Диверзификација. Првата храна
Постојат неколку варијанти или вистински "шеми" за диверзификација на исхраната на бебето од познати педијатри, баби и дедовци, семеен лекар, сосед, итн. Сите сме слушнале за почетокот на диверзификација со рендано јаболко со бисквити, житарици, варен зеленчук, сок од морков и сок од јаболко со морков, пире од банани или сок од портокал ... Што да започнеме ако навистина сме заинтересирани за добар почеток, соодветно здрава исхрана?
Почнав со многу студии…:) Можете да ги најдете ресурсите што ги поминав и кои ме инспирираа во изборот направен во подножјето на овој напис и ги препорачувам.
Мојот заклучок е дека не постои „совршена општа шема“, туку „совршена шема за секое дете“.
Постојат деца кои ќе прифатат скоро секоја храна лесно и други кои трчаат по храната во лажичка
Вие не треба да се обесхрабрувате од одбивањето на вашето бебе од нова храна. Алтернативите мора да се нудат со ентузијазам секој пат и со многу убов. На крајот тој ќе се согласи да папа и нешто друго освен млекото на кое е навикнат.
При изборот на првата храна во диверзификација, би сакал да истакнам неколку совети што ми беа корисни:
- нудење на зеленчук прво, а потоа и овошје за да не се одбие храна што потоа не е слатка
- можете да започнете со диверзификација со чиста супа од корен или тенок пире. Некои бебиња одбиваат текстура и не вкусуваат, па затоа за почетници се препорачува лесна супа или многу тенки пире.
- понудете само една храна на почетокот и одржувајте растојание од 2-3 дена до воведување на друга храна за да ги следите можните нетолеранции. Доколку имате историја на семејни алергии, треба да побарате совет од вашиот педијатар при изборот на вистинската храна и треба да разгледате неколку совети за прва помош во случај на алергии на храна.
- можете да започнете со диверзификација со житни бебиња. Некои нутриционисти не се согласуваат со воведување на житни култури кај бебињата (како кај млечните житарки и возрасните), бидејќи фитинската киселина во житарките спречува апсорпција на калциум. Реалноста на каприциозно дете може да ве доведе во позиција да го видите како ја јаде оваа комбинација со огромно задоволство. Јас велам дека тоа не е крај на земјата и дека е можно да се пресели од житни култури во зеленчук со постепено комбинирање до намалување на житните култури. Ова е добро ако постои прифатена храна со која можете да поврзете воведување на друга претходно одбиена храна.
- новата храна може да се комбинира со бебешкото млеко. Постојат некои гласини дека ако не ја сака храната, може подоцна да го одбие млекото. Ова не ни се случи, но не можам никого да уверам дека овие луѓе не се во право.
- Овошјето се препорачува прво да се бари на пареа, а потоа да се префрли на сурово овошје
- овошни сокови не се препорачуваат. Овошните сокови се богати со шеќери. Мајките кои инсистираат на давање на овие сокови на деца, треба да се ограничат на количина од 30-50мл на ден.
- пред да комбинирате храна прочитајте ги правилата за здрава исхрана. (комбинација на здрава храна)
- започнете со еден оброк, или ручек или појадок (или житни култури навечер како што велеше нашиот педијатар „да го натера детето да спие ноќе“:))
- следната храна може да се понуди на почетокот на диверзификацијата (на возраст од 6 месеци):
-зеленчук: авокадо, сладок компир, пита од тиква, тиквички, тиквички, корен зеленчук (моркови, пашканати, целер), боранија, брокула. Внимавајте на белиот компир што произведува гас, поради оваа причина малку ги избегнав и само неколку пати им дадов вкус.
-овошје: круши, сливи, слатки јаболка, банани (некои веруваат дека се алергени и треба да се воведат по една година), авокадо.
- немате за цел да ги замените главните маси за млеко со цврста храна што е можно поскоро. Запомнете дека млекото (дојка или формула, соодветно) е главната храна во првата година од животот
- Не стрес ако има денови кога тој не сака да јаде ништо, иако претходно ја прифатил храната. Може да му дадете млеко само во тие денови затоа што така му треба и не мора да направите трагедија од тоа. Постојат денови со изливи на раст, или денови со ерупции на заби, итн.
- на болните денови (настинки, детски болести и сл.) Добро е да му дадете на детето многу течности (основно млеко, но и чисти супи), за да не го замолите телото што се бори против болеста да вложи дополнителни напори со варењето на храната. некои намирници на кои не е многу навикнат.
- може очајно да понудите (по многу одбивања) храна за бебиња во комерцијална тегла и да откриете дека таа е единствената што ја сака бебето. Не попуштајте во обидот да обезбедите здрава храна за вашето бебе и постепено отстранете ги теглите со постепено комбинирање со домашни пире (дури и од иста храна).
Затоа, откако проучував мноштво шеми и стотици совети, реков дека ја избрав „совршената“ шема на диверзификација, од горенаведената причина дека ако започнете со овошје, постои ризик да одбиете зеленчук. Брзо се смирив по првите 3 дена кога моето дете жестоко одби да ја отвори устата за втората лажичка. Четвртиот ден, тој не сакаше ниту да ја проба лажичката ... Затоа, го следев планот „Б“ за да тестирам друга храна foods тешко и фрустрирачки, но јас го следев своето дете и не го возев затоа што не можев, иако не се согласував со житарките, го следев советот на педијатарот да му понудам житни култури од ориз со млеко, што, згора на тоа, на почетокот навистина беа успешни. Потоа им дадов по следниот редослед и секако со паузи од 2-3 дена неопходни за проучување на можни алергиски реакции: авокадо изматено со малку мајчино млеко, печена тиква од тиква, тиквички на пареа, чиста супа од корен, сладок компир пареа, супа од зеленчук (корен + крофна + мал домат + брокула + зелен грав), овошен пире (круши, слатки јаболка, банани, сливи, праски), јогурт, жолчка од јајце, речна риба (пастрмка, чиста).
Следно, моето дете (старо скоро една година) одбива да јаде повеќе од 40-50 гр цврста храна за време на оброк ... Затоа, се префрлив на планот „Ц“, предложен од пријател, драг за мене, за да и дадам супер храна што ќе ја зголеми вредноста исхрана на папската храна на моето бебе. Така, воведовме некои нови намирници: ленено брашно, спирулина во прав, неактивен пивски квасец, хлорела. Исто така, по нејзин совет, и го претставив млеко од бадем, што направи сензација. Моето бебе го добива ова млеко од бадем со извици на секоја лажичка „Ааммм!“. Е се вратам со комплетен пост за суперхрана во диверзификација.
Затоа, секоја „шема на диверзификација“ сигурно ќе мора да биде прилагодена на потребите на детето, а подоцна и на потребите на семејството, бидејќи нема да можете да очекувате дека детето ќе јаде само зеленчук со просо, додека најмалите ги јадете со сенф и пијалоци. пиво Или подобро прилагодени на потребите на семејството на здрава шема.:)