Диета со зелен зеленчук
Корисна за организмот, диетата со зелен зеленчук е идеална за секој што сака да изгуби тежина, да го детоксицира телото и да го зајакне имунитетот.
Ако не знаете што зеленчук да купите, откријте дека зелениот зеленчук е без скроб. Затоа, пред да започнете со вистинската диета, купувајте само зеленчук кој нема скроб во својот состав.
Тоа се: краставица, аспарагус, целер, лук, кромид, бибер, боранија, модар патлиџан, брокула, карфиол, праз, кеale, тиква, зелка, моркови, ротквици, ендив, зелена салата, зеленчук, спанаќ, стеви леурка.
Правила што треба да се следат во исхраната со зелен зеленчук:
- Јадете само суров, варен или парен зеленчук.
- За да работи диетата со зелен зеленчук, варете супи и салати без додавање маснотии.
- Елиминирајте ги мастите, шеќерите и брашното од вашата исхрана.
- Следниот чекор е да ги прилагодите распоредот и порциите за оброци, а потоа да одите на шопинг за да купите многу зелен зеленчук.
- Додадете во билки свежи билки: мајчина душица, нане, магдонос, копра, тарагон.
Диетата со зелен зеленчук една недела е малку калорична, но се ослободувате и од вишокот килограми и од токсините во организмот.
Препорачан модел на исхрана за 7 дена:
- Прв ден: комбинирајте салати со супи од зеленчук и сокови.
- Следниот ден: јадете само салати.
- Трет ден: јадете само супи.
- Четврти ден: направете лек со сокови од зелен зеленчук. (До крајот на неделата, продолжете со циклусот.)