Дневник за слабеење - Ватпад
Sdi000
Еј, сакам да ослабам и за да работи, сакав да го запишам на водената плоча. (Имам. Еще
Дневник за слабеење
Еј, сакам да ослабам и за да работи, сакав да го запишам на водената плоча. (Прочитав и други и тие рекоа.
28.07.2019 г.
Појадок:
-1 големо јаболко
- каустичен агол
-natchos
Ручек:
-1 сад сини мини со млеко
- Тестенини со пилешко и зеленчук
Вечера:
-2 чинии сини мини со млеко
-мешана гумена гумичка мечка (8 парчиња)
Закуска:
-2 мали ролни со суво грозје
-мешана торба за гумени мечки (11 или 12 парчиња)
-0 необични
Спорт:
-6 ден
-2 тренинзи од една апликација
Прв тренинг:
-15 сквотови
-25 замав на ногата десно/лево
-Подигнете ја карлицата 20 пати
-15 бутови се креваат десно/лево
= Потрошени 48 калории
Втор тренинг:
-10 замав на ногата десно/лево
-10 чекори на неуспех десно/лево
-30 сек штица
-Подлактицата од 30 сек поддржува штица десно/лево
-15 притисна
-15 подигање на ногата
-10 склекови
-10 сквотови
-10 падови на трицепс
-30 секунди седење на sittingид
= Потрошени 96 калории
Овој 2-ри тренинг беше премногу исцрпувачки. Се испотив како пекол Можеби ова е многу лесно за другите, но за мене беше чист хорор. и кога видов дека согорува само 96 kcal, се прашував дали воопшто вреди да се занимава со спорт. Мислам, денес јадев многу (како и секогаш 😅) и што спортував денес се нарекува јаболко и мало ѓубре.
Но, подобро отколку воопшто да нема спорт.
Мислам дека овој стомачен предизвик навистина помага. Порано беше исцрпувачки, правев до 20 притисни, а сега можам полесно и мислам дека стомакот ми е помал за неколку милиметри. но може да биде и дека грешам.
Работата е: Јас бев дома цел ден денес и навистина не правев ништо друго освен да гледам телевизија или да јадам на мојот мобилен телефон Исто така, имав само 5 часа сон и тогаш бев целосно уморен во текот на целиот ден. но едноставно е премногу топло за спиење.
Среќен сум што започнав повторно со спортот воопшто. Мислам дека секогаш се чувствуваш уморно после, но потоа се чувствуваш многу горд што си го направил тоа.
Мило ми е што во последно време пијам доволно. Пиев многу, многу малку и секогаш имав суви усни и така, но тогаш секогаш почнував да пијам еден литар наутро и да пијам 0,5-1 литар на училиште и треба да пиеш околу 2 литри. Сега е време за годишен одмор и најчесто заборавам да пијам нешто наутро, но во меѓувреме се грижам да пијам доволно во текот на денот и обично се снаоѓам.