Потрошувачка на калории РАБОТА »калкулатор; табела
Потрошувачка на калории при џогирање: Од што зависи реалната потрошувачка на калории при џогирање?
Количината на потрошени калории при џогирање зависи од многу фактори. Се разбира, ова вклучува пред сè:
- поминато растојание
- времетраењето на обуката
- темпото
- силата на ветерот
- температура
Тогаш, личните карактеристики на тркачот исто така играат улога:
- полот
- висина на телото
- возраст
- Обувки (мали)
- Стил на трчање (доста релевантен)
Се разбира, тоа е важен фактор Тежина и фитнес ниво на тркачот. Тркачите за почетници обично сè уште немаат униформен стил на трчање, што значи дека првично согоруваат повеќе калории отколку искусни тркачи. Тежината игра и голема улога. Секој што почнува да трча кога има прекумерна тежина првично троши повеќе калории.
Како може да се зголеми потрошувачката на калории при џогирање?
Како да се пресмета потрошувачката на калории?
Пресметајте ја потрошувачката на калории - пример жена:
Пресметајте ја потрошувачката на калории - пример за човек:
За 35-годишен маж со тежина од 80 килограми и висина од 185 см кој работи 5 км на час, потрошувачката на калории при џогирање е во просек во рок од еден час 388 kcal.