Дишете посно!
Најпродаваниот автор Пем Грут ветува дека правилното дишење ќе ги потроши килограмите за кратко време.
Со недели броевте калории на железо, без вашето сакано чоколадо навечер, но се истеравте во теретана - а панталоните сè уште ви се тесни? Потоа, треба внимателно да го разгледате новиот метод на слабеење од авторот на бестселери Пем Грут. Затоа што Американката тврди во својата книга со водичи Дишете си тенка и разведете го метаболизмот! (Улштајн-Верлаг, околу 10,30 евра) дека губењето фунти е всушност многу полесно. Всушност, не мора да правите ништо за тоа. Освен дишете. Но, во секој случај го правиш тоа.
Бавното, длабоко дишење го смирува умот. Ако сте под стрес или лута, дадете си една минута да земете длабок здив. Барем смирувачко како чоколадото - и без калории.
Кислородот нè прави попаметни: кога мозокот е преплавен со кислород, тој едноставно работи подобро. Дури и длабок здив во напорен работен ден може да направи чуда.
Оние кои имаат многу енергија, опуштени се и се чувствуваат добро, можат многу повеќе да уживаат во водењето loveубов со партнерот. Пријатен несакан ефект: согорувате дополнителни калории за време на сексот.
Може да се види подобро дишење! Затоа што ако кожата работи понапорно, подобро е да се одбрани од токсините. Резултат: свеж тен и помлад изглед на кожата.
Девет од десет дишат погрешно
Со соодветна технологија, фигурата од сонот Baywatch е само прашање на време, вели Грут, кој дури и ветува: „Здивот во вас има моќ да го промени вашиот живот.“ Звучи авантуристички. И, исто така, малку премногу добро за да биде вистинито. Но, засновано на мотото „не е корисно, нема штета“, вреди да се проба концептот на диета на Американецот, кој веќе ги сврте табелите со книгите со Е² - како вашите мисли го менуваат светот.
Пем Грут претпоставува дека луѓето со премногу килограми на ребрата едноставно немаат потребен кислород. И тоа е итно потребно за согорување на маснотии. Повеќето од нас, огромни девет од десет луѓе, страдаа од, како што велат лекарите, „бескорисно дишење“. Со други зборови, тие земаат само четвртина или петтина од количината на кислород за која се дизајнирани нашите бели дробови. И со тоа изгуби четири петтини од нивниот перформанс.
Кислородот како убиец на маснотии
„Кога немате доволно кислород, буквално ги гушите клетките“, објаснува авторот. „Тоа е исто како да ставате јамка околу вратот. Со што им ја отежнувате нивната работа на клетките. Колку и да се трудат, не можат правилно да ја обработуваат храната. Клетките се топат, се полнат со кал, а вие ве снемува енергија “.
Едноставно решение: мора да научите да дишете правилно. Покрај намалувањето на килограмите, ова има и многу други предности: Многу кислород во крвта не само што ве прави поактивен, туку и поубав. Луѓето со здраво дишење треба да имаат подобри перформанси - професионално и приватно. И згора на тоа да имате подобар, порелаксиран секс.
Научете како да дишете правилно
Но, како всушност работи со вистински здив? Добра вест: тоа е прилично лесно. Треба само повторно да научиме за да станеме свесни за дишењето. Затоа што - рака под срце - колку често навистина размислувате за тоа пред да вдишите и издишите? Веројатно воопшто не. Или барем само во исклучителни случаи, на пример на час по јога. Грут се залага за она што нашите родители ни го даваа како деца: свеж воздух! „Квалитетот е важен. Излезете надвор во секоја прилика. Замислете колку е прекрасно да се дише воздух од зимзелена шума или солен морски ветер. “Се разбира, не можете да продолжите да бегате од градот или да патувате кон брегот на сончевиот југ. Во секојдневниот живот, доволно е почесто да го отворате прозорецот и да ставите неколку растенија и цвеќиња во станот или канцеларијата. Бидејќи тие даваат кислород.
Бикини „Baywatch“ и здив на божицата
Кога е време да изгубите тежина, Grout препорачува таканаречени „енергетски коктели“ (видете лево), кои би требало да го снабдуваат нашето тело со повеќе кислород, а со тоа и повеќе енергија за согорување на маснотиите. Заедничко за сите нив е дека можете да ги правите во секое време и на кое било место. И дека тие траат максимум неколку минути на ден. Поголемиот дел од времето, длабоките вдишувања се земаат пред јадење. Тоа исто така треба да ги забави желбите.
За да не стане благо - на крајот на краиштата, сите ние дишеме - Грут ги украсува своите техники со имиња на колкови како Baywatch Bikini Breath или „Breath of the Goddess“. Додека со првиот прво вдишувате длабоко, а потоа го задржувате здивот додека внатрешно посакувате фигура од сонот, втората е да станете свесни за длабокото дишење. Длабоко воздивнување е дозволено при издишување. Доколку ви се допаѓа погласно, можете да ја испробате кунг фу техниката, во која изговарате непогрешлива „Ха“ пред секој оброк.
Нема дозвола за гозба
Сомнително е дека длабоките вдишувања сами го носат посакуваниот ефект ако продолжите неконтролирано да се славите на содржината на вашето срце пред и потоа. Како додаток на разумна диета, сепак, според експертите, тие се доста корисни. Најлошото сценарио: Ако по неколку недели секојдневно викајќи „Ха“ и фантазирајќи за поранешната фигура од соништата на Памела Андерсон, сè уште нема успех, тогаш тренер за вкрстеност - или старите добри качувачки скали - мора да се создадат.