Дневникот ми се преврти наопаку - Страница 36 - Форум Софтпедија
Сега јадам 40g парче леб за појадок, понекогаш. Воопшто не.
Претходно, лебот беше многу ефтин, па оттука и навика да јадеме сè со леб за да внесуваме ефтини калории, да трошиме помалку. Покрај тоа, на луѓето им требаа многу калории за да работат на земја преку ноќ. Сега лебот стана поскап, барем таму каде што живеам. Белиот е околу 2-3 евро кг, но ако е со некои рамни семиња ќе биде 5-6. Веќе има цена за месо, не вреди. Чини многу покрај тоа што го нуди. Доколку се потребни јаглехидрати, подобро е да се земаат овес и леќата, околу 2 евра кг и многу повисоко од нутриционистички аспект.
А горниот дел е што тие сè уште многу гласно се прашуваат, наутро во пекарите чекаат во редици за да купат свежи багети.
Манасу, на 08 август 2020 година - 08:11 часот, рече:
Тие се многу лесни за одржување на краток рок, но скоро невозможно (и не се препорачува) да се одржуваат такви диети за цел живот. Ако можете целосно да се откажете од леб, и да јадете пире од карфиол за цел живот, тогаш е во ред (само во смисла на упорност, а не на здравје - но не навлегуваме во овие детали).
Не знам дали напишав: според мое мислење, долготрајната, доживотна диета вклучува контрола на калориите и јадење што е можно поразновидно, без драстични ограничувања. Инаку, колку е построга диетата, толку побрзо психата ќе попушти. За жал, секој од нас ги учи овие работи самостојно.
Јас многу јасно го наведов времетраењето: 2 недели. Нема повеќе, во никој случај „цел живот“. Контролата на калории е глупава, повеќе сакам да не јадам леб до крајот на животот отколку да седам со вагата и компјутерот до мене кога јадам.
Важно е да го ресетирате метаболизмот и потоа да бидете умерени јадејќи што ви треба, колку ви треба (поставете охиометриски, не пресметано).
Секој заситен оброк на маса значи чекор назад.
Уредено од Јода, 08 август 2020 година - 13:26 часот.
Јода, на 08 август 2020 година - 13:22 часот, рече:
Тогаш е бескорисно да го правите она што го правите. Кога ќе се откажете од таа диета, ќе го вратите она што го ставате.
А контролата на калориите не значи што мислите, да седите на секоја голтка со компјутерот до вас. Конечно, тука беше објаснето, нема да повторам.
Јода, на 08 август 2020 година - 13:22 часот, рече:
Манасу, на 08 август 2020 година - 13:27 часот, рече:
Не. Се откажувам од диетата, т.е. пијам повеќе пиво, јадам повеќе овошје. Но, не можам да јадам леб.
Манасу, на 08 август 2020 година - 13:27 часот, рече:
Сè уште се намалува. Помалку, очигледно, но долу.
Мизу, на 08.08. 2020 - 16:20 часот, рече:
Ann0nyym0us, на 08 август 2020 година - 10:36 часот, рече:
Спортот има ефект само ако јадете исто како и пред да го практикувате, бидејќи ве става во дефицит на калории. Ако спортот ве прави гладни и јадете повеќе од порано, залудно се борите.
Јас ги немам со бројот на калории, земајќи од Google еден час трчање согорува околу 500 калории. Но, 500 гр шарома има 1000 калории.
Може да се направат некои рудиментирани пресметки.
Мизу, на 22 септември 2020 година - 14:03 часот, рече:
Спортот има ефект само ако јадете исто како и пред да го практикувате, бидејќи ве става во дефицит на калории. Ако спортот ве прави гладни и јадете повеќе од порано, залудно се борите.
Ann0nyym0us, на 22 септември 2020 година - 14:35 часот, рече:
АлексЕн, на 22 септември 2020 година - 14:40 часот, рече:
Изменето од авенирв, 22 септември 2020 година - 21:31 часот.
corticaljf88, на 22 септември 2020 година - 10:41 часот, рече:
Изменето од авенирв, 23 септември 2020 година - 07:10 часот.