Дневник за симптоми и храна; Диетална практика Исхрана игра на детето
Клучот за успехот е секогаш дневник за исхрана и поплаки
Затоа што е потребна пристојна колекција на податоци за да се изложат предизвикувачите на вашите жалби и да се состави или препорача поволна диета за вас. И запомнете дека нашата перцепција честопати може да отстапи од реалноста.
Понекогаш ќе бидете изненадени: Фа, денес имаше повеќе кафиња отколку што мислевте! Понекогаш ќе се изненадите: Дали навистина јадев толку многу слатки работи денес? Понекогаш можете сами да донесете вредни заклучоци: Интересно кога ќе се појави абдоминална болка ...
Дневниците за храна не само што даваат преглед на она што се консумирало во текот на денот, туку исто така даваат вредни информации за тоа како нашето тело реагира на различна храна или комбинации на храна, особено затоа што оброците обично се состојат од повеќе од една храна. Има смисла да снимате најмалку 10 дена за да ги дознаете врските.
Времето на претставките е исто толку важно:
Целата храна, во зависност од нивниот состав, поминува низ стомакот и по некое време стигнува до тенкото црево. Понекогаш тие предизвикуваат непријатност во стомакот, но проблеми како што се гасови, дијареја или абдоминална болка често се појавуваат само по одложување.
Ако сакате сами да чувате книга и направете го тоа на ист начин: еве еден образец:
Следните апликации нудат паметни алтернативи:
MyFoodDB, Foody и дневник за исхрана и поплаки за НМИ
- MyFoodDB Дневник за храна и дневник за симптоми
Оваа апликација снима што е изедено кога и какви поплаки се појавиле. На овој начин можете брзо да видите врска помеѓу симптомите и потрошувачката на одредена храна. MyFoodDB е дневник за храна за луѓе со нетолеранција на храна. Во ова можете да ја документирате вашата храна и да креирате и да извезувате проценки. Ова значи дека секогаш имате преглед на целата храна што не можете да ја толерирате. Вклучен е и дневник со нервозни црева.
До дневникот за храна може да се пристапи од кој било паметен телефон и таблет систем, како и компјутер. Затоа го имплементиравме како верзија на облак. Комуникацијата помеѓу вашиот паметен телефон, таблет компјутер, облак е секако шифрирана.
Можете дури и да поставите индивидуални потсетници за оброци. Платената верзија Pro е без реклами и чини 1,29 евра во Google Play Store и 1,09 евра во App Store. MyFoodDB нуди многу сеопфатни функции за корисници кои се свесни за исхраната или страдаат од алергии на храна.
Оваа апликација за дневник на храна е многу обемна, бидејќи не само што нуди преглед на однесувањето во исхраната, туку исто така можете да наведете дали, кога и каква болка сте имале, каква е вашата дневна форма и дали стресот или други нарушувања можат да имаат влијание. Покрај тоа, столче, дневник на нервозни црева, рН на урина и тежина може да се документираат. Употребата на лекови како мерка против симптомите може да се снима и со MyFoodDB. За да избегнете детални записи, можете да создадете групи/рецепти за храна. Тоа заштедува многу време. Храната исто така може лесно да се додаде благодарение на скенерот за баркодови.
Прехранбени исто така е личен дневник за евидентирање храна, пијалоци и симптоми. Благодарение на записите со Прехранбени, што ми се испраќаат како pdf, можам ефикасно да ги анализирам диетата и симптомите. Помага при проблеми поврзани со исхраната Прехранбени Затоа, подобрете ја исхраната за наскоро да јадете скоро без симптоми. За жал, никакви поплаки не можат да се внесат потоа. Бесплатната верзија не може да заштеди повеќе од 5 дена, а претходните записи на податоци потоа се бришат!
А, тука е и апликацијата nmi:
Овој дневник за симптоми и исхрана исто така овозможува да се дознае за нетолеранција на храна, како што се нетолеранција на лактоза, нетолеранција на фруктоза, нетолеранција на хистамин или други интолеранции на храна и алергии на храна. Сепак, може да се користи и како дневник за симптоми за Кронова болест или синдром на нервозно дебело црево. Лесно е и брзо да се разбере. Сепак, апликацијата е достапна само за Android. Постои бесплатна LITE верзија, како и платена, но многу ефтина PRO верзија со сите карактеристики. Двете верзии се без реклами.