Дневник за слабеење 2020 - Пон
ујесуис
WTW: Ве молам, не читајте дали сте многу чувствителни на темата слабеење и јадење ... Што правам. Еще
Дневник за слабеење 2020 година
WTW: Ве молам, не читајте дали сте многу чувствителни на слабеење и јадење. Она што го правам не е најздраво и го знам.
Пон. 28.09 - Нед. 04.10
Пон. 28.09:Тежина: ?
Постена: 25,5 ч
Калории: 1007 килокалории
Вечера: 571 ккал
Закуски и други: 436 ккал
Јаглехидрати: 137 гр
Протеини: 62гр
Маснотии: 24гр
Вторник 29.09:Тежина: ?
Постено: 23,5 ч
Калории: 930 ккал
Вечера: 545 ккал
Закуски и други: 385 ккал
Јаглехидрати: 95гр
Протеини: 79гр
Маснотии: 28гр
Сре. 30.09:Тежина: 88,5 кг
Постено: 24 часа
Калории: 551 ккал
Вечера: 294 ккал
Закуски и други: 257 ккал
Јаглехидрати: 70гр
Протеини: 39гр
Маснотии: 14гр
Четврток 1 октомври:Тежина: ?
Постена: 23 ч
Калории: 840kcal
Вечера: 540 ккал
Закуски и други: 300 килокалории
Јаглехидрати: 91гр
Протеини: 62гр
Маснотии: 28гр
Пет. 02.10:Тежина: ?
Постено: 21,5 ч
Калории: 1055kcal
Вечера: 900kcal
Закуски и други: 155 ккал
Јаглехидрати: 43гр
Протеини: 109 гр
Маснотии: 47гр
Саб. 03.10:Тежина: 86,8 кг
Постено: 23 ч
Калории: 707 килокалории
Вечера: 513kcal
Закуски и други: 194kcal
Јаглехидрати: 85гр
Протеини: 62гр
Маснотии: 12гр
Сонце 04.10:Тежина: 86,1 кг
Постена: 24 часа
Калории: 757kcal
Вечера: 637kcal
Закуски и други: 120ккал
Јаглехидрати: 100 гр
Протеини: 49гр
Маснотии: 19 гр
Се на се:Тежина: Изгубени 1,9 кг
Калории: 5846 ккал (+ 866 ккал *)
Дневно значење: 835kcal
Јаглехидрати: 621 гр
Протеини: 462гр
Маснотии: 172гр
Заклучок:
Ммм, да, што да кажам, тоа беше прифатлива недела. Само закуски, така што никој не мисли дека јадам само слатки работи: Строго кажано, јас не јадам ништо слатко, она што всушност го јадам е грозје (како храна за нервите што треба да се научи: Р) и протеински пудинзи/јогурти. Затоа успевам целосно да ги покријам потребите за протеини, но сепак ме нервира тоа што ги јадам закуските, особено надвор од постот.
Затоа, моите пост строго не се точни, но што треба да направам. Полека истекувам од силата да продолжам да работам сè тука, бидејќи мислите постојано ми се вртат околу храната и калориите.
Тоа е навистина влечење моќ, но јас морам да помине низ со тоа. Тоа си го должам на себе си