Дневник за почетници во епизодата 11 - колку ви е убаво што имате време за тоа!
Дневник за почетници во теретана - епизода 11: добро е што имате време за такво нешто!
Во последниот месец, кога и да требаше да одбијам предлози што се преклопуваат со мојата спортска програма, го добив овој одговор: „добро е што имате време за такво нешто!“ После 3 реда од 3 различни луѓе, застанав и рефлектирав. Пораката има двојно значење: жалење на соговорникот за неговиот недостаток на време. И, од друга страна, тоа е тоа „нешто такво“. Некако од потсмешното подрачје. Мислам, јас веројатно трошам време на нешто што повеќе личи на игра, мода. Знаете како е кај нас, ако не е работа, одред, воена мисија, не е нешто сериозно.
Да се разјасни работата со време. Да, воопшто не е време. За ништо. Освен што е тоа мусаи: работата, што плаќа сметки. Потоа, тука се децата, семејството воопшто. Што останува од 12-часовно светло, да речеме? Ништо. 1 час шопинг, 2 по сообраќај, со нерви. Преку кујната, малку. Брзо, бидејќи е застарено да седиме во тава, ние не сме домаќинки. 😉 И, според статистичките податоци, многу ТВ потрошувачка, додека многу лизгање. И веројатно многу стенкање на каучот, што не е ставено, бидејќи тоа е релаксација. И човекот треба да се одмори, нели?
Ако ги додадам часовите, нема многу, но не и малку. На крајот на краиштата, тоа е исто време секој од нас да избере да го помине поинаку. Но, тоа е исто време. Разликите се направени според приоритетите. Она што е приоритет оди нагоре во списокот, односно се става на прво место. Многу пати, тоа е она што треба да го направиме, а потоа и она во што уживаме. Понекогаш го мешаме задоволството со навиката. Така е, последен пат совладавте нешто што го пееше срцето?
За движење или теретана немаме никаква воздржаност. Ние сме генерација со многу исклучоци од спортот. Имавме груби наставници кои брутално ни зборуваа и не мачеа во теретаните. Останав со оваа меморија. Нашите родители сакаа да нè заштитат и да ни дадат исклучоци. Станавме возрасни кои не го интегрираат движењето во нивните животи, затоа што немаат негово вежбање, затоа што бараа утеха. Што денес може да се види во целост на колковите, бутовите, задникот, бутовите итн.
Општо, имате време за нешто ако му дадете време. И посочи. Останатите се изговори. Тоа е се. Што се однесува до вежбањето, физичката активност не мора да значи спортување во теретана. Но, телото е направено да се движи!
Пронајдете ја формата на движење што ви одговара! Важно е да се биде доследен! Движењето треба да биде нешто нормално, а не нешто посебно, за што ние посветуваме посебно време. Треба да биде дел од вашата дневна рутина. Дали јадете дневно, дури и неколку пати на ден? Совршено! Така треба да се движите! Дали се туширате секој ден и ги миете забите? Така да биде со движењето. Навика на нашиот животен стил. Знак на почит кон телото! Не бирајте движење за слабеење! Изберете да го обучите вашето тело, да се изградите повторно, да се преобликувате од сите гледишта: физички, ментално, емоционално! Преку движење, можеме повторно да се поврземе со сопственото тело. Да направиме мир со сопствените тела. И сè се менува почнувајќи од тука: држење на телото, облека, дишење, гестови, став, расположение. Движењето значи живот! Прави разлика помеѓу битието и живеењето.
Пред 4 месеци едвај ги движев екстремитетите, бев нефлексибилен и неподвижен. Немаше да кажеш кога ќе ме погледеше. По сесијата за евалуација, имав мускулна треска. Да не умрев од срам таму, мислам дека ќе повикав на спасение. Денес е подобро, иако има уште многу да се направи. Но, секој чекор напред е подобар од ништо. И, зборувајќи за мојот тренер, најлош тренинг е оној што не го правиме.
Значи, драги мои, дајте си ја оваа шанса: запознајте се подобро со мобилизирање на вашето тело! Вие не се каете! Впрочем времето поминува и вие го поминувате без да сфатите, на ништо. Но, вашите мускули ќе се радуваат, болестите ќе бидат прогонети, очекуваното траење на животот ќе се зголеми, составот на телото ќе се промени, целулитот ќе исчезне. Кој не го сака тоа?
Ако ви се чини интересно, пронајдете го тука проектот „Дневник за почетници во теретана“, со 10-те епизоди досега.