Дневник - Третман за слабеење - Форум
# 1 сафир
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Сакам да започнам не само диета ... начин на живот да се навикнам и ми треба совет и помош. плус во сè што правам мора да имам дневник.
# 2 сафир
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Дозволете ми да ви кажам неколку за мене . иако веќе некое време читам на форумот и секој пат кога ќе кажам „погледнете, тие успеаја“ . секогаш кога порано или подоцна се откажувам.
Јас сум на диети (или барем ги започнав) од кога се познавам себеси ... и осцилирав во тежина. кога влегов на колеџ имав 80 килограми, но животот во Букурешт и фактот дека започнав ноќна програма мислам дека ми помогна да ослабам лесно, без никаква диета, но со гладен глад. Јас достигнав околу 65 килограми. Јас сум висока 1,75, бев супер среќна.
Потоа го запознав дечко ми, се вселивме заедно, навикнавме да купуваме и да порачуваме храна дома ... и така сега стигнавме до прекрасната тежина од 80 килограми.
Но, проблемот со мене е што никогаш не сум бил комплексен. можеби такви сме скорпиите
Отсекогаш сум бил среќен во мојата кожа и самоуверен. затоа што знам дека жената што излачува доверба и среќа е поубава од онаа што пие обична вода со лимон
Но, сега стигнав до моментот кога ќе треба да ја оставам шегата настрана и да ослабам добри 15 килограми, не само за мене и за оние околу мене, кои ме познаваат како најсреќна и оптимистка ... и јас сум полн со ѓаволи затоа што се здебелив
Читам овде за диетата „Каталин кризан“ и мојата најдобра пријателка ми рече дека е добро (и таа верува во капки, а јас не). Значи ... му давам протеин
Иако не сум fanубител на месни производи. оваа диета не изгледа невозможна. со време се надевам дека ќе се навикнам на часовите на оброците (секогаш јадев хаотично) и ќе успеам да ги контролирам моите желби (јас сум мајка на алчните)
Јас сеуште планирам да започнам да пливам.прво учам да пливам, а потоа одам месечно . (ова дава цел.)
Денес ги јадам последните издувања и последните парчиња леб со семе (омилен)
Така те најдов. добредојде на табла
# 3 сафир
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Патем ... што знаете за овој лек. или нешто друго да се каже и не беше кажано во темата диета на Крисан?
Некои момци би ми помогнале
# 4 сафир
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Денес имам малку вртоглавица. Јадев малку диетално сирење наутро и ќе ручам уште 3 колбаси на ручек. Не ми се допаѓа оваа работа со месо, но морам да видам дали има ефект врз другите.
Часовите за пливање започнуваат во петок
# 5 Паула_34997
- Пол Жена
Се надевам дека не ви пречи, но со оваа диета никогаш не губите тежина на долг рок.
ви треба здрава исхрана. и шлаг мора целосно да се отстрани од исхраната. тие се полни со сланина, скроб и хемикалии. Јас дефинитивно не сум дел од здрава исхрана.
треба да јадете од сите групи на храна. прочитајте во клубот на фундаменталистите, особено менијата за отлија и прочитајте го блогот на песи.
„Времето е одличен учител, но за жал ги убива сите свои ученици.“ Хектор Берлијаз
# 6 рим
- Пол Жена
- Локација: Израел.
- Интереси: скијање на вода.
# 7 Отилија
- Локација: Меѓу саемите
Добредојдовте Сафир и успех во она што сте го наумиле да го направите.
Диетата „Каталин кризан“ не ми изгледа како „животен стил“ како што сакате. CC е многу неурамнотежен. Тука се зборуваше многу и имаше многу девојки што го одржаа. Погледнете во „urnурнал де калатерија“ на разни изданија, има и конкретни менија на девојки кои држеле КК.
Јас велам дека она што треба да го направите е да следите урамнотежена исхрана + 1 спортска програма. Ова, во споредба со диетите „од типот“, ќе ви овозможи од време на време да јадете лиснато тесто, леб со семки и домашно подготвена храна. CC и другите асистивни диети не само што не ви дозволуваат ваква храна, туку и гарантираат јо-јо ефект откако ќе ги завршите и ќе се вратите на претходните навики на јадење.
Борбата преку Интернет е како посебна олимпијада, без разлика дали ќе победите, сепак сте ретардирани!
# 8 маска
- Пол Жена
- Локација: Сибиу
Влегов да ти пишам затоа што пред 4 месеци имав и 80 кг (на 1,65 м што си во право) и решив дека треба да се ослободиш и од 15 кг.
Јас веќе изгубив 10 кг, имам уште 5. Го следев Монтињак, што ми се чини лесна диета за следење и што веќе стана начин на живот.
Јас се занимавав (и сè уште правам) со редовни спортови, најмалку 3 пати неделно.
Советот даден од девојките е многу добар. Јас би додал: не гладувај.
# 9 сафир
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Ви благодарам многу за советот.
И верувам дека секоја диета во комбинација со спортот има ефект. иако некои дури и немаат спорт, важно е што правите откако ќе ја достигнете посакуваната тежина.
Данската диета ја чував некое време, 13 дена.и со тоа изгубив околу 5 килограми.Не ја чував строго како што треба, признавам.
Теоретски, многу добро знам дали да јадам или не, во кои други, во кои групи итн. но ако не држам диета за да знам дека имам „мета“, секогаш стапувам криво. Исто така, можам да го обвинам соживотот во 2, и фактот дека и двајцата сме гурмани
Но, знам што треба да направам ... пливањето е моја опција и сакам да пробам протеински лек, бидејќи претходно не сум го пробал. добар пријател изгуби 25 кг за 3 месеци, со диета Дункан.што е слично на CC.
Се обидувам. да видиме што ќе излезе
БАКНЕЖ
# 10 сафир
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Д: 100 гр диетално кравјо сирење
Г: 2 парчиња пилешка шунка
П: 3 пилешки колбаси
G: 1 варено јајце (тара: P)
В: печена пилешка нога
Денес одам на базен за да започнам часови по пливање.Имам некои емоции.но, сакам да се занимавам со овој спорт, тој е единствениот кој работи истовремено во сите мускулни групи. И следната недела ќе го земам велосипедот за да прошетам навечер. Јупиј
Почнувам со мали чекори. затоа што не верувам во драстични диети ... така без леб, јаглехидрати и слатки 2 недели. тогаш воведувам зеленчук и овошје за еден ден. вкусен
Кутре, се фаќам за работа
# 11 сафир
- Пол Жена
- Локација: Букурешт
Сакав да пишувам за режимот на Дункан. тој е многу сличен на CC. многу протеини, а потоа комбинирани со зеленчук. без овошје (
1 фаза на напад трае 10 дена чист ПП протеин
како набудување овие денови, забранети се овошни јогурти, кои во останатите денови на ПП се дозволени
2 сцени со крстарење наизменично 5 pp pp со 5 дена pl (протеин + зеленчук)
3 консолидација трае 10 дена за секој изгубен кг и храната постепено се враќа се додека не достигне нормална диета без да расте
4-та фаза за живот
од сега па натаму, еден ден во неделата што го сакате, јадете само ПП
јадете 3 лажички овесни трици дневно до крајот на животот
за ПП
- ПП се наоѓа само во белките и тофу од кои може да се јаде неограничено
- Ако немате проблеми со холестерол, можете да јадете цели јајца… ако не само глабенус и 2 белки egg
- неограничена риба и морска храна
- посно говедско, пилешко или мисирка
- срца од црн дроб, пипета, крава или пилешко/мисирка
- обезмастена живина или дури свинска шунка, максимум 3% маснотии
- млечни производи: јогурт, обезмастено сирење, секако, засладени и обезмастени овошни јогурти.
Одмастено значи 0% маснотии или конечно максимум 1%
Сирење . да во Романија не постои без маснотии или со малку маснотии
Се препорачува да се јаде повеќе сирење отколку да се пие млеко што содржи лактоза
- Пијалоци
околу 2 литри на ден без шеќер, без маснотии и без алкохол (дозволена е светла кола, како и кафе, чај, итн.)
Дозволено е да користите билки во секое време за ароматизирање храна
- кромид, лук, супа, сенф, кисели краставички во разумни количини, но не со многу масло или шеќер.
- Обрнете внимание и на солта… што е можно помалку
Храната што не се споменува е забранета
Нема што да се каже за зеленчукот, освен дека компирот и гравот се забранети, и покрај тоа што во деновите на ПЛ сте во искушение да јадете само салати цел ден… би се препорачала основата да биде сите протеини.
Јас претпочитав CC затоа што ќе има денови со овошје и зеленчук, во споредба со оваа диета која нема воопшто овошје . и наскоро се појавуваат дињи (мои омилени на сите времиња ()
Диетата ја добив од пријател. изгуби 35 килограми за 3 месеци и сè уште ги држи. Не знам како му успеа, но секоја желба за слатки или овошја исчезна