Дисменореја, Дел 1 Препознавање на причини, Совети за превенција Мрежа за здравје на жените - совети
Содржина на статијата
- Вовед
- Што е "дисменореа"?
- Кои поплаки припаѓаат на дисменореа?
- Што се случува со дисменореа?
- Кои жени се особено изложени на ризик?
- 7 совети за спречување на дисменореа
- Што прави конвенционалната медицина со дисменореа?
- Избегнувајте токсини во животната средина со хормонални ефекти
- Можете да се заштитите себеси и вашето семејство со
- Здрава исхрана без Е-супстанции како основа на здравјето
- Цревна нега како основа за здравјето
- литература
- Коментари за статијата
За многу жени, месечната болест, дисменореа, е природен дел од правилото: болка во грбот и долниот дел на стомакот, малаксаност, па дури и повраќање. Но, овие грчеви во менструацијата не се толку неизбежни како што изгледаат често. Исто така, може да се постигне многу за оние погодени од природни средства.
Колку точно жени страдаат од менструални грчеви е непознато. Но, едно е сигурно: Скоро секоја жена страда од дисменореа во одреден момент од нејзиниот живот. Кај адолесцентни жени, дисменорејата е број еден причина да се оди на лекар. 14-26% од адолесцентите се толку лошо во текот на нивниот период што дури не можат да одат на училиште. Значи, мала е утехата дека менструалните болки обично се подобруваат автоматски со првата бременост.
Што е "дисменореа"?
Ако редовно се појавуваат грчеви во менструалниот циклус, се зборува за дисменореа. Се прави разлика помеѓу примарна и секундарна дисменореа, иако овие покажуваат исти симптоми. Ако не можат да се најдат органски причини за менструалните грчеви, се зборува за една примарна дисменореа. Типично се појавува за прв пат неколку месеци по првата менструација (менструација) и останува повеќе или помалку долго - кај некои жени дури и до менопауза.
Дури и ако примарната дисменореа е присутна во повеќето случаи, секоја жена која често пати од грчеви во менструалниот циклус, треба од својот гинеколог да разјасни дали има органски причини. Во овој случај, еден зборува за еден секундарна дисменореа. Менструалните грчеви можат да бидат предизвикани од ендометриоза, односно прекумерен раст на обвивката на матката или миома, т.е. бенигно зголемување на мускулите на матката. Воспаленија, цисти и механички контрацептиви (спирала) исто така може да доведат до силна болка во менструацијата.
Кои поплаки припаѓаат на дисменореа?
Дисменорејата обично се карактеризира со:
- болни, понекогаш грчеви налик на колика во стомакот, кои можат да се протегаат во задниот дел или бутовите
- Дијареа, гадење и повраќање и запек кај некои жени
- Главоболка мигрена
За многу жени, нивната општа благосостојба значително страда - вклучително и привремена спреченост за работа. Првите симптоми можат да започнат пред да започне крварењето. Тие обично се особено изразени на првиот ден од периодот. Тогаш менструалните грчеви полека се смируваат и исчезнуваат најдоцна кога ќе заврши крварењето.
Што се случува со дисменореа?
За време на циклусот, обвивката на матката полека се гради под влијание на хормонот прогестерон со цел да биде подготвена за имплантација на оплодена јајце клетка. Ако не се вгради оплодено јајце, мукозната мембрана повторно се истура. Постои месечна менструација. Матката поддржува отфрлање преку контракции кои се контролираат од одредени ткивни хормони наречени простагландини.
Ако матката се договори прекумерно и подолго од вообичаеното, протокот на крв во матката страда. Ова потоа доведува до слабо снабдување со кислород во ткивото и болка во менструацијата. Простагландините исто така можат да напаѓаат други органи, како што се гастроинтестиналниот тракт и васкуларните мускули, а со тоа да ја влошат дисменорејата.
Кои жени се особено изложени на ризик?
Не секоја жена е изложена на ист ризик од развој на дисменореа. Младите жени и девојчиња особено страдаат од менструални грчеви. За 60-90% од растечките жени се вели дека се погодени од дисменореа. Многу слаби девојки со индекс на телесна маса (БМИ) под 20 години, но исто така и жени со многу прекумерна тежина, имаат зголемен ризик од дисменореа. Ако мајките веќе страдаат или страдале од дисменореа, ќерките се исто така почесто погодени. Пушење и алкохол исто така го зголемуваат ризикот од дисменореа.
Стрес и ментален стрес влоши грчеви во менструалниот циклус. Негативниот став кон женското тело или менструацијата, како и неисполнетата желба за раѓање деца, може да ја зголемат перцепцијата на болка.
7 совети за спречување на дисменореа
- Не пуши
- Пијте алкохол во умерени количини
- избегнувајте стрес
- Вршете спорт на издржливост
- Научете да ја прифаќате сопствената женственост
- Бидете сигурни дека имате соодветно снабдување со хранливи материи, особено омега-3 масни киселини, магнезиум, витамини од групата Б и витамин Е.
- Јадете здраво, избегнувајте адитиви
Што прави конвенционалната медицина со дисменореа?
Ако се исклучат органски причини, тие обично доаѓаат Лек против болки и антиконвулзиви за употреба. Сепак, успехот е ограничен: Тешките форми на дисменореа, особено е тешко да се третираат со лекови против болки. Покрај тоа, овој третман е чисто симптоматски. Во наредниот месец, грчевите во менструалниот циклус повторно заземаат тек.
За многу жени, ова е алтернатива пилула Го одржува нивото на прогестерон во телото високо и на тој начин може да има корисен ефект врз болката во менструацијата. Ефектот е различен во зависност од составот на препаратите. За жените кои сакаат хормонална контрола на раѓањето во секој случај, пилулите можат да бидат добар начин. Сомнително е дали жените треба да пијат таблети само поради дисменореа. На крајот на краиштата, пилулата фундаментално интервенира во системот за хормонална контрола на жените. Чекор што треба внимателно да се разгледа, особено кај млади жени чиишто хормонски системи сè уште се развиваат и се во фаза на вознемиреност, сè додека не е посакувана контрацепција.
На крајот на краиштата, постојат натуропатски алтернативи за третман на грчеви во менструалниот циклус, со кои се зајакнуваат моќта на само-лекување и кои имаат несакани ефекти што треба да се споменат. Внимателниот третман на сопственото здравје во однос на превенцијата може да го поддржи третманот на дисменореа.
Избегнувајте токсини во животната средина со хормонални ефекти
Повторно, пластификаторите во играчки, контејнери за складирање храна и др. Се прославуваат. Главниот фокус е на фталатите и бисфенолот А, и двата имаат ефекти слични на хормони. Во 2008 година, минералните води се најдоа на насловните страници откако беа во нив Ксеноестрогени, односно биле откриени хормонски активни супстанции од околината. Постојат извештаи за феминизација на рибите во водни тела - веројатно се должи на остатоци од хормонски препарати кои можат да се најдат во канализација, водни тела и конечно во вода за пиење преку урината на жените. Тешките метали (арсен, олово, жива) исто така можат да имаат непожелен хормонски ефект.
Кога размислувате колку е сложен нашиот хормонски систем и колку е чувствителен на тоа, тој реагира и на најмалите количини на хормони, брзо станува јасно колку се експлозивни ваквите нечистотии. Ова, се разбира, станува уште поважно за жените чии хормонски системи се веќе слаби и страдаат од поплаки поврзани со хормони. Уште поважно е да се минимизира таквиот стрес во нашето секојдневие. БУНД-от нуди многу други корисни совети на својата веб-страница.
Намалете го електросмогот. Микробрановите ја менуваат крвно-мозочната бариера така што токсините од крвта полесно влегуваат во мозокот, каде што можат да ја нарушат размената на информации помеѓу нервните клетки. Ова не е без ефекти врз хормоналниот систем и обработката на болката. Во ова списание има неколку статии за електросмог. Треба да го користите само полето „Барај“ горе десно од страницата за да го внесете „Електросмог“ и може да добиете сеопфатни информации.
Можете да се заштитите себеси и вашето семејство со
- Пијалоци надвор Стаклени шишињапреферираат
- Не користете пластични прибор за обработка и чување храна и заменете ги со стакло, порцелан, дрво, нерѓосувачки челик итн.
- Минимизирајте го контактот со пластика, особено со масна храна, бидејќи хормонските активни супстанции се раствораат во маснотии
- добро Филтер за вода за пиењегради во. Ако не можете да набавите еден за целата куќа, барем еден за кујната
Здрава исхрана без Е-супстанции како основа на здравјето
Парацелзус веќе знаеше: „Вие сте она што го јадете!“ На секое дете му е јасно дека нашето тело може да произлезе само од она што го јадеме. Имаме избор дали нашето тело треба да се гради од јогурт со вкус и готова пица или од свежо овошје и зеленчук. Сепак, треба да бидеме свесни дека нашата одлука има последици. Секој додаток во нашата храна треба да биде обработен од нашиот организам и, идеално, да се излачува. Доволно често, сепак, ова не успева и аромите, конзерванси и сл. Оставаат свој белег. Интолеранција, алергија и нарушувања на гастроинтестиналната флора се примери за тоа. Наспроти ова, само еден навистина може да се препорача природна органска свежа храна под построги Избегнување на адитиви т.е хемиски супстанции од секаков вид. Бидејќи секој додаток може да има негативно влијание врз способноста на организмот да регулира, што треба да се избегнува.
Свежо овошје и зеленчук како производи од цели зрна исто така имаат предност што тие обично содржат поголеми количини на витамини и елементи во трагови отколку што е случај во високо преработена храна. Но, дури и со многу добра, урамнотежена исхрана, денес е тешко да се исполни целата побарувачка на хранливи материи од храна само поради осиромашената почва, долгите патишта за транспорт, раната берба итн. Тука можеш Додатоци на храна придонесуваат за подобрување на храната.
Womenените со дисменореа треба да избегнуваат храна богата со омега-6 масни киселини и арахидонска киселина, бидејќи тоа се претходници на простагландините што предизвикуваат болка. Затоа избегнувајте свинско месо и маст и жолчки, но исто така и масло од соја и маргарин.
Цревна нега како основа за здравјето
За да останете (или да станете) здрави, дури и најдобрата храна не е доволна ако не може правилно да се отвори и апсорбира од органите за варење. Започнува со тоа темелно џвакање и саливација. Цревата се од особено значење за варењето на храната. Тука, меѓу другото, компонентите на храната се распаѓаат и се апсорбираат, се ослободуваат отпадни материјали, се формираат витамини и се отстрануваат патогени микроби. Предуслов за оптимална функција на цревата е еден непроменета цревна флора. Фактот дека цревата содржи многу пати повеќе микроорганизми отколку целото човечко тело има клетки, ја нагласува важноста на цревната флора. Цревната флора може да биде поддржана Про- и пребиотици. Додека пробиотичката храна и додатоците во исхраната содржат одржливи микроби кои се населуваат во цревата и на тој начин ја градат цревната флора, пребиотиците содржат компоненти како што се инулин, кои би требало да ги снабдуваат цревните бактерии и да ја промовираат нивната репродукција. Покрај тоа, треба да се внимава непотребно да се оптеретува цревната флора со конзерванси кои делуваат против бактерии, антибиотици и други супстанции во храната, но и во цревата.
Во вториот дел презентирам конкретни мерки за акутно лекување на дисменореа. Исто така, ќе најдете предлози како трајно да се ослободите од дисменорејата. Прочитајте овде.
литература
- Брихвилер, Х.; Сигер, Д. Lüscher, K. P.: примарна дисменореа. Швајцарија Мед Форум 2006; 6: 919–922
- Orорк, К. Валет, А.: Гинекологија и акушерство. Урбан и Фишер 2002 година
- Волкман, П.-Х.: Човечки екосистем. Здравје е можно. VBN-Verlag 2009 година
Биологот и алтернативен практичар Др. рер. нат. Инге Зиглер е Работеше како предавач и уредник во областа на натуропатија 11 години. Меѓу другото, таа работи за порталот www.naturheilmagazin.de. Нејзиниот фокус е насочен кон ортомолекуларна медицина, растителна спагирика и терапија со трње. Нејзината најважна грижа е да ја зајакне личната одговорност и натуропатичката компетентност на жените, така што секој може да избере соодветна терапија за нив и да го најде својот индивидуален пат кон живот со повеќе здравје.
Д-р рер. нат Инге Зиглер
Уредник Натуропатијата
Böhmerwaldstrasse 50
85630 Грасбрун
Тел 089/462796-24