Диск за слабеење
Експертите долго време бараа одговор на прашањето кој дел од женското тело е најатрактивен. Години на истражување и експерименти покажаа неверојатен резултат: не се важни сантиметри, ниту градите или нозете, туку силуетата на жената - т.е. односот помеѓу колковите и половината. Колку е поизразен половината, толку е попривлечна жената во очите на мажите. Но, без истражување, жените го чувствуваа ова интуитивно, не за ништо затегнато во 19 век, и во 20-метарските масовно купуваа гуми и спортски дискови за намалување на телесната тежина. Патем, последните од наведените беа неправедно заборавени затоа што употребата на ваков спортски проектил има ефективно влијание на половината.
Интервертебралниот диск помага да изгубите тежина?
На крајот на минатиот век, дискот за слабеење беше практично во секој дом - тогаш беше наречен "Грејс" или "Диск на здравјето". Се разбира, овој симулатор е многу едноставен и едвај погоден за професионални спортисти, но за едноставни луѓе и млади мајки оваа опција е совршена.
Слабеењето со помош на хард диск може да биде многу брзо и ефикасно доколку го правите тоа редовно, без да прескокнувате часови или да си давате попустливост. Како и со секоја кардио вежба, курсевите со интервертебрален диск даваат сложен резултат и ќе изгубите тежина не само во стомакот, туку и во другите проблематични области. Овој ефект се постигнува преку висока потрошувачка на калории и подобрен метаболизам .
За да заштедите време, најдобро е да ги комбинирате часовите на тврдиот диск или со обука за напојување или со правилна исхрана. Се разбира, ќе добиете најбрз ефект ако ги комбинирате сите три компоненти.
Долниот диск за губење на тежината: контраиндикации
Како и со секоја спортска опрема, овој едноставен симулатор има свои мали контраиндикации. Не се препорачува да користите ротирачки диск за губење на тежината во такви случаи:
- ако неодамна сте имале повреди на зглобот на ногата;
- ако имате сериозни проблеми со вестибуларниот апарат од кој било извор (и од употреба на лекови и од други);
- ако сте бремени или се породивте пред помалку од шест недели;
- Вие сте фитнес-професионалец и срцевиот ритам не се издига над 110-120 отчукувања во минута, дури и по 5-10 минути вежбање.
Во сите други случаи, користењето на овој симулатор е целосно оправдано и безбедно.
Како да го користите дискот за губење на тежината?
Пред да користите диск за слабеење за вежбање, научете - застанете со две нозе на неа, малку свиткајте ги колената и силно повлечете се во стомакот, обидете се да извртувате. Ако се чувствувате непријатно, исправете ги чорапите на прстите на страните и обидете се повторно. Грбот треба да биде мазен, без одвлекување на вниманието. Важно е да не ја менувате вашата тежина од стапало на стапало бидејќи тоа создава непотребен притисок врз зглобовите на колкот.
Ако можете да ротирате, запомнете дека веќе сте го совладале главниот диск за слабеење! Постојат неколку опции за обука:
Како додаток на крајот од тренингот, можете да ја вртите гумата 10 минути за да го поправите резултатот.