Креда; Течна креда за повеќе задржување; Зафат во тренингот за сила

течна

Без разлика дали правите кревања на патишта, вежби за влечење или веслање, ако јачината на зафатот се намали, вежбата станува помалку ефикасна. Креда, магнезија или течна креда можат да помогнат да се подобри зафатот и едноставно да се обезбеди повеќе „зафат“. Сè уште можете да извадите неколку вишок килограми без да мора да прибегнувате кон помагала за влечење.

Примена и употреба на креда во обука за сила

Главно за вежби за влечење, неопходен е цврст зафат за разумно поместување на товарот преку целиот РОМ (опсег на движење). Ако јачината на зафатот се намали тука и тежината се лизне од раката со зголемени повторувања, не само што се губи ефикасноста, туку и концентрацијата. Затоа што ако имате тенденција да не ја изгубите ногата кога правите повлекувања или кревања на мртви патишта, нема повеќе мозочна моќ за вистинско извршување и за соодветна врска мускул-ум.