Диуретична диета - Како работи и колку килограми можете да изгубите

Диуретичната диета нема за цел да ги намали телесните масти, туку да го елиминира вишокот течност акумулирана во ткивата. Затоа, не се базира толку на храна, туку на одредени лекови и билки кои делуваат како природни диуретици.

Диуретичната диета може да ја користат луѓе кои страдаат од задржување на вода или задржување на течности. Исто така, може да помогне во намалување на подуеноста и главоболките предизвикани од ПМС.

Луѓето со заболување на бубрезите исто така можат да имаат корист од овој лек, бидејќи е фокусиран на мал внес на протеини.

Планот на диуретична диета

обидете се да јадете мали количини јаглехидрати од извори на скроб, како што се леб, ориз, компири
избегнувајте јадење сол и солена храна
пијте доволно вода и чаеви од билки
Избегнувајте храна богата со шеќер
јадете што повеќе овошје и зеленчук

Храна и растенија со диуретични својства:

АПИО
семе од целер
магдонос
бобинки од смрека
аспарагус
артишок
глуварче
крес
диња

Дури и кафето може да произведе индиректен диуретичен ефект. Истражувањата покажаа дека чаевите што содржат кофеин и кафе го дехидрираат организмот до точка каде што произведуваат еднаков ефект. На пример, ако пиете 450 мл кафе, кофеинот ќе елиминира еднаква количина на вода од телото, без да предизвика дехидрирачки ефект.

Ова не значи дека можете да пиете само кафе цело време. Вишокот пијалоци со кофеин на крајот ќе доведе до дехидрираност бидејќи телото губи вода преку нормални метаболички активности.

Оние кои имаат проблеми со бубрезите или страдаат од сериозно заболување на бубрезите, срцеви заболувања или хипертензија понекогаш се пропишани со третман со синтетички диуретици. Тие треба да се земаат само по совет на лекар.

Дуретичните додатоци не треба да се земаат повеќе од неколку дена, бидејќи прекумерната диуреза може да предизвика губење на важни минерали и хранливи материи со отстранетите течности.

Најдобар совет е да одржувате урамнотежена исхрана.

Пример за мени во диуретична диета

Појадок - природен јогурт со малку маснотии и свежо овошје
Ручек - супа од аспарагус со 1 парче леб од интегрално брашно и 1 портокал
Вечера - пилешко месо варено со лук и сок од лимон, послужено со гарнир брокула и моркови, плус 1 мала банана и 1 парче диња

Диуретичните диети се безбедни или не

Диетите кои помагаат да се елиминира вишокот течности од ткивата и да се намали подуеноста и отокот поради ПМС, може да се одржуваат неколку дена во месецот без никакви проблеми.

Луѓето со проблеми со задржување на бубрезите, црниот дроб или течности треба да разговараат со својот лекар пред да започнат диуретична диета или да земаат каков било лек или растение со диуретично дејство, бидејќи може да се мешаат со другите лекови што ги земаат. беа пропишани.