Дневник за диети EVLS Прага; 95 дена надвор; Гостување на стоп и гостување на шампионатот на клупата;
Сега поминаа две недели откако напишав пост и можам да го полнам со живот:
На 13 јуни Се вратив во Бад Фалингбостел и бев гостин во студиото на Киро. Јоханес Лукас повторно беше таму со неговата сопруга да се сврти и го запознав и Робин, кој е подготвен од Јоханис за неговиот прв шампионат во боди-билдинг, откако веќе расчисти многу на клупата за печат.
Снимивме туторијал за клупата за печат и, благодарение на Јоханис, таму можев да научам нешто за мојата техника, така што ќе се вклопи по натпреварот на 11.08.2018 година. Исто така, ми даде две корекции за сквотовите, кои ги спроведувам од тогаш. Вечерта, кога излеговме да јадеме, се почестив со последниот бифтек и компир - но без ништо. Имав уште еден одличен ден.
Ден потоа се појави видео во кое можете да ме видите на подвижни слики:
Бидејќи не однесов одмор за тој ден, бев зафатен со тоа што ќе соберев време. Добро влегов во исхраната кога станува збор за храната.
Потоа влегов во Витадром Хајде и се надевам дека брзо ќе најдам пат во студиото и ќе тренирам разумно и фокусирано. Моето слободно време не е таму за да ми каже нешто за самопромотери или за луѓе кои мислат дека можат да владеат со нешто или некого. Станува збор за мене!
Добрата работа во врска со тоа: само работа, а потоа од сега секогаш слободно време, секогаш фокусирај се на мојата подготовка и апсолутно никакви состаноци што ме спречуваат. Не ја напуштам работата премногу рано затоа што подоцна ќе бидам тренер и ќе сакам да направам барем половина тренинг што е незадоволителен за мене претходно. И: Ова значи повеќе време за бикини затоа што не морам да планирам или да туркам нешто околу што било. Thereе ми недостасуваат многу луѓе од таму кои исто така знаат нешто за спортот или за другите членови. Но, можеби не секој ќе остане таму.
Денес работев на бикини што ми беше испратено и има потреба од rhinestones и поминав долг пат. Отпрвин сакав да тренирам, но бидејќи моето понеделничко утро е само мое сега, можам да направам релаксирана пауза и отидов во солариум и го средив плакарот. Инаку не би си дозволил пауза, па навистина добра одлука.
Вчера бев со Клаус. Не ја проверивме формата, но работевме на слободниот стил за моето гостување на Узедом. Поминавме долг пат и јас веќе практикував неколку пати денес, така што ќе престане да изгледа мемориран и ќе стане убав и еластичен. Јас дефинитивно уживам во тоа и со нетрпение очекувам да можам да го направам тоа навистина, навистина добро. Следната недела ќе видиме што сторив таа недела, ќе додадеме на рутината и ќе работиме на суптилностите.
Во првата недела од јули конечно ќе одам во Берлин на понатамошна обука, се радувам на тоа. Јас веќе имам датум за обука и видам што друго ќе се случи. За жал, нема толку време колку што би сакал.
И сега ќе ја измерам мојата храна за утре ... Направете го тоа добро