ДКМедицински крвен притисок; високи, 4 начини да се избегне тоа
Едно од три лица има проблем со висок крвен притисок. Истражувачите од Универзитетот во Бостон откриваат дека еден од виновниците за оваа состојба е урична киселина - истото што предизвикува гихт. Урична киселина е чест производ на метаболизмот, но ако нивото на крвта е превисоко и бубрезите не можат да го отстранат, ова соединение може да ги намали артериите, предизвикувајќи висок крвен притисок. Добра вест: Шест студии сугерираат дека намалувањето на нивото на урична киселина може да го намали крвниот притисок до 22 поени.
Според научниците, исправениот крвен притисок може да се држи под контрола многу лесно со помош на некои исклучително едноставни елементи, забележува списанието WomansWorld.
Пет чаши вода на ден го намалуваат ризикот од преоптоварување на урична киселина - и компликации како што е висок крвен притисок за 38 проценти, велат истражувачите од Нов Зеланд. Останувајќи добро хидрирана, разредената урична киселина се чува во крвотокот, што ја прави многу помала веројатноста за намалување на артериите и предизвикување скокови на притисок. Објаснува ревматолог, Никола Далбет, д-р,
Без разлика дали претпочитате боровинки или капини, свежи од пазарот на земјоделци или замрзнати, чаша бобинки на ден може да го намали нивото на урична киселина за 25 проценти - и 7 поени на крвен притисок - за два месеци, тврдат британски истражувачи. Хранливите материи кои на овошјето им даваат весели бои (антоцијанини) го забавуваат формирањето на урична киселина во клетките, вели кардиологот Лиса Бошек, д-р.
Семето на целер содржи ретко растително соединение (3 nB) што им помага на бубрезите да поцрвенат од урична киселина. Не е ни чудо што истражувачите од Универзитетот во Илиноис велат дека 150 мг. Екстрактот од семе од целер дневно може да го намали крвниот притисок за 8 поени за три месеци. Бонус: Екстрактот од семе од целер е моќен антиинфламаторно дејство што може да ја ублажи болката во зглобовите исто толку ефикасно како аспиринот и ибупрофенот. Забелешка: консултирајте се со вашиот лекар пред да го консумирате додатокот.
Три порции јогурт, млеко или сирење на ден може да го намалат ризикот од насобирање на урична киселина за 50 проценти, се вели во извештајот на „Аналите на ревматските болести“. Млечен протеин им помага на бубрезите да го елиминираат соединението пред да предизвика штета.