Дискусии за диети во врска со диета
- ВРАТИ ВО БЕРБАЛПУС
- ДИЕТСКИ ПРОИЗВОДИ
- Здрави закуски од Herbalife
- Лек за слабеење Herbalife
- Производи против целулит од Herbalife
- Програми за одржување на силуетата
- Диета за гоење на Herbalife
- ПРИКАИ ги сите производи за диети
- Додатоци на Herbalife
- Шакеури Herbalife
- Кожни производи
- Грижа за тело - Опсег на билки од алое
- Нега на коса - палета на билки од алое
- ПОКАЕТЕ ги сите производи за кожа
- Производи за мажи
- Нега на кожата - опсег на кожата Herbalife
- ПРОГРАМА ЗА ХЕРБАЛИФ
- Програма за детоксикација на Herbalife
- Програма за зајакнување на имунитетот
- Herbalife за здравје на срцето
- Антистресни производи на Herbalife
- Програма за запек и надуеност
- Комплетна опсег на програми
- Herbalife здрав појадок
- ПРОИЗВОДИ ЗА ПОДОБНОСТ
- Herbalife за фитнес
- Herbalife Energizer
- Протеински производи
- ПРИСТАВИ ги сите производи за фитнес
- ХЕРБАЛИФ
- Herbalife People Research
- Нашите резултати со Herbalife
- Што е Herbalife
- Зошто Herbalife избалансирана исхрана
Семките од сончоглед и боровинките се меѓу најдобрите избори затоа што носат многу хранливи материи со корисен ефект врз организмот.
Наместо да јадете чоколадо на закуски помеѓу главните оброци, подобро е да направите избори кои ви даваат ситост, но без да ја саботирате вашата исхрана. Закуските помеѓу главните оброци се неопходни, па доколку се здрави и му даваат на организмот потребните хранливи состојки, ќе ви помогнат да не чувствувате глад и да правите добар избор за појадок, ручек и вечера.
Еве ги најдобрите закуски што треба да ги јадете:
1. Сурови семки од сончоглед
Дел погоден за дневна потрошувачка се состои од 1 лажица семе од сончоглед. Добро е да се земат предвид за здрава ужинка, бидејќи носат значителен внес на калиум, магнезиум, фосфор, железо, бакар, манган, селен, витамини Б1 и Е. Можете да ги јадете како такви или да ги посипете со салати. зелена боја бидејќи помага во подобра апсорпција на каротеноидите од лисјата.
Соодветен дел за закуска се состои од 250 грама боровинки. Овие плодови содржат антицијанини, антиоксиданти со спектакуларен ефект врз здравјето на мозокот, срцето, очите, кои го држат шеќерот во крвта под контрола. Тие содржат само 23 грама шеќер, што значи многу малку и не надминувате четвртина од максималната количина шеќер што не е добро да ја надминувате. Се консумира како таков или со две лажици грчки јогурт за дополнителен калциум и протеини.
3. Сурови бадеми
Соодветен дел за закуска се состои од 15 бадеми. Тие носат повеќе калциум од кое било друго масло, а дополнително обезбедуваат значителен внес на калиум, магнезиум, фосфор, бакар, цинк, манган, биотин, витамин Б2 и 30% од дневните потреби на витамин Е. Ако имате желба за нешто слатко комбинирајте бадеми со 4 суви кајсии или 4 урми.
4. Јагоди
Соодветен дел за закуска се состои од 330 грама јагоди. Тоа е здрава закуска бидејќи ги обезбедува дневните потреби на витамин Ц и тие имаат мала количина шеќер. За да ја засилите нивната арома и сладост, посипете ги со лажичка балсамичен оцет.
5. Варено јајце
Погоден е за закуски помеѓу оброците, бидејќи содржи многу селен, јод, биотин, фолна киселина и витамини Б2, А, Д и Б12. На пример, јајце обезбедува 10% од дневните потреби на железо, но се препорачува да не се консумира на оброк што ќе го изберете чај, бидејќи танинот во чајот спречува апсорпција на железо во организмот. Наместо тоа, можете да го јадете во комбинација со зелени салати и краставици или со крекери од ржано брашно.
6. Половина авокадо
Совршен е за здрава закуска бидејќи содржи добри масти кои го намалуваат лошиот холестерол и го стимулираат производството на добар холестерол. Покрај тоа, авокадото содржи калиум и витамини Б6, Б5 и Е. Можете да го консумирате како такво со малку морска сол или лушпи од лута пиперка. Ако сакате нешто поконзистентно, измешајте авокадо со домати, лук, сок од лимон и црн пипер за да подготвите гуакамоле. Вкусно е со стапчиња од свеж зеленчук или крекери од 'ржано брашно
