Дневни планови на Обис, септември 2008 година - Анаболна диета - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
F: 50g Harzer, 2 колбаси, 4 јајца
М: 400гр рендан, 20гр масло
S: 62,5g камембер
О: 500 гр кварк 40% со карболсолуција
Вкупно: 2666 kcal
EW: 206g (31%)
Маснотии: 195g (66%)
KH: 21g (3%)
Обука: КТ: грб, рамо, бицепс, стомак
F: 50g Harzer, 2 колбаси, 4 јајца
S: 1 тркалачки врвови
М: тепсија: 150гр карфиол, 150гр брокула, 20гр масло, 250гр говедско, 100гр путер сирење
О: 1 ролмопс, 200 гр аспикати, 30 гр сос од забен камен
S: 250 гр кварк 40% со вкус на банана и засладувач
Вкупно: 2811 kcal
EW: 185g (26%)
Маснотии: 221g (71%)
KH: 20g (3%)
П: 2 колбаси, 4 јајца
М: 2 џогери, салата направена од 150 гр краставица и 150 гр туна
О: 200 гр аспициум со 30 гр ремулад, 250 гр кварк со раствор на јаглени хидрати
Вкупно: 2152 kcal
EW: 159g (30%)
Маснотии: 161 g (67%)
KH: 17g (3%)
Обука: КТ: нозе, трицепс
Направете го тоа повторно! Тежина 79,8 кг. КФА 8,4%. Според формулата за 3 пати [блокирана графика: http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/e035.gif]
П: 2 колбаси, 4 јајца
М: тепсија: 300 гр карфиол, 300 гр мисирка, 20 гр масло, 100 гр путер сирење
О: 150 гр туна со 20 гр сос од забен камен
S: 250гр кварк 40% со карбосолуција
Вкупно: 2669 kcal
EW: 203g (30%)
Маснотии: 198g (67%)
KH: 20g (3%)
П: 2 колбаси, 4 јајца
Бидејќи сè сега се превртува за мене и морам да поминувам многу време, јас товарам НИЕ без никакви информации
Дат Обси
Овој пост е веќе изменет 6 пати, последен пат од Обси (5 септември 2008 година, 22:05 часот)
Хаос кучка
Барбика
не, не сум скршен, барем уште нето целосно и мојата нова линија на Инет ќе потрае некое време.
Сега за информации: Во моментов сум во екстремен стрес на испити и сега добив и одличен стан (за оние кои не знаеја * g *). Не можев да го откажам или одложам затоа што е едноставно одлично.
Јас, исто така, се движам. Новата линија DSL е нарачана, но потребно е само малку. Мојата стара адреса сепак ќе остане (за оние што ја имаат мојата адреса). Бидејќи бев зафатен со купување мебел и учење во последните неколку дена, за жал не бев во можност да продолжам да пишувам овде. Но, повторно немам прашање. Ви посакувам нешто [Блокирана графика: http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/a065.gif]
Дат Обси
Барбика
Па, јас ќе го прифатам тоа
Забавувајте се со опремување на вашиот стан од соништата и се гледаме наскоро
Хаос кучка
Еј, звучи одлично.
тогаш со среќа со преселбата и забавувајте се со вашиот нов стан од соништата
и
NIX со PIX, сите мои!
Здраво,
Пак ќе стапам во контакт. Сега ги поминав испитите и открив: ова не е ништо за мене * gg *. премногу возбуда.
Сè уште не знам каков ќе биде резултатот и се надевам дека ќе треба повторно да направам глупости. Мојата нова линија DSL доаѓа на 6-ти октомври, од тогаш ќе можам да бомбардирам и да ги нервирам луѓето тука со моите дневни планови.
Стресот е најдобар убиец на маснотии. Повторно морав да дознаам. Сега имам само 78 кг со КФА од 7,8%. но од следниот месец повторно ќе се зголеми. Под 80 килограми се чувствувам само како половина човек
Дат Обси
Лагавулин
Господар на пити
Мудрост за обука:
- Болните мускули не се болка, туку награда за спортистот.
- Десет км наутро ја растерува тагата и грижата.
- Крајната цел не е да го поразите противникот, туку да се победите себеси
- Километрите не можат да се заменат со ништо друго освен со повеќе километри.
- Кој е побрз, страда помалку.
Хаос кучка
Се согласувам Лага, за мене стресот е за жал најбрзиот начин да се здебелам
Знам дека со стресот на испитот, исто така, открив дека тоа не е ништо за мене и расте само сива коса ... но секогаш кога ќе помислев дека лошо отсекувам, добивав добар резултат. како 1 на последниот испит за здравствени обучувачи, ќе појде добро за вас
И дека самите кажувате дека се чувствувате под 80 кг само половина порција ... дека сè уште можам да го доживеам тоа
Потоа удри силно . додека фрлаш и тегови.