постигнавте многу. Како што реков, станува збор за практикување на длабоко дишење повторно. Затоа можете да го вежбате ова дишење на нозете на вашето работно место и во разни други ситуации и положби.
Ако мислите дека ви треба цигара за да дишете - оставете го своето верување. Можете да дишете прекрасно без цигара. Како пушач, секогаш можете да ја користите оваа вежба во моментот кога навистина сакате да запалите цигара. Затоа, само практикувајте длабоко дишење во нозете токму во тој момент.

Можеби познавате луѓе кои не дебелеат, колку и да јадат? Обрни внимание на дишењето на овие луѓе. Добро, тоа не е така лесно - но ова е несомнено тајната. Во просек, овие луѓе дишат подлабоко, имаат повеќе кислород во нивните тела, согоруваат повеќе маснотии наместо јаглехидрати и се толку тенки !

Оваа вежба доби просечна оценка од 7,3 од 10. Тоа е дел од курсот за слабеење-со-душа засновано на донации - Ви благодарам многу

Ниту една од дадените информации и вежби не е наменета да замени лекар, алтернативен лекар или психолог. Сите вежби се наменети само за духовна ментална подготвеност. Во случај на физичка или ментална болест, ве молиме консултирајте се со вашиот терапевт или лекар. Тие ги изведуваат овие вежби сопствен Одговорност.