Дневно мерење, стратегија индицирана за оние кои сакаат да изгубат тежина - посно или дебело
Истражувањето координирано од Дејвид Левицки, професор по нутриционизам и психологија на Универзитетот Корнел, открива дека луѓето желни да се ослободат од вишокот килограми кои ја применувале оваа стратегија, мерејќи се секој ден и забележувајќи ги резултатите, изгубиле, во просек, околу 3% од нивната тежина. во рок од една година. За споредба, оние што не го сторија тоа, не постигнаа значителен напредок.
Покрај тоа, испитаниците кои тежеле секој ден успеале да ја задржат својата тежина уште една година, што е исклучително важен аспект, со оглед на тешкотијата со која се соочуваат повеќето луѓе при одржување на резултатите добиени по лек. губење на тежина.
„Постојат илјадници начини на кои можеме да изгубиме тежина. Слабеењето не е проблем, но одржувањето на телесната тежина по слабеењето “, рече професорот Дејвид Левицки.
Во истражувањето, научниците им рекоа на 162 учесници дека, за една година, тие можат да усвојат кој било метод за слабеење што го сакаат, така што, на крајот, ќе биде за 10% полесно. Во исто време, 88 учесници добија скали и беше замолено да ја проверуваат нивната тежина секое утро и да ги следат резултатите на табелата. Од друга страна, на преостанатите 74 лица не им беше кажано ниту да тежат.
Како резултат, според авторите на студијата, скоро 29 проценти од луѓето кои тежат дневно изгубиле најмалку 5 проценти од нивната почетна тежина, додека во контролната група, таа изведба била само 11 проценти.
И во двете групи, бројот на луѓе кои изгубиле барем 10% од претходната тежина бил релативно мал. Сепак, учеството беше поголемо кај оние кои мереа дневно - скоро 9%, во споредба со само 5% за оние во контролната група.