Диуретична храна, корисна во исхраната за слабеење
Диуретичната храна е производи кои предизвикуваат зголемување на диурезата, односно производство на урина. Покрај корисните ефекти на стимулирање на црниот дроб, бубрезите, ендокриниот систем и намалување на гладот, диуретичната храна му помага на организмот да спречи задржување на течности.
Општо се верува дека мастите се виновни за вишокот килограми, но вишокот течност во ткивата има поголема тежина отколку што може да се мисли во однос на тежината. Диуретичната храна често се користи за елиминирање на вишокот течности во организмот што ги создава задржување на водата во телото и имплицитно непријатниот изглед на кожата наречен целулит или „кора од портокал“.
Сепак, проверете дали постои рамнотежа помеѓу зеленчукот, билките или диуретичните чаеви што ги јадете. Во спротивно, вашето тело може да страда од сериозна дехидратација.
Еве некои од најдобрите избори со диуретична храна:
1 Црешови опашки . Инфузијата со опашката од цреша е позната по широк спектар на својства на диуретик, детоксикација и лаксатив. Инфузијата со цреша опашки е стар лек, со благ, но прогресивен ефект. Направете лажица опашки од цреша во шолја вода, оставете да кисна неколку минути, па процедете ја. Пијте три чаши чај на ден.
2 Лубеница. Со исклучително богата содржина во вода (93-95%) и калиум, лубеница стимулира побрза елиминација на течностите од телото, истовремено обезбедувајќи хранливи материи потребни за оптимална хидратација.
Благодарение на диуретичните својства, лубеницата се препорачува за луѓе кои сакаат да следат диета за слабеење, како и за оние кои страдаат од камен во бубрег (камен во бубрег). 100 гр лубеница содржи само 30 калории, така што се покажа како одличен сојузник во диетите за слабеење.
3 Зелен чај. Се користи главно во Азија заради различни терапевтски својства, зелен чај содржи витамин Ц и кофеин (теин) како и теанин, аминокиселина која дава релаксирачки ефект. Покрај тоа што е препознаен како добар антиоксиданс, зелениот чај е една од одличните диуретични намирници за губење на вишокот килограми.
Но, бидете внимателни кога конзумирате зелен чај, бидејќи не е препорачливо да го злоупотребувате овој пијалок, за да не стане сериозно дехидриран.
4 Домати. Познати по хранливи материи корисни за организмот, вклучувајќи витамин Ц, А и ликопен (моќен антиоксиданс), доматите имаат голема содржина на вода што ги мие бубрезите и ослободува токсини.
5 Артишок. Од антички Рим, артишокот е познат по своите диуретични својства. Вистинска помош при проблеми со бубрезите, артишокот му помага на организмот да ги елиминира вишокот течности. Покрај тоа, тие содржат многу витамини и хранливи материи неопходни за телото да добие силен имунолошки систем.
6 Магдонос. Признат од повеќето луѓе за украсување или зачинување јадења, магдонос поседува диуретични својства, што ја прочистува крвта и го забрзува ослободувањето на токсините од телото. Конзумирано свежо или сушено, ова зеленило може да го намали чувството на надуеност и задржување на водата во организмот, ги олеснува нарушувањата на бубрезите и спречува формирање камења во бубрезите. Затоа, не двоумете се да посипете повеќе магдонос на разни видови храна: компири, месо, риба итн.
7 Кафето. Познат е и по силното диуретично дејство кафето. Истражувачите тврдат дека диуретичниот ефект е предизвикан од супстанца наречена метилксантин, која промовира елиминација на токсините. Но, обрнете внимание на количината на потрошено кафе, бидејќи покрај корисните резултати во спречување на задржување на водата во организмот, кафето лесно промовира инсталација на дехидрираност во организмот.