Дневната потрошувачка на мешунки може да биде од корист во процесот на слабеење
Студија објавена во „Американскиот журнал за клиничка исхрана“ забележа уште една придобивка од дневната потрошувачка на мешунки, имено, промовирање на процесот на намалување на долготрајната телесна тежина.
растение мешункаст зеленчук се главни извори на растителни протеини, влакна, минерали (железо, цинк, фосфор) и есенцијални витамини во здравата исхрана. Оваа категорија вклучува: сув грав, грашок, леќа, наут, соја и др. Друго ПРИДОБИВКИ потрошувачката на мешунки е претставена со ниската содржина на заситени масти, нискиот гликемиски индекс, ниската калорична густина и значително зголемената хранлива.
Истражувањето се состоеше од а мета-анализа што вклучуваше 21 клиничко испитување кај приближно 940 волонтери кај возрасни, прекумерна тежина или дебели лица.
Според анализата, луѓето кои имале просечна дневна потрошувачка од околу 130 грама мешунките (приближно една порција/ден) најмалку 6 недели покажаа губење на тежината од 340 грама, во споредба со волонтерите кои не внесувале мешунки во нивната секојдневна исхрана. Слабеењето е забележано дури и во отсуство на зголемена физичка активност или други промени во исхраната.
Студијата исто така го забележа и влијанието на редовната потрошувачка на мешунките врз намалување на масната маса тело, образложение што може да ги поддржи препораките А.rganizaţiei М.ондијале а С.за улогата на мешунките во спречување и намалување на прекумерната тежина и дебелината.
Дебелината е главен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2, мозочен удар и некои видови на рак. Во моментов се проценува дека приближно 78,6 милиони возрасни се дебели, што претставува А. сериозен и скап јавен здравствен проблем.
Резултатите од оваа студија се погодна помош при воспоставување ефикасни и економични стратегии за управување со телесната тежина кај луѓе со прекумерна тежина или дебели луѓе.
(1) Секојдневното сервирање пулсирања може да помогне во долгорочното слабеење, линк: http://www.medicalnewstoday.com/articles/308522.php
(2) Ефекти од потрошувачката на пулс во исхраната врз телесната тежина: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања, врска: http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/03/30/ajcn.115.124677. апстрактно? sid = bb41149c-b342-487b-91f8-ef4009628110
Една студија неодамна објавена во списанието Апетит ја разгледа врската помеѓу редовната потрошувачка на чоколадо и функциите.
Иако не се нови, мерките во моментов воопшто не постојат или се недоволни за да се намали влијанието.
Резултатите од новата клиничка студија покажуваат дека е можно да се предизвика толеранција на имунитет на глутен кај стр.
Според студијата на одделот за исхрана и спорт на Универзитетот во Копенхаген, оброците базирани на л.
Луѓето кои не успеваат да изгубат тежина често обвинуваат за недостаток на волја. Вистината е дека секој има.
Без оглед на диета што ќе изберете, или диета со малку јаглени хидрати и маснотии,.