Дневното јаболко - разноврсен помагател за здравјето; Здрав и витален

разноврсен

Старата народна мудрост ветува вистина, бидејќи нашето омилено овошје содржи многу здрави состојки. „Јаболко на ден го држи докторот далеку.“ Во превод, оваа добро позната изрека значи „Јаболко на ден - доктор спаси!“. Дали знаевте, на пример, дека јаболкото е стар лек за домаќинството и има многу „употреби“? Е ти кажам зошто „Доктор Епл“ заслужува место во секој кабинет за лекови.

Свежото овошје секој ден треба да стане навика како и да е, бидејќи нè снабдува Витамини, Минерали, Елементи во трагови и влакна. Ова е одличен начин да го одржите вашето тело здраво. Јаболките се особено здрави. Позитивните својства на јаболката веќе се докажани во многу студии. Науката сè уште наоѓа повеќе причини зошто треба да биде јаболкото Суперarsвезди со храна припаѓа Интеракцијата на неговите вредни состојки

  • штити од карцином и срцев удар,
  • го стимулира варењето на храната,
  • го намалува нивото на холестерол,
  • обезбедува силни нерви за време на стресот.

Но, не само тоа: јаболкото дури делува како допинг за мозокот и се намалува, како да дознаете, ризикот од развој на Алцхајмерова болест и деменција.
+

+
Јаболката помагаат при слабеење

Различни студии покажаа дека конзумирањето на јаболко секој ден може да изгуби во просек околу 1,5 кг за неколку месеци. И тоа без да држите диета. Дневното јаболко не прави чуда, но може да помогне при слабеење.
+

Превенција од артериосклероза

Различни студии го покажаа тоа Поединци кои јадат барем едно јаболко на ден имаат пониски нивоа на ЛДЛ холестерол. Покрај тоа, ризикот од формирање на плаки на артериските wallsидови е помал и затоа може да се преземат превентивни мерки против артериосклероза и висок крвен притисок. Следствено, ризикот од срцев удар е исто така намален.

Јаболкото на ден е лесен начин да ги заштитите срцето и артериите.
+

Јаболката штити од мозочни удари

Јаболката се составени од бела каша и ова може да го намали ризикот од мозочен удар. Ова е резултат на еден во списанието “ Мозочен удар: Journalурнал Американско здружение за срце „Објавено студија од холандски научници. Вкупно, истражувачите наб observedудувале околу 20 000 луѓе за десет години. Неверојатниот резултат покажува дека јаболката може да биде здрава. Дури 25 грама јаболка на ден го намалија ризикот за 9%.
+

Јаболката штити од рак на дебелото црево

Јаболковата кора, меѓу другото, содржи пектин. Овој пектин е природно влакно, кое преку ферментација во цревата, спречува формирање на клетки на рак. Ова беше откриено во германска научна студија. Од оваа причина Дневната потрошувачка на јаболко го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево.
+

Ги зајакнува забите и коските

Јаболкото содржи овошна киселина, која има гермицидно дејство, ги чисти забите на природен начин и придонесува за хигиена на усната шуплина. Покрај тоа, јаболката ги зајакнува непцата и оралната флора. Овошната киселина помага да се промовира апсорпцијата на калциум во организмот. Редовното гризење на јаболкото исто така ги зајакнува коските и забите.
+

Други придобивки од јаболката

Покрај тоа, јаболката содржи многу Калиум, диуретик минерал кој исто така може да помогне во спречување на висок крвен притисок. Јаболката исто така содржи антиинфламаторни агенси кои се многу препорачани за здравјето на дишните патишта. Ова може, на пример, да ги ублажи симптомите на астма. Студија спроведена од Универзитетот во Абердин дојде до овој заклучок.
+

Дијареа (исто така погодна за деца)

Јаболкото е многу добро прилагодено за третман на дијареја: неговите пектини отекуваат во цревата и имаат запек. Излупете јаболко и изрендајте го со ренде. Јадете три пати на ден ако е потребно.

запек

Јадете една или две јаболка и пијте многу.

Болки во грлото и грлото

Доктор Афел има совет и за болка во грлото и грлото: растворете лажица мед и лажичка јаболков оцет во чаша топла вода и испијте ја смесата.

Внатрешен немир и несоница

Чајот од кора од јаболка може да ја ублажи нервозата и да има релаксирачки ефект. Излупете јаболко и оставете ја јаболкото да се исуши. Истурете зовриена вода над мелениот сад и оставете го чајот стрмен десет минути.

Убава кожа

Доктор Епл е исто така дерматолог: со маска од јаболко добивате убава, мека кожа. Едноставно изрендајте излупено јаболко и измешајте го со малку мед. Нанесете ја пастата на лицето и оставете ја да делува 20 минути и извадете ја со многу млака вода.

засипнатост

Испржете ги јаболките во тава и додадете многу шеќер и јадете.

да кашла

Донесете го киселиот јаболков јаболка до вриење со малку шеќер и анасон и пијте.

Рецепт од чај од јаболко

Излупете 5 нетретирани јаболка, истурете ја лушпата со 500 мл врела вода, оставете ја да се стрмни 10 минути, исцедете ја и пијте. Овој чај се користи за треска, настинка и бронхитис.
+

Кои сорти јаболка се добри?

Во светот има повеќе од 30 000 различни сорти на јаболка. Тие се разликуваат по изглед (жолта, црвена, зелена), по вкус (кисело до слатко) и по големина. Најважните сорти јаболка достапни од нас се како што следува:

  • Бооскоп - кисело, цврсто - сорта од старо јаболко
  • Брејберн - слатко, крцкаво
  • Елстар - ситно кисело, остра - најчесто одгледуваната сорта на јаболка во Германија
  • Гала - слатка, овошна, крцкава
  • Баба Смит - кисело - по потекло од Австралија
  • Гравенштајнер - слатко, кисело, сочно - една од најдобрите вкусови сорти на јаболка во Европа - стара сорта на јаболка
  • Gloster - кисело
  • Златен вкусен - зелена, слатка
  • Јонаголд - слатко, малку кисело - наводно најздраво јаболко, бидејќи има високо неутрализирачко дејство врз штетните материи

Горенаведената англиска поговорка важи само ако јаболкото доаѓа од овоштарници, од ваша сопствена градина или од продавница за здрава храна. Кога купувате овошје и зеленчук од конвенционално земјоделство или во супермаркети, обично има големи остатоци од пестициди и фунгициди, а честопати и од конзерванси и восок. Но, и тука може да ви помогнеме. Се што ти треба е:

  • 1 лажица бел оцет
  • 1 лажица сок од лимон
  • 1 чаша вода
  • 1 шише со спреј

Едноставно измешајте сè заедно, прскајте, оставете да делува десет минути и потоа исплакнете го темелно.

Како што можете да видите, ова нè носи дневната потрошувачка на јаболко има само придобивки. Ова вкусно овошје помага во подобрување на различните здравствени аспекти. Како да започнавте денес?

Со најдобри поздрави и бидете здрави