Дневна исхрана на Клуж што ве прави среќни

Кристин Бејли, англиска нутриционистка, авторка на Планот за диета за мозок, истакнува дека постои тесна врска помеѓу исхраната, функцијата на мозокот и расположението. Таа состави диета која го менува вашето расположение во добра за само три дена.

среќни

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Лошото расположение и депресијата се вообичаени проблеми за многу луѓе од сите возрасти. Ако имате чувство на депресија, демотивација и недостаток на ентузијазам или ако имате потешкотии да уживате во ситниците во секојдневниот живот, време е да ја преиспитате вашата диета, смета англискиот нутриционист. Еве го нејзиниот план.

ДЕН 1
Појадок: Путер од кикирики со чоколадо и банана - ги активира вашето тело и мозок. Бананите содржат витамини А, Б6 и Ц, растителни влакна, калиум, фосфор, железо и јаглехидрати, но и триптофан киселина. Витаминот Б6 помага триптофанот да се претвори во серотонин, хормон на среќата.