Hiitmi „во тестот Идеална апликација за интервален тренинг
ХИИТ, Табата, Кросфит и Ко.: Временска ефективна интервална обука треба да биде добро темпирана. Сега има повеќе од доволно апликации за тоа. Со „Hiitmi“, тројца fitnessубители на фитнесот ја донесоа својата сопствена апликација во продавницата - бесплатна и без реклами. FIT FOR FUN ги тестираше.
Паралелно со возбуда за HIIT, принципот на обука „Табата“ исто така се здоби со голема популарност - особено меѓу многу нетрпеливите целни групи кои сакаат нивната програма за фитнес да биде што пократка, но остра.
Табата е поекстремна варијанта на популарната обука со висок интензитет во интервал - накратко: HIIT.
Напорот треба да биде во максималниот опсег овде, но не мора да се потите толку долго и можете да постигнете максимален успех во тренингот со само четири минути обука - благодарение на ефектот на изгореници.
Многу тајмери на интервали - но малкумина се убедливи
Не е ни чудо што овој исклучително ефикасен метод за обука стана толку популарен. Покрај тоа, тука не е потребна опрема - освен тајмер. Погледот во продавниците за апликации покажува дека сега ги има повеќе од доволно.
За време на обуката, сепак, брзо станува очигледно што недостасува на повеќето од нив: Неколку апликации без реклами им овозможуваат на корисниците самите да ги прилагодуваат интервалите.
Било да е со именување на вежбите токму наместо да работиме дигитален тајмер за јајца. Така што во врелината на моментот да не заборавите која вежба е следната.
Многу навивачи на HIIT можеби ќе сакаат да ја свртат вежбата и времето на пауза и да создадат свои тренинзи. Сето ова е можно со апликацијата „Hiitmi“. FIT FOR FUN го тестираше универзалниот тајмер за обука на колото.
Ова е апликацијата Hiitmi: едноставна и универзална
Апликацијата „Hiitmi“ е достапна бесплатно и без рекламирање во продавницата за апликации. Сепак, во моментов (од март 2020 година) е достапен само за Android. Тројцата инженери за мехатроника и ентузијасти за фитнес кои развија Hiitmi со скратено работно време за нивна сопствена употреба веќе работат на решение за сопствениците на iPhone.
Hiitmi импресионира пред сè со леснотијата на користење и јасниот распоред: Можете да креирате, да именувате, копирате, уредувате, да обоите или да споделувате со пријателите супер брзо кој било број на свои тренинзи преку WhatsApp и други гласници.
Покрај интервалите за вежбање, што можете да ги правите онолку колку што сакате, на тренингот можете да додадете и фаза на загревање или ладење. За време на вежба можете да го видите изминатото време на прв поглед.
Кога вежбате во сопствената дневна соба, екранот на паметниот телефон може да се пренесе на паметен телевизор - или преку USB-C/Micro-USB на HDMI или безжично преку Chromecast. Можете да најдете повеќе информации и помош на веб-страницата на Hiitmi.
На тестот, известувањата за притискање на паметниот часовник вибрираат и зглоб, така што секогаш знаете кога ќе заврши интервалот.
Пријателски женски глас дава и навестувања како што се „Подготви се!“. Менито за апликации е на германски јазик, најавите се на англиски јазик. Алтернативно, можете да поставите звучен сигнал во менито.
Неколку впечатоци за апликацијата Hiitmi за Android.
Hiitmi добро се согласува со репродукција на музика
Фактот што тајмерот не прекинува или дури и не ја запира репродукцијата на музика, како и многу други апликации за фитнес, треба особено да ги радува loversубителите на музиката. Музиката станува потивка само за момент додека гласот објавува. Потоа можете повторно да уживате во целиот волумен.
Hiitmi исто така продолжува да работи во позадина или кога екранот е исклучен. Ако одговорите на повик, тајмерот паузира.
Во зависност од тоа дали е арива или ноќна утка, апликацијата ви овозможува да ги користите поставките во менито за да изберете светло или темно решение за време на обуката.
Покрај тоа, Hiitmi обезбедува едноставна статистика за единиците за обука. Вежбите подоцна може да се обезбедат со белешки и да се зачуваат преку менито на апликацијата.
Тајмерот е погоден и за вежби со кросфит или јога
Се разбира, покрај тренингот со интервали или тренинзи со табата, тајмерот може да се користи и за рутина за јога или за кросфит и каков било друг тренинг.
Покрај тоа, апликацијата исто така ја исполнува својата цел како тајмер во позадина за нефитнес активности - на пример при готвење, печење, учење или сончање.
Само базата на податоци за вежби недостасува - сепак
Од Hiitmi недостасува само вистинската база на податоци за вежби за интервален тренинг - за среќа постојат и други апликации за фитнес за тоа.
Сепак, програмерите ни рекоа дека во моментов се работи на про верзија. Треба да ги донесе следниве дополнителни функции без ограничување на функциите на бесплатната верзија:
Автоматско гласовно објавување на имињата на вежбите
База на податоци со вежби (поделени во мускулни групи), вклучително и свои вежби
Индивидуална адаптација на индивидуалните должини на интервали
Групни тајмери и вежби (по омилени, последно користени, торзото, нозете.)
Тоа звучи ветувачки: Ако во иднина можете да најдете инспиративни вежби директно во апликацијата и да креирате интервали со различна должина во тајмерот, тоа би било дополнителни предности. Ова ќе им даде можност на амбициозните спортисти да играат повеќе со стресот и паузите дури и за време на тренингот.
Заклучок: целосен тајмер без важничене
Ако барате бесплатна и бесплатна рекламна апликација за тајмер за Android без важничене, со која можете да зачувувате, уредувате и споделувате свои интервали за обука и не мора да правите без музика за време на тренингот, вие правите сè како што треба со Hiitmi.
Принципот на обука на Табата
Табатата се состои од осум интервали. Соодветно на тоа, можете да изберете осум различни вежби или само четири, а потоа едноставно да го поминете овој круг по втор пат. Интервал трае 30 секунди:
20 секунди максимална изведба
Бидејќи вежбите се изведуваат што е можно побрзо во даденото време, треба да се ограничите на едноставни вежби.
Почетниците најдобро е да работат со сопствената телесна тежина пред да користат котлепки и слично.
На пример, сквотови, скокачки дискови, криза и варијанти на склекови можат оптимално да се интегрираат во тренингот на Табата. Како и секогаш, сортата обезбедува оптимални стимули за тренинг и забава за вежбање.
Брзото менување и недостатокот на пауза за закрепнување го стимулираат согорувањето на мастите - толку многу што метаболизмот продолжува да работи со полна брзина до 12 до 24 часа по тренингот, под услов да забрзате.
Клучниот збор е ефект на изгореници. Затоа табата е идеална за зголемување на вашата издржливост и сила и за согорување на маснотии.