Диши, и ќе се излекуваш! (Извадок од Книгата) - Шанти Дух
Диши, и ќе се излекуваш!
Извадок од книгата „Мир на срцето“ од Пол Ферини
Извадок од книгата „Мир на срцето“ од Пол Ферини
„Кога дишењето е површно, исто е и размислувањето.
Бидете свесни за тоа како дишете.
Настојувајте да станете свесни за моментите кога дишете површно и да ја проширите својата свест кон вашите мисли.
Willе видите дека вашиот ум брбори. Ниту една од овие мисли нема длабочина или значење.
Ако се опуштите и длабоко вдишите, овие мисли ќе летаат како исплашени птици.
Кога вашето дишење е измачено, вашите мисли се водат од страв и вознемиреност.
Настојувајте да станете свесни за моментите кога дишете тешко.
Забележете што мислите и чувствувате. Состојбите на вашиот ум имаат корени во минатото или во иднината.
Се фокусирате на тоа што прават другите луѓе, како можете да се прилагодите на нивните постапки и како можете да се заштитите. Градите тврдина на мисли околу срцето.
Дишете длабоко и ретко. Вдишете го воздухот длабоко во стомакот и потоа отстранете го целосно.
Колку повеќе воздух внесувате во вашето тело, толку полесно се чувствува и полесно ви е да ги извршувате своите одговорности.
Оној што дише не се плаши и не е презаситен од она што животот му го носи, бидејќи ја има потребната енергија за да се справи со сите ситуации.
Само оној чие дишење е плитко или измачено или неправилно, е денергиран и лесно заплашуван од животните испитувања.
Ако не дишете длабоко и смирено, не можете да бидете во полнота на срцето.
Ако не знаете за што зборувам, престанете да читате сега и започнете да дишете, воведувајќи воздух во стомакот, сметајќи до пет кога вдишувате - и повторно до пет кога ќе издишете.
Дишете на овој начин пет минути, постепено продолжувајќи го броењето на седум, или осум или девет. Не се присилувај. Постепено проширете го бројот, бидејќи белите дробови ви дозволуваат да го направите тоа без напор.
Сега сте во полнота на вашето срце.
Забележете дека сте длабоко опуштени, но изненадувачки живо.
Вашата свест се протега на сите клетки на телото.
Вие сте задоволни каде сте. Во овој момент, вие целосно го населувате вашето тело.
Се чувствувате полни со топлина и енергија. Се чувствувате безбедно.
Вашите мисли се забавија и станаа посеопфатни. Престанете да се фокусирате на „треба“ и „што ако“ во вашиот живот.
Тензијата и вознемиреноста исчезнуваат.
Минатото и иднината се повлекоа од вашата состојба на свест.
Вашето размислување е центрирано и полно со достоинство.
Можете да се фокусирате на вашите мисли затоа што се помалку и поретки.
Сега донесете ја свеста во срцето додека продолжувате да дишете смирено, но длабоко во стомакот.
Нема човечко суштество што не е во состојба да ја постигне оваа состојба на отворена свест и сочувство.
Сепак, многу малку луѓе знаат дека во нив постои оваа способност да најдат мир.
Повеќето човечки суштества го живеат животот со брзо темпо, борејќи се да врзат крај со крај.
Нивните умови се зафатени со мисли, планови и грижи.
Нивните тела се постојано во битка или вознемиреност, а тоа го ослабува нивниот имунолошки систем и создава услови во кои може да се појават болести и слабост.
Неколку човечки суштества се директно загрижени за нивната благосостојба, физичка и емоционална. Не е ни чудо што тие немаат духовна перспектива.
Кога луѓето не се грижат за себе, тие ги обвинуваат другите за нивните проблеми.
Тие се чувствуваат како жртви.
Тие се чувствуваат заробени кога се во прашање нивните услуги, нивните односи, нивната физичка локација, нивните улоги и одговорности.
Изгледа дека живеат во шпорет под притисок.
Или остануваат во својата надворешна состојба и се чувствуваат жртви, се полни со незадоволство - или заминуваат поинаку отколку што треба, пред да се реши ситуацијата, оставајќи ги зад себе скршени срца.
Ако некое од ова ви изгледа познато, тогаш добро знаете колку е лесно да се фатите во борбата за егзистенција.
Вашиот живот започна на галоп, вие сте позафатен од кога било, но за кого е наменет? ?
Парите и богатството не можат да го купат вашиот мир.
Вашето име, слава и социјална позиција не можат да ви донесат среќа.
Бидете искрени со самите себе.
Се чувствувате добро кога станува збор за вас и за луѓето блиски до вас ?
Вие сте оптимист за животот ?
Со нетрпение го чекате секој ден?
Ако не, вие живеете празен живот, лишен од духовна храна, живот што ги изгубил своите корени во здивот, телото и земјата.
Забрзувањето на вашиот живот не значи да го подобрите.
Патувањето низ светот со автомобили и авиони не доведува до поблиски односи.
Многумина од вас сметаат дека вашите животи забрзуваат, но не сфаќате дека токму вие истурате гас во резервоарот.
Длабоко вдишете еден ден и видете што ќе се случи.
Ако ја направите оваа вежба, сè што е вештачко, почнува да исчезнува од вашиот живот.
И, можеби ќе бидете изненадени колку работи во вашиот живот почнуваат да се распрснуваат.
Размисли за тоа! Имате безбедна услуга ?
Не, ако одам на работа од жртва.
И со бракот каков што стоиш ?
Со партнерот сте од обврска или loveубов?
Но, вашите религиозни или морални убедувања се длабоки ?
Или тие беа направени според моделот на страв и вина ?
Ако е така, тие нема да ја издржат одливот и да течат додека здивот се спушта во стомакот, а потоа излегува преку устата, носот и кожата.
Вие навистина сакате да се ослободите од токсините ?
Вие навистина сакате да го однесете бавно ?
Подготвени сте да се откажете од вишокот стимулации ?
„Но“, ќе прашате: „Не можам ли да го читам мојот весник и да ги гледам вестите на ТВ?
„Да“, ќе одговорам
„Но само ако сеуште можете да дишете длабоко и смирено“.
Повеќето од вас ќе сфатат дека тоа е невозможно.
Барањето мир значи да се откажете, за момент, од лажните стимули во вашиот живот, сè што е тривијално или вишок ве оддалечува од суштината на тоа што сте.
Не ме прашувај да ти објаснам сè.
Нема да ти дадам нов сет на команди.
Користете го вашиот здрав разум !
Забележете што ви носи мир и што го нарушува вашиот мир.
Преземете одговорност за она што го јадете, за луѓето што ги носите околу вас, за она што го правите.
Можете да изберете.
Некои избори ви носат само борба и болка.
Другите ви носат мир и лекување.
Можете да живеете без прекумерни стимулации?
Може да го земете побавно, да дишете и да живеете во моментот ?
Можеби не е толку тешко како што мислите.
Со оглед на тоа што можете да започнете сега - а не во минатото или во иднина - сè станува едноставен предизвик. Пробај сега !
Бидете присутни и дишете неколку минути.
Колку повеќе го правите тоа, толку полесно станува.
Оваа практика ќе стане сè поинтензивна - како порој што доаѓа од планината и ги влече големите камења што му стојат на патот.
Кога ќе одлучите да вежбате мир, вашиот однос со целиот универзум се менува.
Само вашиот страв ве тера да му одолеете на животот.
Со дишењето го надминувате стравот - и издржливоста исчезнува.
Сега придружи се на потокот на животот.
Потребна ви е работа, да стапите во брак, да имате деца, да пишувате книги, да одржувате предавања, да ги храните гладните, да им помогнете на лишени и депресивни. ?
Не, освен ако сите не ви се придружат и тргнат во иста насока - со реката на животот.
И, ако го сторам тоа, бидете сигурни дека не сте оној што работи, се ожени, пишува, зборува, храни или помага. Реката го прави тоа - преку вас.
И на тој начин, вие останувате среќни и опуштени, без оглед што правите.
Ништо не ве спречува да дишете, бидејќи дишењето е ваша единствена одговорност.
Значи, ќе ви дадам едноставна пресвртница:
„Ако не можете да дишете, не правете го тоа.
И, ако сè уште се борите да го направите тоа, запомнете да дишете правилно! “
Премногу години се движевте многу брзо, така што реката не може да ве стигне.
Не е ни чудо што не се чувствувате поддржани од универзумот!
Помислете дека секоја личност што живеела на планетата го знаела и практикувала она што сега те учам.
И некаде, длабоко во твоето срце, тоа го знаеш и се сеќаваш и на тоа.
Тоа е затоа што одамна - пред вашето его да се обиде да ја преземе командата на патувањето - вие бевте трпелив капетан на вашиот сопствен брод, кој пловеше и пловеше до интуирана, но непозната дестинација.
И, истото се случува сега, дури и ако мислите дека треба да се борите да ја преземете контролата.
Дишете и, со текот на времето, реката на животот ќе ве најде и ќе ве посвои.
Тогаш ќе му бидете портпарол и доверлив човек.
Оној што слуша и тој што ја кажува вистината.
Оној што прави услуги, не чувајќи ништо за себе.
Оној што сака, без да бара ништо за возврат.
Ова е целосно твоја судбина.
Да се биде творец и создадено - сè во едно.
Да се биде мажествен во женствено и женско во машко.
Бидете активни и приемчиви.
Да се оди подалеку од двојството, на крилјата на парадоксот.
Allе го направите сето ова.
Вие сте тој што учи да дише и да се издига од болката на самосоздадените конфликти.
Вие сте тоа, драг мој брат и моја драга сестра “.
- Извадок од книгата „Мир на срцето“ од Пол Ферини -
За Мирела-Кармен
Писател, стратег за маркетинг на содржини, блогер, рецензент на книги, инженер, проект-менаџер, мајка и сопруга.
Ако инсистирате да верувате дека е можно само пливање, никогаш нема да научите да летате, вели едно од двете омилени правила што го водат мојот живот. 🙂