До вашите граници СИЛНО од Зумба ™ на тестот - Прв блог за фитнес
Iaулија, Социјални медиуми на Фитнес Прво
СИЛНО од Зумба ™ во тестот
Дали сте доволно силни Тоа е многу ветувачки слоган за новиот формат на курсот и тренингот за цело тело СИЛНО од Зумба. Ова е токму прашањето што си го поставив себе си откако гледав видео за СИЛНО од Зумба. Won 😀убопитноста победи и така ја започнав својата прва лекција STRONG by Zumba in во клубот Фитнес Прв Платинум во Минхен-Хајдхаузен! Прочитајте овде во извештајот за моето искуство како ми одеше за време на тренингот на напојување и дали го поминав до крај.
Курсот за fitnessубители на фитнесот
Отсекогаш ми се допаѓала Зумба ™, особено затоа што сакам да танцувам Салса, Меренгу, Бачата итн. Значи, имаше смисла да се тестира новиот формат на курсот во серијалот Зумба! Совршен почеток на спортска 2017 година. 🙂 Заедно со мојата колешка Сара, го започнав новиот курс полн со очекувања!
Што да кажам, курсот веќе немаше многу врска со танцувањето. 🙂 Додека Зумба е повеќе танцувачки влез во фитнес-светот, STRONG by Zumba ™ е понатамошен развој на истата за fitnessубителите на фитнесот.
СИЛНО од Зумба ™ во тестот: ајде да одиме
На почетокот на лекцијата, обучувачот Александра, тренер во Фитнес Првиот Платинум клуб Минхен-Хајдхаузен, објасни што да очекуваме во следните 60 минути.
Курсот е поделен на 4 квадранти (единици):
- Запали
- Запали
- Притиснете ја вашата граница
- Игра на подот
Интензитетот се зголемува во секој квадрант и завршува со единица на подот во 4-от квадрант. Постои едноминутна пауза помеѓу квадрантите за да испиете голтка и да се опуштите. По краткиот вовед, започна!
Полна со енергија, Александра не охрабри да одиме до нашите граници и нејзиниот ентузијазам ги зарази сите. На музика на успешниот продуцент Тимбаленд, ние сквотираме колку што можевме! Покрај сквотови, беа користени и бурпи, лунџи и разни варијации на нив. Ако тренирате почесто во областа на слободен стил, некои вежби ќе ви изгледаат познати.
По првиот квадрант и навикнување на брзата низа вежби, беше навистина забавно! Фасцинантно колку совршено се усогласуваат ударите со движењата и на тој начин ви даваат многу дополнителна мотивација.
СИЛНО од Зумба ™ во тестот: изговорите повеќе не сметаат
Генерално, музиката е дефинитивно поелектро-тешка од Зумба. Поради брзината, треба да обрнете повеќе внимание на правилното извршување на вежбата, особено како почетник, за да избегнете повреди.
Ако на почетокот не се сложувате толку брзо, можете да се сконцентрирате повеќе на нозете и постепено да ги земате рацете. На крајот на краиштата, практиката станува совршена! 😉 Кореографијата е иста секој час и подобрувања може да се направат брзо.
Покрај тоа, Александра ви покажува, како и на сите обучувачи, различни варијанти на вежби со различен степен на тежина, така што изговорите повеќе не сметаат. Најважно е само да продолжите да се движите (дури и за време на паузите 🙂)!
СИЛНО од Зумба ™ во тестот: Готово!
Бевме доволно силни! ™ Ја напуштивме нашата прва СИЛНА од Зумба ™ час малку горди и полни со ендорфин. Јас и мојот колега се согласивме: willе присуствуваме на курсот повторно!
Дури и ако честопати се чинеше дека ми недостасува здив за време на овој моќен тренинг со цело тело, сепак отиде малку подалеку и токму тоа би требало да го стори овој курс: да ве поттикне до вашите граници!
И така, болните мускули не чекаа да дојдат следниот ден ...
Дали добивте вкус за тоа? Потоа, пробајте силно СИЛНО од Зумба and и кажете ни за вашите искуства. Сите клубови Фитнес Први кои го нудат овој курс можете да ги најдете на нашата страница STRONG by Zumba.
Со нетрпение го очекуваме вашето мислење!
Покрај деловните студии на Фитнес Прво, работам во социјални медиуми и одговорен сум за регионална комуникација. Мојата голема страст е танцување! Покрај студиото за танцување, честопати може да ме најдете во фитнес студио на слободен стил или на курсеви. 🙂
автор
Блогер за гости
Инспирирајте се од нашите блогери гости. Без разлика дали Иса и Лора од трчањето во Минхен, Ана од Асанајога, ilил Хаген или нашите сопствени вработени тука на Fitness First: Сите со вас го споделуваат своето знаење и искуство за обука, здрава исхрана и начин на живот. Полн со страст и дефинитивно # повеќе од што одговара!