Дишете правилно и зборувајте ефикасно

Комуникација/21.09.2018 година/0 коментари

Дишеме и излегуваме 20 000 пати на ден. Дишењето е вроден рефлекс кој е активен веднаш по раѓањето. Никој не би заборавил да дише во сон или може да го задржи здивот сè додека не падне мртов.

И додека дишењето изгледа како најприродно нешто на светот, многу луѓе дишат неправилно. Дишете премногу плитко и премногу брзо, што значи дека белите дробови и крвотокот се недоволно кислородни. Ова ги нагласува органите и ткивата; исто така го ослабува имунитетот. За време на таканареченото високо дишење, целата област на горниот дел на градите, како и грлото, гркланот и душникот се предмет на стегање на напнатоста. Резултат: болна напнатост на рамото, вратот и грбот. Бидејќи здивот не може да се развие, просторот за резонанца е изгубен. Говорникот има чувство дека е без здив и гласот изгледа тесен.

Точно дишење: абдоминално дишење
Ако бебето лежи на грб, секој здив е видлив: стомакот се крева и паѓа. Прво на сите, луѓето дишат правилно од раѓање. Дишете толку длабоко што воздухот може да се шири во дијафрагмата и долниот ребрен лак и горниот абдоминален wallид да се испакнати нанадвор.

Вежба:
Стојте исправено со рацете настрана (областа помеѓу ребрата и карлицата). Дишете и почувствувајте со рацете како тие се туркаат однадвор од вдишаниот воздух. Сега правилно дишете.

Правилното дишење може да се научи повторно. Се учи и практикува на курсеви по јога, на пример, во автогена обука и исто така во аудио обука. Вреди: затоа што оние кои дишат правилно, имаат поизразен глас, можат подобро да се концентрираат и да изгледаат посамоуверено.

ГрешкиОвие вообичаени совети треба веднаш да се заборават:

1. Издиштување, стомак - тоа изгледа самоуверено.
Нацртана во стомак и тесна облека не дозволуваат абдоминално дишење. Говорникот станува сè понапнат, неговиот глас не може да се развие, тој застанува од здивот и се чини дека е брзан. Се препорачува исправено држење и удобна облека.

2. Едната нога пред другите места - тоа прави тенка силуета.
Користењето само на едната нога носи ризик да не изгледате стабилно и полесно да бидете нападнати. Поголемиот дел од времето, звучникот е малку искривен. Како основно држење на телото, подобро е да ги поставите обете нозе во ширина на колкот, така што целите стапала на нозете ќе ја почувствуваат земјата.

3. Зборувајте тивко на почетокот на предавањето. Цел: Публиката се одмора и конечно молчи за да го разбере говорникот.
Тивкото говорење публиката може да го сфати како страшно и срамежливо. Со цел да се добие сигурен и безбеден почеток, препорачливо е да започнете со јасен и малку погласен глас. Говорник кој создава тензија преку интересен, необичен почеток, ќе го привлече вниманието на публиката уште од самиот почеток.

4-ти. Зборувајте на патот до говорницата - тоа изгледа кул и рутински.
Неискусните звучници се изложуваат на непотребен стрес и извори на грешка. Обично напнатоста е веќе доволно голема што треба да се избегнуваат "интердиуми во шоуто". Стабилен став, концентрација на воведувањето и дишењето, како и собирање изглед на публиката е побезбеден начин.

5. Зборувајте брзо и не паузирајте; бидејќи паузите изгледаат несигурни и оставаат впечаток дека говорникот ја изгубил нишката. Продолженото, брзо говорење делува како сигнал за страв и бегство: „Само брзо излезете од тука!“. Брзите звучници не можат да дишат правилно. Нивниот изговор и интонациите страдаат, а слушателот може да следи само со тешкотии побавни и побрзи премини.

Брзо зборување е потребно ако говорникот сака да ги размрда работите, да ги загрее работите и да се емотивира.
Средно говорно темпо е препорачливо кога се разјаснуваат контекстите и се презентираат фактите.
Разговорот полека ги истакнува важните работи, импресионира или проблематизира.

Паузите се глазура на тортата. Насочените паузи го подвлекуваат кажаното и даваат време да се разбере.

Особено важно: зборувајте за поентата

Препознаваме изјави кога гласот на говорникот ќе се спушти на крајот од реченицата.
Пример: „Нашето семејство обожава празници на Северното Море“.
Во случај на прашања, гласот се крева на крајот од реченицата.
„Дали некогаш сте биле во Силт?

Досега добро.
Некои луѓе имаат навика генерално - или само во стресни ситуации - да го креваат својот глас на крајот од изјавите. Ова однесување се интензивира ако се вклучени долги реченици, се избегнуваат паузи во говорот и се вметнуваат полнила за пауза, зборови за полнење и сврзни зборови.
Со тоа дадените изјави се доведуваат во прашање и говорникот изгледа несигурен. Во такви моменти, често се зборува повеќе отколку што првично беше наменет говорникот.
Пример - Воведниот круг
Јас сум Сабине Милер и, ах, потекнувам од Хамбург и, слободно, се занимавам со многу спортови, на пример, ракомет и џогирање, и сум оженет и имам две ќерки. Да, и јас се пријавив на семинарот.

Како да зборуваме добро:
Формулирајте реченици што е можно пократки, зборувајте прецизно и направете едвај забележлива пауза по секоја реченица.

Што да избегнувате:
Долги реченици, паузи за полнење („ух“ и „мм“) или подигнување на гласот се повеќе и повеќе на крајот од реченицата.

Јасен, јасен глас и динамичен начин на зборување со подеми и падови најдобро ги прима партнерот за разговор и публиката. Правилното дишење и добар говор можат да бидат обучени. Едноставна опција е да читате текстови на глас пред камера или слободно да ги формулирате. Снимката открива дали се голтаат завршните слогови, „Р“ е занемарен и колку често се појавуваат засрамени звуци или расчистување на грлото.

Врвни теми

Социјално учење - нови форми на учење
Олеснувач = модератор?
Домашна канцеларија - новите искуства доведуваат до преиспитување
Воздржаност од блискост - и копнеж по неа
Зборувајќи живо - пазете се од комплексни „монотонии“
Кратенка или погрешен начин? Како еуристиката влијае на нашата проценка и нашите одлуки
Учење со сите ваши сетила - 7 совети за успешно учење
Ефект на плацебо: Лекувајте мисли подобро од медицината?
Враќање на работа по родителско отсуство - враќање на работа
Ниво на средно управување - Премногу притисок врз котелот?!
На што се смееме?
Дишете правилно и зборувајте ефикасно
Полетувајте моќно и безбедно слетајте
Ништо не работи без емоции!
Запомни и заборави
Слушање и ширење на тоа - моќта на гласините
Толеранцијата како погрешен сигнал - доброто лидерство треба да биде повеќе од усна услуга
Графичко снимање и графичко олеснување
Повеќе став ве молам!
Предизвици во матричните организации
Кому сè уште му треба оддел за човечки ресурси денес?
Користете интровизија за да го решите вашиот страв од испити и говори
Слушај подобро
Зошто лажеме - ново истражување за нечесност
Одбор: Успешно интегрирајте нови вработени од интервју за работа до крајот на пробниот период
Вештини за самостојно учење: вработените учат да учат - едукативни советници учат да предаваат
Бнутер Бхутсабенсалат
Помош за одлука: тетралемата
Со трикови за преговори за успех?
Надминете го сценскиот страв и стравот од зборување
Конфликтите чинат пари
Зона дојди пред: иницирај промени независно
Лидерство фокусирано на решение
Во следната година сè ќе биде поинаку!?
Неписменост: прикриено и погледнато на друг начин
„Не“ што звучи како „да“
Како се појавуваат предрасудите?
Во потрага по среќа
Да Не Можеби? Како да донесете правилна одлука
Емпатијата како неопходна алатка за управување

ЗА НАС

Според мотото „Развој на потенцијал. Реализирајте решенија. „Денес, 14 искусни консултанти, модератори, обучувачи, тренери и медијатори поддржуваат национални и меѓународни компании со седиште во Германија, Австрија, Холандија и Естонија.

ДОМ
ЗА НАС
- Силвија Хабеданк
- Канцеларија
- Компетентен простор
УСЛУГИ
- Убивање
- Лидерство
- Формати
НАСТАНИ
КРЕДЕНТИЈАЛИ
КУТИЈА ЗА УЧЕЕ
Патување за виртуелно учење
БЛОГ