Дневна хигиена на телото
Косата
Здравата коса може да додаде дополнителен сексапил. За да може косата да се одржува и да се грижи, таа мора да има должина и форма што е лесна за одржување. Треба да се мие најмалку еднаш неделно со шампон погоден за типот на косата, но не агресивен. Треба да се избегнуваат шампони кои содржат боракс или алкали.
Косата треба да се четка три до четири пати на ден со мека четка или чешел. Скалпот ќе се хидрира со специјални третмани или маски, по можност еден час пред миење на косата. Би било препорачливо да се избегнува боење на косата. Бојата на косата не само што може да предизвика алергии на скалпот, туку може да предизвика и други алергиски манифестации слични на оние на студот. Сепак, секој пат кога косата е обоена, ќе се направи тест за чувствителност.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
кожата
Во Викторија Англија, жените беа научени да мијат без да се соблекуваат целосно. Во хинду-културата, бањите биле задолжителен дел од социјалниот или личниот живот. Сепак, ритуалот на капење треба да се разликува од дневните барања за лична хигиена.
Сапун и вода се неопходни за одржување на кожата чиста. Во тропските земји се препорачува секоја личност да се бања или две на ден. Оние кои се занимаваат со активен спорт или работат во средини каде што многу се пот, треба да се мијат секој пат кога ќе ги завршат тие активности. Сапунот е многу важен. Гермицидни или антисептички сапуни не се индицирани за дневни бањи. Сунѓер или четка за капење многу подобро ја чисти кожата. Сепак, нема да се користат абразивни материјали.
Гениталиите и анусот мора внимателно да се исчистат и мијат поради секретите што се ослободуваат природно во овие области. Доколку не се одржува соодветна хигиена, локално може да се појават инфекции и иритации. Откако телото ќе биде сапунирано неколку пати, треба да се исплакне со многу вода. И по бањата, исушете ја кожата со крпа. Треба да се избегнуваат размена на сапуни и крпи. По секоја бања, долна облека ќе се замени со чиста.
После средната возраст, кожата има тенденција да се исуши. Затоа се препорачува да се нанесува навлажнувачко масло или крем за тело. Би било препорачливо да дејствуваат ноќе, бидејќи изложеноста на прашина или сонце на кожата по употребата на кремот ќе ја натовари и може да се појават разни непријатности во неа.
Заби
За добро четкање на забите, дури една минута на ден може да биде доволна, ако се направи правилно. Забите треба да се мијат двапати на ден, а по секој оброк, устата треба да се исплакне, барем со обична вода. Најважното четкање е пред спиење (особено за мали деца).
За време на четкањето, треба да се внимава да се отстранат честичките на храната заглавени помеѓу забите или помеѓу пукнатините на забите. Четкање ќе се направи од горе надолу во случај на забите во горниот дел на вилицата и во спротивна насока во случај на долните заби. Движењата ќе бидат кружни. Не треба да се гребе ниту внатрешната површина на забите или јазикот. Четката за заби мора да има силна коса, темелно да се измие и да се остави да се исуши по употреба. Не постои совршена паста за заби со чудесен ефект врз забите. Би било препорачливо да користите паста за заби без силни абразиви или антисептици.
Рацете
Насекаде околу нас има секакви микроорганизми. Некои бактерии живеат нормално на нашето тело. Во земјите каде што храната се јаде и се подготвува со празни раце, треба да се посвети посебно внимание на чистењето на рацете. Покрај тоа, одржувањето долги периоди на кал на рацете, доведува до чувствителност на нивната кожа.
Секој треба да ги мие рацете темелно со вода и сапун по секој оброк и по користење на бања. Рацете ќе се мијат и во пределот помеѓу прстите, под ноктите и на горниот дел. Додека ракувате со храна, избегнувајте гребење на рацете, вметнување на прстите во ушите, носот, устата или други дупки. Ако се користи марамче, рацете ќе се мијат по овој процес. Ноктите ќе бидат скратени.
ноктите
Ноктите растат целосно за околу пет месеци. Не се препорачува да можат да растат долго освен ако не можат да се чуваат чисти. Кратките нокти се помалку проблематични и многу поздрави. Ноктите ќе се исечат според нивната форма и нема да се исечат премногу кратко за да се избегне болка.
Здравјето на ноктите зависи и од општото здравје на една личност. Ножевите или обезцветен ноктите се појавуваат како резултат на недостатоци или болести. Не се препорачува сите видови лакови да се нанесуваат на ноктите. Влијае и го уништува кератинот, еден од слоевите на ноктите. Разгалете ги рацете и ноктите на секои три недели со маникир. Постапката вклучува натопување на рацете во топла вода 10 минути, масирање на рацете, темелно чистење и обликување на обликот на ноктите. Комплетот за маникир мора внимателно да се избере: во случај на некои од нив алатките не се квалитетни и можат да направат повеќе штета отколку добро.
Аспекти што можат да се подобрат преку лична хигиена
Хигиена на спиење: 16 здрави навики за мирен сон
Тој е ефикасен во стимулирање на имунолошкиот систем?
нозе
Квалитетен производ за пилинг нанесен на кожата на нозете за време на бањата, може да направи чуда за кожата на нозете. А пемзас или друга специјална алатка за петицата е индицирана дури и за отстранување на мртвата кожа од областа на петицата. По бањата, областа помеѓу прстите ќе биде внимателно исушена. И ноктите на нозете ќе се исечат.
Кожата на нозете не треба да се мие претерано: еднаш дневно, поголемиот дел од времето, доволно е. Оние кои главно носат обувки се препорачува да носат чизми од памук, чисти, секој ден. А, за да бидат суви стапалата пред да се носат чорапи, на стапалата може да се нанесе специјален прав. За многу луѓе, нозете им се потат, па дури и мирисаат лошо откако ќе ги соблечат чевлите цел ден.
Ако е можно, не треба да носите ист пар чевли секој ден, туку да користите неколку пара чевли наизменично. И педикир изведен од професионалец треба да се прави еднаш на секои три недели. Многу е важно чевлите да бидат избрани внимателно: да бидат удобни и пријатни. Внимателна нега на стапалата е неопходна за луѓето со дијабетес.
Хигиена на менструалниот циклус
Ниту една жена не се чувствува пријатно за време на менструацијата. Особено ако се нагласени грчевите и протокот на менструација. Апсорбирачи и тампони се комерцијално достапни кои треба да се справат со сите такви ситуации. Нивниот избор зависи од тоа што мисли дека секоја личност најмногу им одговара. Некои жени претпочитаат внатрешни тампони, други надворешни. Секој тампон треба да се менува на секои 4-6 часа. Ако формата на надворешните тампони не е соодветна, тие можат да предизвикаат болка во внатрешноста на бутовите. Во случај на одредени видови хигиенски тампони, и внатрешни и надворешни, кои остануваат непроменети повеќе од 12 часа, постои можност за активирање на синдром на токсичен шок. Точната причина за оваа состојба е непозната.
Сепак, кај околу 1% од жените, во видот на менструацијата, беше откриено дека во нивната вагина има Staphylococcus aureus, заклучено е дека абсорбентните тампони обезбедуваат средина погодна за раст и ширење на овој вид бактерии. Симптоми на синдром на токсичен шок се: висока температура, повраќање и тешка дијареја. Случаите може да варираат од лесни до фатални.
Без оглед на претпочитањето на тампонот што се користи за време на менструацијата, многу е важно постојано да се мие областа на вагината. Секојдневно чистење и менување на тампонот секогаш кога е потребно го намалува проблемот со непријатни мириси за време на менструацијата. Не се препорачува да се користат миризливи тампони или употреба на прав во пределот на гениталиите.