Дневна исхрана на Клуж со кравјо сирење

Кравјо сирење е важен извор на калциум, фосфор, протеини, витамин Б и, според неодамнешните студии, е похранлив од јогуртот.

кравјо

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Основните правила на белата диета:

-Пијте 2 литри вода на ден, лимонада без шеќер или чај

-Не јадете после 19:00 часот. Пијте само чај и вода

-Заборавете на алкохолот и слатките

Прва опција:
Треба да јадете 400 грама урда, поделени во 4-5 порции. Треба да пиете 1,5 литри обесен јогурт и помеѓу 1,5-2 литри вода. Може да пиете билни чаеви, но без шеќер.

Втората опција:
Треба да јадете 500 грама урда, поделени во неколку порции и 2 овошја, но не и банани. Во текот на денот треба да пиете многу вода и зелен чај.

Третата опција:
Треба да јадете 500 грама урда, поделени во 4-5 порции. Наутро исто така можете да јадете чаша смеса од јогурт и неколку овес и ореви. Истото може да се подготви и за попладневна закуска.