Дневник за диети Започнете 144KG диети и слабеење - Страна 14
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на Каристо »01 септември 2016 22:16 часот
Јас би исфрлил од нештата во одреден момент, 1-2 пати на ден ми е доволно.
Но, каков е квалитетот на сурутката? Вкус, конзистентност итн.
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на МекКовалски »02 сеп 2016 07:28
Вие согорувате 8 кг сурутка месечно!? Јадете ли толку чисто ?
Тоа треба да се надополнува и да не се заменува?
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на Незадоволство »02 сеп 2016 08:28
И мојата девојка оди во теретана 4 пати неделно, што е сосема спротивно од мене со 52 килограми
И тоа исто така троши многу сурутка, така што 8KG во основа се поделени.
Дојдете во овес или во кварк со малку маснотии.
Или протеински палачинки итн.
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на Незадоволство »02 сеп 2016 08:41
Дизајнер на ESN: Тесто за колачиња со путер од кикирики: Одделение 1 . Оние кои сакаат путер од кикирики ја сакаат сурутката!
Дизајнер на ESN: Кинамон ролна: Одделение 1 И сурутката има одличен вкус ! Сепак, мора да ви се допаѓа вкусот. Има вкус како овие циметни starsвезди . Кога ја отворив торбата, мирисаше многу Божиќ
ESN ISO Whey: Печени кикирики: 1 +++ За мене најдобрата сурутка што сум ја имал. Сакам кикирики во конзерва и има исто толку вкус. Кога ќе ја отворите торбата, мириса точно така. Така за мене моментално најдобриот вкус што сум го имал!
ESN ISO Whey: крем од мраз од ванила: За мене одделение 2-3: Не има лош вкус за да можете да го пиете, но моите очекувања беа можеби премногу големи. Можеби е затоа што пијам сè со вода.
Инаку само уште не сум тестирала праска, лешник, чоколадо и ванила
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на МекКовалски »02 сеп 2016 08:53
Ванилата и чоколадото сега ги наоѓам прилично скромни. не беше во право да веруваме дека не може да се направи хаос со овие вкусови.
Но, тестото за колачиња со кикирики е 1а со * !
Исто така, наоѓам 4 кг на нос значителни со 3 * 30 гр на ден. Тоа е околу една вреќа на секои 10-11 дена. Леле
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на Каристо »08 сеп 2016 19:52
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на Незадоволство »08 сеп 2016 20:03
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на Каристо »08 сеп 2016 20:38
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на Кронки »09 септември 2016 06:56
Андро Продавницата е секако задоволна од ваквите количини сурутка и сл. Се сомневам дали ова има смисла во вашиот случај. Можеби прво научете кои се здравите количини на храна и не само да замените голем дел со шејкови. Промената подоцна во нормална и трајно применлива диета нема да биде полесна. Уште добра работа.
П.С .: Дури и особено со вакви тврди диети треба да обрнете големо внимание на вашата исхрана. Со мојата брзина недели, на пример, воопшто не земам тресења, бидејќи во спротивно би имал уште помалку да џвакам.
Re: Почеток на дневник за исхрана: 144KG
на CJoe1978 »09 сеп 2016 09:15
@ Kronks: Да. Вака стекнувате нездраво однесување. Покрај тоа, шејковите или вкусовите се одлични за обука и диета. Но, единствениот оброк во денот беше практично типичната диета Алмасед со шејкови од сурутка. Предноста во однос на Алмасед е што протеинот е со повисок квалитет и производот не е толку преценет.
Недостаток, се разбира, е недостаток на изводливост на долг рок. Протеинот од сурутка исто така не заситува особено. Ефектот јо-јо не е далеку. Лично, не познавам некој што можел да ја одржи својата тежина на долг рок со екстремна диета за пиење.
Важно е да не се залажувате, да броите калории и да учите трикови како да се заситите дури и од нискокалорични јадења.
Многу зеленчук, салата, месо, производи од цели зрна и избегнување на слатки и калорична храна секогаш ја формираат основата.
Без волја да го измамите вашето тело долгорочно со насочен внес на храна и одрекување од нездрава храна, автоматски повторно ќе добиете тежина како порано лице со прекумерна тежина. Веднаш штом ќе ги оставите уздите повторно да се ослободат. Така беше за мене и така е и за повеќето други.